تغییر سرزنش: معنی، مثال و موارد دیگر

تغییر سرزنش یک پدیده روانی است که در آن افراد مسئولیت اشتباهات یا شکست های خود را به شخص یا چیز دیگری واگذار می کنند. این رفتار می تواند به اشکال مختلف ظاهر شود و پیامدهای منفی بر روابط شخصی، پویایی محل کار و رفاه کلی داشته باشد. در این پاسخ، معنای جابجایی سرزنش، مثال‌های آن را بررسی می‌کنیم و نکاتی را در مورد چگونگی تشخیص و رسیدگی به آن ارائه می‌کنیم.

تغییر سرزنش چیست؟

جابجایی سرزنش یک مکانیسم دفاعی است که در آن افراد با انداختن سرزنش به شخص یا چیز دیگری از مسئولیت اقدامات یا تصمیمات خود اجتناب می کنند. این می تواند شامل مقصر دانستن شرایط خارجی، افراد دیگر یا حتی قربانی موقعیت باشد. جابجایی سرزنش می تواند عمدی یا غیرعمدی باشد و می تواند توسط عوامل مختلفی مانند ترس، اضطراب یا عدم خودآگاهی هدایت شود.

نمونه هایی از تغییر سرزنش

جابجایی سرزنش می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، و در اینجا چند نمونه رایج وجود دارد:

1. سرزنش دیگران: افراد به جای اینکه مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرند، ممکن است دیگران را به خاطر اشتباهات یا شکست های خود سرزنش کنند. به عنوان مثال، دانش آموزی ممکن است به جای اذعان به عدم تلاش یا درک خود، نمرات ضعیف خود را به گردن معلم یا همکلاسی های خود بیاندازد.
2. سرزنش کردن شرایط خارجی: افراد ممکن است به جای اینکه مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرند، شرایط یا رویدادهای خارجی را مسبب مشکلات خود بدانند. برای مثال، یک کارمند ممکن است اقتصاد یا رئیس خود را به خاطر عدم موفقیتشان سرزنش کند، نه اینکه عملکرد یا مشارکت خود را بررسی کند.
3. سرزنش کردن قربانی: در برخی موارد، افراد ممکن است قربانی یک موقعیت را مقصر رنج خود بدانند. به عنوان مثال، ممکن است شخصی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته است، به جای اعتراف به اعمال قلدر، به خاطر قلدری خود سرزنش شود.

نکاتی برای شناخت و رسیدگی به تغییر سرزنش

در اینجا 33 نکته برای تشخیص و رسیدگی به جابجایی سرزنش وجود دارد:

1. از رفتار خود آگاه باشید: اولین قدم برای رسیدگی به تغییر سرزنش این است که از رفتار خود آگاه باشید و تشخیص دهید چه زمانی ممکن است درگیر آن هستید.
2. به طور فعال گوش کنید: به حرف‌ها و اعمال دیگران توجه کنید و به نشانه‌های جابه‌جایی سرزنش گوش دهید.
3. سوالات روشنگر بپرسید: اگر مشکوک هستید که شخصی در حال دست زدن به سرزنش است، سؤالات روشنگری بپرسید تا به او کمک کنید تا بر اعمال خود مالکیت داشته باشد.
4. انتظارات روشنی تعیین کنید: انتظارات و مرزهای واضحی را برای کمک به دیگران برای درک رفتار قابل قبول و غیرقابل ایجاد کنید.
5. مدل مسئولیت پذیری: مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و مسئولیت پذیری دیگران را مدل کنید.
6. همدلی را تمرین کنید: سعی کنید دیدگاه دیگران را درک کنید و همدلی نشان دهید، نه اینکه آنها را به خاطر اعمالشان سرزنش کنید.
7. به دنبال بازخورد بگردید: از دیگران بازخورد بخواهید تا به شما در شناسایی زمینه‌هایی که ممکن است درگیر انتقال سرزنش هستید کمک کند.
8. مسئولیت بپذیرید: وقتی اشتباهی مرتکب می‌شوید، مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و در صورت لزوم عذرخواهی کنید.
9. از فرضیات بپرهیزید: از فرضیات در مورد دیگران و اعمال آنها بپرهیزید و در عوض بر واقعیت ها تمرکز کنید.
10. آرام بمانید: هنگام برخورد با موقعیت هایی که ممکن است مستلزم جابجایی سرزنش باشد، سعی کنید آرام بمانید و از واکنش تکانشی خودداری کنید.

عناوین مرجع معتبر

در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد که از اطلاعات این پاسخ پشتیبانی می کند:

1. «آناتومی سرزنش» نوشته دکتر جان برادشاو: این کتاب به بررسی روانشناسی سرزنش و چگونگی تجلی آن در زندگی ما می پردازد.
2. «هدایای نقص» نوشته برنه براون: این کتاب اهمیت مالکیت بر اعمالمان و پاسخگو بودن در قبال اشتباهاتمان را مورد بحث قرار می دهد.
3. «ارتباطات غیرخشونت آمیز: زبان زندگی» نوشته مارشال بی روزنبرگ: این کتاب چارچوبی را برای ارتباط مؤثر و حل تعارض ارائه می دهد که می تواند به افراد کمک کند از جابجایی سرزنش اجتناب کنند و مسئولیت اعمال خود را بپذیرند. .

نتیجه گیری

تغییر سرزنش یک پدیده روانشناختی رایج است که می تواند پیامدهای منفی بر روابط شخصی، پویایی محل کار و رفاه کلی داشته باشد. با شناخت و رسیدگی به تغییر سرزنش، افراد می توانند مالکیت اعمال خود را به دست گیرند، روابط خود را بهبود بخشند و به موفقیت بیشتری دست یابند. به یاد داشته باشید که از رفتار خود آگاه باشید، فعالانه گوش دهید، انتظارات واضحی را تعیین کنیدو الگوی پاسخگویی برای کمک به دیگران که مسئولیت اعمال خود را بپذیرند.