تمیز کردن ناخن
تمیز کردن ناخن ها بخش مهمی از حفظ بهداشت و سلامت کلی ناخن است. تمیز کردن منظم ناخن ها به جلوگیری از تجمع کثیفی، باکتری ها و میکروب ها کمک می کند، که می تواند منجر به عفونت و سایر مشکلات مربوط به ناخن شود. در این مقاله راهنمای جامعی در مورد نحوه تمیز کردن موثر ناخن ها در اختیار شما قرار می دهیم.
1. ابزارهای لازم را جمع آوری کنید
قبل از شروع تمیز کردن ناخن ها، ابزارهای زیر را جمع آوری کنید:
- برس ناخن: یک برس کوچک با موهای محکم که به طور خاص برای تمیز کردن ناخن ها طراحی شده است.
- سوهان ناخن: برای فرم دادن و صاف کردن لبه های ناخن استفاده می شود.
- فشرنده کوتیکول: به عقب راندن آرام کوتیکول ها کمک می کند تا ظاهری مرتب تر داشته باشید.
- ماشین کننده کوتیکول: ابزاری اختیاری برای کوتاه کردن پوست اضافی کوتیکول.
- صابون ملایم یا شستشوی دستی: از یک صابون ملایم یا شستشوی دستی برای تمیز کردن دست‌ها و ناخنهای خود استفاده کنید.
- آب گرم: یک کاسه آب گرم برای خیس کردن ناخن های خود آماده کنید.
2. هر گونه لاکرا پاک کنید
اگر روی ناخن هایتان لاک دارید، از لاک پاک کن ناخن غیر استونی و پدهای پنبه ای استفاده کنید تا آن را به طور کامل پاک کنید. پاک کننده های مبتنی بر استون می توانند روی ناخن ها خشن باشند و آنها را خشک کنند، بنابراین جایگزین ملایم تری را انتخاب کنید.
3. ناخنهای خود را کوتاه کرده و سوهان بزنید
با استفاده از ناخن گیر یا قیچی مانیکور، ناخن های خود را به اندازه دلخواه کوتاه کنید. مراقب باشید که آنها را خیلی کوتاه نکنید زیرا ممکن است باعث ناراحتی یا رشد ناخن ها شود. پس از کوتاه کردن، از سوهان ناخن برای شکل دادن به لبه های ناخن خود استفاده کنید. سوهان را در یک جهت سوهان بزنید تا از شکافتن یا ضعیف شدن ناخن ها جلوگیری کنید.
4. ناخنهایتان را خیس کنید
یک کاسه را با آب گرم پر کنید و یک صابون ملایم یا شستشوی دستی به آن اضافه کنید. نوک انگشتان خود را حدود 5 تا 10 دقیقه در آب صابون خیس کنید. این کار به نرم شدن کثیفی و زباله های گیر افتاده در زیر ناخن کمک می کند و تمیز کردن آنها را آسان تر می کند.
5. زیر ناخنها را تمیز کنید
پس از خیساندن، یک برس ناخن بردارید و به آرامی سطح زیرین ناخن خود را بشویید تا هرگونه کثیفی یا تجمعی از بین برود. به گوشه ها و لبه های ناخن که در آن کثیفی تمایل به جمع شدن دارد توجه ویژه ای داشته باشید. دست های خود را به طور کامل زیر آب جاری بشویید تا باقی مانده صابون از بین برود.
6. کوتیکولها را به عقب برانید
با استفاده از فشار دهنده کوتیکول، کوتیکول های هر ناخن را به آرامی به عقب فشار دهید. این مرحله به ایجاد ظاهری تمیز و مرتب کمک می کند. مراقب باشید که فشار زیادی وارد نکنید و به پوست ظریف اطراف ناخن آسیب نرسانید.
7. کوتیکول اضافی را کوتاه کنید (اختیاری)
اگر پوست کوتیکول اضافی دارید که قابل مشاهده و آزاردهنده است، می توانید از یک صاف کننده کوتیکول برای کوتاه کردن آن استفاده کنید. مراقب باشید که بیش از حد برش نزنید یا باعث بریدگی یا بریدگی نشوید.
8. دست و ناخنهای خود را مرطوب کنید
بعد از تمیز کردن ناخنها، مهم است که دست‌ها و ناخنهایتان را مرطوب کنید تا رطوبت آنها حفظ شود. یک کرم مغذی دست یا روغن کوتیکول بزنید و آن را روی ناخن ها و پوست اطراف ماساژ دهید. این به جلوگیری از خشکی و حفظ سلامت ناخن های شما کمک می کند.
9. روال نظافت منظمرا حفظ کنید
برای حفظ ناخن های تمیز و سالم، یک برنامه منظم تمیز کردن را ایجاد کنید. سعی کنید حداقل یک بار در هفته یا در صورت لزوم بیشتر ناخن های خود را تمیز کنید. کوتاه کردن منظم، سوهان زدن و تمیز کردن آن به جلوگیری از مشکلاتی مانند تجمع کثیفی، عفونت و ناخن های زیر پوستی کمک می کند.
در پایان، تمیز کردن ناخنها بخش مهمی از حفظ بهداشت خوب و سلامت کلی ناخن است. با پیروی از این مراحل، می توانید به طور موثر ناخن های خود را تمیز کنید، کثیفی ها و زباله ها را از بین ببرید و رشد ناخن های سالم را تقویت کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی از جمله مراقبت از ناخن ارائه می دهد.
- انجمن درماتولوژی آکادمی آمریکا: انجمن آکادمی پوست آمریکا یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات پوستی، از جمله نکات و توصیه های مراقبت از ناخن است.
- WebMD: WebMD یک منبع آنلاین معتبر است که اطلاعات جامعی در مورد موضوعات مختلف مرتبط با سلامت، از جمله مراقبت از ناخن و بهداشت ارائه می دهد.
