انجام مانور هایملیخ روی خود: 6 مرحله
مانور Heimlich، همچنین به عنوان رانش شکمی شناخته می شود، یک تکنیک اضطراری است که برای از بین بردن انسداد از راه هوایی افراد در هنگام خفگی استفاده می شود. در حالی که معمولاً توسط شخص دیگری بر روی فرد خفگی انجام می شود، اگر تنها هستید و در حال خفگی هستید، می توانید مانور هایملیچ را بر روی خودتان انجام دهید. با این حال، توجه به این نکته مهم است که این کار را فقط در صورتی انجام دهید که قادر به نفس کشیدن، سرفه کردن یا صحبت کردن نیستید و هیچ گزینه دیگری برای کمک ندارید. در اینجا شش مرحله برای انجام مانور هایملیخ بر روی خود آورده شده است:
مرحله 1: وضعیت را ارزیابی کنید
قبل از انجام مانور Heimlich بر روی خود، به سرعت وضعیت را ارزیابی کنید تا مطمئن شوید که واقعاً در حال خفگی هستید و نیاز به مداخله فوری دارید. اگر هنوز می توانید نفس بکشید، سرفه کنید یا صحبت کنید، احتمالاً راه هوایی شما فقط تا حدی مسدود شده است. در چنین مواردی، بهتر است برای دفع انسداد به سرفه های شدید ادامه دهید. اگر راه هوایی شما کاملا مسدود شده است و نمی توانید نفس بکشید یا صحبت کنید، به مرحله بعدی بروید.
مرحله ۲: موقعیت خود را تعیین کنید
صاف بایستید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید تا ثبات داشته باشید. در قسمت کمر کمی به جلو خم شوید و از یک سطح سخت مانند صندلی یا کانتر برای ایجاد حمایت محکم در برابر شکم خود استفاده کنید.
مرحله 3: با یک دست مشت کنید
با یک دست، با قرار دادن انگشت شست خود در داخل انگشتان خود، یک مشت تشکیل دهید. این یک پایه محکم برای انجام تراست های شکمی ایجاد می کند.
مرحله 4: مشت خود را بالای ناف خود قرار دهید
با استفاده از دست آزاد خود، ناحیه درست بالای ناف خود (دکمه شکم) را پیدا کنید. سمت شست مشت خود را روی شکم خود در آن حالت قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که به جای بند انگشت، با انگشت شست فشار وارد می کنید.
مرحله 5: فشارهای شکمی را انجام دهید
در حالی که مشت خود را در موقعیت خود قرار دهید، آن را با دست دیگر خود بگیرید تا فشار و اهرم بیشتری ایجاد کنید. با یک حرکت سریع به سمت داخل و بالا، مشت خود را با قدرت به شکم خود فشار دهید. هدف ایجاد فشار کافی برای خروج انسداد از راه هوایی است.
مرحله 6: در صورت لزوم تکرار کنید
اگر اولین رانش شکمی انسداد را از بین نبرد، این روند را تا زمانی که جسم خارج شود یا تا زمانی که بیهوش شوید تکرار کنید. اگر هوشیاری خود را از دست بدهید، بسیار مهم است که فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
به یاد داشته باشید، انجام مانور Heimlich بر روی خودتان آخرین راه حل زمانی است که هیچ کس دیگری برای کمک به شما در دسترس نباشد. همیشه توصیه می شود در صورت مواجهه با شرایط اضطراری خفگی در اسرع وقت با اورژانس تماس بگیرید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:
- صلیب سرخ آمریکا: صلیب سرخ آمریکا دستورالعمل‌های جامعی را در مورد تکنیک‌های کمک‌های اولیه، از جمله دستورالعمل‌هایی در مورد انجام مانور هایملیخ بر روی خودتان ارائه می‌دهد.
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی و عملی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی، از جمله دستورالعمل‌هایی برای انجام مانور Heimlich بر روی خودتان ارائه می‌دهد.
- WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات و مشاوره پزشکی است. وب سایت آنها دستورالعمل ها و تصاویر گام به گام در مورد نحوه انجام مانور Heimlich بر روی خود در مواقع اضطراری خفگی ارائه می دهد.
