نحوه استفاده از درمان حرکتی رقص: 14 نکته مرحله 21
درمان حرکت رقص (DMT) شکلی از درمان بیانی است که از حرکت و رقص به عنوان یک مداخله درمانی استفاده می کند. می توان از آن برای رسیدگی به مسائل مختلف فیزیکی، عاطفی، شناختی و اجتماعی استفاده کرد. DMT بر این فرض استوار است که حرکت و رقص می تواند به افراد کمک کند تا احساسات خود را بیان کنند، خودآگاهی را بهبود بخشند، مهارت های ارتباطی را تقویت کنند و بهزیستی کلی را ارتقا دهند. اگر به استفاده از حرکت درمانی رقص علاقه دارید، در اینجا 14 مرحله با 21 نکته برای راهنمایی شما آورده شده است:
مرحله 1: اصول رقص درمانی حرکتی را بدانید
- با اصول و مبانی نظری حرکت درمانی رقص آشنا شوید. این به شما کمک می کند تا مفاهیم و تکنیک های اساسی مورد استفاده در این رویکرد را درک کنید.
مرحله 2: کسب دانش در مورد آناتومی و فیزیولوژی انسان
- درکی اساسی از آناتومی و فیزیولوژی انسان ایجاد کنید تا از ایمنی و رفاه شرکت‌کنندگان در طول جلسات درمانی حرکت رقص اطمینان حاصل کنید.
مرحله 3: آموزش و آموزش مناسب را دریافت کنید
- برای استفاده موثر از حرکت درمانی رقص، دریافت آموزش و آموزش مناسب از موسسات معتبر یا متخصصان معتبر ضروری است. این شما را با مهارت ها و دانش لازم برای تسهیل جلسات درمانی مجهز می کند.
مرحله 4: ایجاد یک محیط امن و حمایتی
- با اطمینان از ایمنی فیزیکی، حفظ محرمانه بودن، و ایجاد فضای اعتماد و پذیرش، یک محیط امن و حمایتی برای شرکت کنندگان ایجاد کنید.
مرحله 5: ارزیابی های اولیه را انجام دهید
- ارزیابی های اولیه را برای درک نیازها، اهداف، نقاط قوت و محدودیت های هر شرکت کننده انجام دهید. این کمک خواهد کرد تا جلسات رقص حرکت درمانی متناسب با نیازهای فردی باشد.
مرحله 6: برنامه ریزی جلسات درمانی
- بر اساس نیازها و اهداف ارزیابی شده شرکت کنندگان، یک برنامه ساختاریافته برای هر جلسه درمانی ایجاد کنید. تمرین های مختلف حرکتی، تکنیک های بداهه نوازی، انتخاب موسیقی، وسایل و تم ها را در جلسات خود در نظر بگیرید.
مرحله 7: تمرینات گرم کردن
- هر جلسه را با تمرینات گرم کردن شروع کنید تا بدن و ذهن را برای حرکت آماده کنید. این تمرینات می تواند شامل کشش، تمرینات تنفسی و حرکات ملایم برای افزایش تدریجی ضربان قلب و دمای بدن باشد.
مرحله 8: تسهیل بیان از طریق حرکت
- شرکت کنندگان را تشویق کنید تا احساسات، افکار و تجربیات خود را از طریق حرکت بیان کنند. یک فضای حمایتی فراهم کنید تا بتوانند آزادانه حرکات و حرکات مختلف را بدون قضاوت بررسی کنند.
مرحله 9: از موسیقی به عنوان کاتالیزور استفاده کنید
- موسیقی مناسب را انتخاب کنید که مکمل اهداف جلسه باشد و شرکت کنندگان را تشویق کند تا با احساسات خود ارتباط برقرار کنند. موسیقی می تواند به عنوان یک کاتالیزور برای حرکت عمل کند و به ایجاد فضایی مناسب برای کاوش درمانی کمک کند.
مرحله 10: بداهه سازی را وارد کنید
- تمرینات بداهه نوازی را برای ارتقای خلاقیت، خودانگیختگی و ابراز وجود معرفی کنید. شرکت‌کنندگان را تشویق کنید تا کیفیت‌های حرکتی، ریتم‌ها و الگوهای مختلف را بدون ایده‌های از پیش تعیین‌شده یا محدودیت‌ها کشف کنند.
مرحله 11: پرورش آگاهی بدن
- با تمرکز بر احساسات، حالات، ژست‌ها و حرکات، شرکت‌کنندگان را در توسعه آگاهی بدن راهنمایی کنید. به آنها کمک کنید تا بیشتر با تجربیات فیزیکی خود هماهنگ شوند و یاد بگیرند که به بدن خود گوش دهند.
مرحله 12: پردازش کلامی را تشویق کنید
- فرصت هایی را برای شرکت کنندگان فراهم کنید تا تجربیات خود را در طول یا بعد از فعالیت های حرکتی به صورت شفاهی پردازش کنند. این را می توان از طریق بحث های گروهی، یادداشت روزانه یا مکالمات فردی انجام داد.
مرحله 13: الگوهای حرکت را بررسی کنید
- الگوهای حرکتی نشان داده شده توسط شرکت کنندگان را مشاهده و تأمل کنید. این الگوها می توانند بینش هایی را در مورد حالات عاطفی، پویایی بین فردی و زمینه های رشد یا چالش ارائه دهند.
مرحله 14: ارزیابی پیشرفت و تنظیم مداخلات
- به طور مداوم پیشرفت شرکت کنندگان را ارزیابی کنید و مداخلات خود را بر اساس آن تنظیم کنید. به طور منظم اهداف را مجدداً ارزیابی کنید، برنامه های جلسه را اصلاح کنید، و تکنیک ها را بر اساس نیازها و بازخوردهای فردی تطبیق دهید.
21 نکته برای استفاده از رقص درمانی حرکت
- نگرشی آزادانه و بدون قضاوت نسبت به حرکت و ابراز وجود داشته باشید.
- برنامه خود را تطبیق دهیدبرای پذیرایی از شرکت‌کنندگان با توانایی‌ها، پیشینه‌های فرهنگی، و سنین مختلف.
- توازن بین ساختار و خودانگیختگی را در جلسات درمانی خود حفظ کنید.
- در طول جلسه با ایمنی عاطفی و فیزیکی شرکت کنندگان هماهنگ باشید.
- مواظب هرگونه محدودیت فیزیکی یا شرایط سلامتی باشید که ممکن است نیاز به تغییرات یا سازگاری داشته باشد.
- از دستورالعمل‌های شفاهی واضح و مختصر برای راهنمایی شرکت‌کنندگان در توالی حرکت استفاده کنید.
- اجازه دهید در طول جلسه سکوت و سکون وجود داشته باشد، زیرا اینها می توانند اشکال قدرتمند بیان نیز باشند.
- از وسایلی مانند روسری، روبان یا توپ استفاده کنید تا کاوش حرکتی و خلاقیت را افزایش دهید.
- یک لیست پخش از موسیقی ایجاد کنید که طیفی از تمپوها، ژانرها، و حالت‌ها را متناسب با تمرین‌های مختلف پوشش می‌دهد.
- شرکت کنندگان را تشویق کنید تا بدون قضاوت از سفرهای حرکتی یکدیگر حمایت کنند و شاهد آن باشند.
- مراقبت از خود را به عنوان یک تسهیل کننده با درگیر شدن در بازتاب منظم، نظارت و فعالیت های رشد شخصی تمرین کنید.
- به دنبال فرصت‌های توسعه حرفه‌ای مداوم باشید تا دانش و مهارت‌های خود را در درمان حرکت رقص گسترش دهید.
- در صورت لزوم با سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی یا درمانگران برای ارائه مراقبت جامع برای شرکت کنندگان همکاری کنید.
- استانداردهای اخلاقی را با رعایت محرمانگی، رضایت آگاهانه و مرزهای حرفه ای حفظ کنید.
- از تحقیقات فعلی و شیوه های مبتنی بر شواهد در درمان حرکت رقص به روز باشید.
- محیطی فراگیر ایجاد کنید که در آن همه شرکت‌کنندگان احساس استقبال و احترام کنند.
- تغییرات یا تغییراتی در حرکات ارائه دهید تا نیازها یا ترجیحات فردی را برآورده سازند.
- از کمک‌های بصری یا اعلان‌ها برای حمایت از شرکت‌کنندگان مبتلا به اختلالات شناختی یا حافظه استفاده کنید.
- به جای تمرکز صرف بر نتیجه نهایی یا ویژگی های زیبایی شناختی، بر روند حرکت تاکید کنید.
- شرکت‌کنندگان را تشویق کنید تا سطوح مختلف، جهت‌ها و کیفیت‌های حرکت را کشف کنند تا دامنه بیان خود را گسترش دهند.
- به طور منظم اثربخشی مداخلات خود را از طریق بازخورد شرکت کنندگان و مشاهدات عینی ارزیابی کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:
- انجمن رقص درمانی آمریکا (ADTA) – ADTA یک سازمان حرفه ای است که منابع، تحقیق و آموزش در زمینه حرکت درمانی رقص ارائه می دهد. وب سایت آنها اطلاعات ارزشمندی در مورد اصول و شیوه های رقص درمانی حرکتی ارائه می دهد.
- مرکز بین‌المللی آموزش روان‌درمانی هنر (ICAPT) – ICAPT یک سازمان پیشرو است که آموزش و آموزش در درمان‌های مختلف مبتنی بر هنر، از جمله رقص درمانی حرکتی ارائه می‌دهد. وب سایت آنها دسترسی به مقالات پژوهشی، انتشارات، و فرصت های آموزشی را فراهم می کند.
- Frontiers in Psychology – Frontiers in Psychology یک مجله با دسترسی آزاد است که مقالات بررسی شده در مورد موضوعات مختلف مرتبط با روانشناسی، از جمله رقص درمانی حرکتی را منتشر می کند. این یک پلت فرم برای محققان و پزشکان برای به اشتراک گذاشتن رویه ها و پیشرفت های مبتنی بر شواهد در این زمینه ارائه می دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که اطلاعات ارائه شده در اینجا بر اساس دانش عمومی است و نباید جایگزین توصیه یا راهنمایی حرفه ای از طرف درمانگران معتبر حرکت رقص یا متخصصان مراقبت های بهداشتی شود.
