مراقبت از موهای آسیب دیده – 22 نکته برای ترمیم و ترمیم موهای شما
مقدمه
موهای آسیب دیده می تواند در نتیجه عوامل مختلفی مانند حالت دادن بیش از حد حرارت، درمان های شیمیایی، عوامل محیطی و شیوه های ضعیف مراقبت از مو باشد. با این حال، با مراقبت و توجه مناسب، می توانید موهای آسیب دیده خود را ترمیم و به شکوه قبلی خود بازگردانید. در این مقاله 22 نکته در مورد نحوه مراقبت موثر از موهای آسیب دیده را در اختیار شما قرار می دهیم.
1. مرتباً کوتاه کنید
یکی از اولین قدم ها در ترمیم موهای آسیب دیده، اصلاح منظم موهای زائد است. کوتاه کردن انتهای موها هر 6 تا 8 هفته به از بین بردن نوک موها کمک می کند و از آسیب بیشتر در اثر حرکت تا ساقه مو جلوگیری می کند.
2. از شامپوی ملایماستفاده کنید
شامپویی را انتخاب کنید که مخصوص موهای آسیب دیده یا خشک باشد. به دنبال محصولاتی باشید که بدون سولفات و حاوی مواد مغذی مانند روغن آرگان یا کره شیا هستند.
3. وضعیت به طور منظم
حالت دهنده برای ترمیم موهای آسیب دیده بسیار مهم است. یک یا دو بار در هفته از یک درمان حالت دهنده عمیق استفاده کنید تا رطوبت و تغذیه قوی برای قفل های خود ایجاد کنید.
4. از ابزارهای سبک حرارتیاجتناب کنید
حالت دادن حرارت بیش از حد می تواند باعث آسیب بیشتر به موهای آسیب دیده شود. استفاده از ابزارهای داغ مانند اتوهای تخت، اتوهای فر کننده و سشوار را به حداقل برسانید. اگر مجبور به استفاده از آنها هستید، از قبل یک اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.
5. هر زمان که ممکن است با هوا خشک کنید
در صورت امکان به جای استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی، اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی در هوا خشک شوند. این به کاهش آسیب و حفظ رطوبت در موهای شما کمک می کند.
6. محدود کردن درمان های شیمیایی
درمان‌های شیمیایی مانند پر کردن، آرامش‌بخش یا رنگ کردن می‌توانند ساختار مو را ضعیف کنند. استفاده از مواد شیمیایی خشن را روی موهای خود محدود کنید و در صورت لزوم جایگزین های ملایم تری را انتخاب کنید.
7. از موهایتان در برابر آفتاب محافظت کنید
اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به موهای شما آسیب برساند و منجر به خشکی و شکنندگی موهای شما شود. هنگام گذراندن وقت در فضای باز، از موهای خود با پوشیدن کلاه یا استفاده از یک محصول محافظ مو در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید.
8. از شستشوی زیاد خودداری کنید
شستن بیش از حد موها می تواند روغن طبیعی آن را از بین ببرد و آن را خشک و مستعد آسیب کند. سعی کنید موهای خود را هر 2 تا 3 روز یا در صورت نیاز بشویید تا تعادل سالمی داشته باشید.
9. از شانه دندانه پهناستفاده کنید
برای جلوگیری از شکستگی بیشتر، از یک شانه دندانه دار یا برس بازکننده استفاده کنید تا به آرامی گره ها و گره ها را از موهای خود پاک کنید. از انتها شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید تا از کشیدن غیر ضروری جلوگیری کنید.
10. روبالشی ابریشمی یا ساتنرا انتخاب کنید
روبالشی های نخی می توانند باعث اصطکاک و شکستگی مو شوند. روبالشی‌های ابریشمی یا ساتن را تغییر دهید، که روی موها ملایم‌تر هستند و از آسیب در هنگام خواب جلوگیری می‌کنند.
11. پوست سرتان را ماساژ دهید
ماساژ منظم پوست سر جریان خون را در فولیکول های مو تحریک می کند و باعث رشد سالم تر مو می شود. از نوک انگشتان خود برای ماساژ پوست سر خود با حرکات دایره ای برای چند دقیقه هر روز استفاده کنید.
12. از مدل موهای تنگ خودداری کنید
مدل موی تنگ مانند دم اسبی، بافته یا کش می تواند به ساقه مو فشار وارد کند و منجر به شکستگی شود. مدل‌های شل‌تر را انتخاب کنید یا از کش‌های ملایم مو استفاده کنید که موهای شما را نکشند یا گیر نکنند.
13. از روغن های طبیعیاستفاده کنید
روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان یا روغن زیتون می توانند رطوبت و تغذیه عمیق موهای آسیب دیده را فراهم کنند. مقدار کمی را به انتهای موهای خود بمالید یا از آنها به عنوان درمان قبل از شامپو استفاده کنید.
14. از درمان های پروتئینی استفاده کنید
درمان های پروتئینی با تقویت پیوندهای پروتئینی درون ساقه مو به ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند. برای نتایج موثر به دنبال محصولاتی باشید که حاوی کراتین هیدرولیز شده یا پروتئین گندم هستند.
15. محدود کردن قرار گرفتن در معرض کلر
کلر موجود در استخرها می تواند روغن های طبیعی موهای شما را از بین ببرد و موهای شما را خشک و شکننده کند. قبل از شنا، موهای خود را خیس کنید و از یک نرم کننده استفاده کنید تا یک مانع محافظ ایجاد کنید.
16. از برس زدن موهای خیس خودداری کنید
موهای خیس بیشتر در معرض آسیب هستند، بنابراین از برس زدن آنها بلافاصله بعد از حمام خودداری کنید. در عوض، قبل از گره زدن، به آرامی با حوله خشک کنید یا از یک حوله میکروفیبر برای جذب رطوبت اضافی استفاده کنید.
17. رژیم غذایی متعادلی داشته باشید
یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین برای حفظ موهای قوی و سالم ضروری است. غذاهایی مانند ماهی قزل آلا، تخم مرغ، اسفناج، آجیل و انواع توت ها را برای حمایت از سلامت مو در رژیم غذایی خود بگنجانید.
18. هیدراته بمانید
نوشیدن مقدار کافی آب به هیدراته نگه داشتن موهای شما از درون کمک می کند. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا به سلامت کلی مو کمک کنید.
19. از موهای خود در هنگام خواب محافظت کنید
برای جلوگیری از اصطکاکd هنگام خواب شکستن موهای خود را با یک روسری ابریشمی شل ببندید یا از کلاه ابریشمی برای محافظت از تارهای خود استفاده کنید.
20. از مسواک زدن زیاد خودداری کنید
برس زدن بیش از حد موها می تواند منجر به شکستگی و آسیب بیشتر شود. در عوض، در صورت لزوم با استفاده از برس ها یا شانه های دندانه دار، موهای خود را به آرامی شانه یا برس بزنید.
21. هنگام خشک شدن حوله ملایم باشید
مالش شدید مو با حوله می تواند باعث وز و شکستگی مو شود. در عوض، به آرامی رطوبت اضافی را فشار دهید و موهای خود را با یک حوله نرم یا یک تی شرت قدیمی خشک کنید.
22. صبور باش
ترمیم موهای آسیب دیده نیاز به زمان و صبر دارد. به یک برنامه منظم مراقبت از مو پایبند باشید و به موهای خود مراقبت کنید تا به تدریج سلامت خود را بازیابی کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:
- WebMD – WebMD یک وب سایت پزشکی قابل اعتماد است که اطلاعات دقیقی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی از جمله مراقبت از مو ارائه می دهد.
- Healthline – Healthline یک منبع آنلاین معتبر است که اطلاعات بهداشتی مبتنی بر شواهد را از متخصصان پزشکی ارائه می‌دهد.
- Cosmopolitan – Cosmopolitan مجله معروفی است که موضوعات زیبایی، مد و سبک زندگی را پوشش می‌دهد و توصیه‌های تخصصی در مورد مراقبت و آرایش مو ارائه می‌دهد.
