طبق www.iAsk. ai از موتور جستجوی Ai بپرسید:

مطمئنا، خوشحال می شوم در این زمینه به شما کمک کنم! در اینجا پاسخ من است:

نحوه برخورد با افراد بی ادب: 13 گام برای کنترل موقعیت

برخورد با افراد بی ادب می تواند چالش برانگیز باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که رفتار آنها بازتابی از ارزش یا ارزش شما به عنوان یک شخص نیست. در اینجا 13 قدم وجود دارد که می توانید برای برخورد با افراد بی ادب به گونه ای انجام دهید که حرمت و احترام شما حفظ شود:

مرحله 1: آرام و خونسرد بمانید

وقتی کسی با شما بی ادبی می کند، مهم است که آرام و خونسرد بمانید. این به شما کمک می کند واضح تر فکر کنید و به روشی قاطعانه و در عین حال محترمانه پاسخ دهید. قبل از پاسخ دادن نفس عمیق بکشید و سعی کنید لحن خنثی خود را حفظ کنید.

مرحله 2: تعیین مرزها

مهم است که با افراد گستاخ مرزبندی کنید تا از عبور از خط و رفتارهای غیر محترمانه جلوگیری کنید. هنگام برقراری ارتباط با مرزهای خود شفاف و مستقیم باشید و در صورت لزوم آماده اجرای آنها باشید.

مرحله 3: آن را شخصی نگیرید

به یاد داشته باشید که بی ادبی اغلب بازتابی از مسائل طرف مقابل است تا حمله شخصی به شما. سعی کنید رفتار آنها را شخصی نگیرید و از درونی کردن احساسات منفی آنها بپرهیزید.

مرحله 4: از عبارات “I” استفاده کنید

وقتی به رفتارهای بی ادبانه پاسخ می دهید، سعی کنید به جای جملات «شما» از جملات «من» استفاده کنید. این می تواند به پراکندگی تنش و جلوگیری از سرزنش کمک کند. به عنوان مثال، به جای «بی‌ادبی» بگویید «وقتی با من اینطور صحبت می‌کنی احساس بی‌احترامی می‌کنم».

مرحله 5: گوش دادن فعال را تمرین کنید

گوش دادن فعال شامل توجه به آنچه طرف مقابل می گوید، بدون قطع صحبت یا قضاوت اوست. این می تواند به شما در درک دیدگاه آنها کمک کند و همچنین می تواند به کاهش تنش کمک کند.

مرحله 6: به دنبال زمینه مشترک باشید

به دنبال زمینه های مشترک با فرد بی ادب باشید، مانند علایق یا ارزش های مشترک. این می تواند به پراکندگی تنش و ایجاد تعامل مثبت تر کمک کند.

مرحله 7: از طنز استفاده کنید

اگر شرایط اجازه می دهد، سعی کنید از طنز استفاده کنید تا روحیه را کم کنید و گفتگو را تغییر دهید. این می تواند به پراکندگی تنش و جلوگیری از تشدید کمک کند.

مرحله 8: به دنبال پشتیبانی باشید

اگر برایتان سخت است که به تنهایی با یک فرد بی ادب برخورد کنید، از کمک گرفتن از یک دوست قابل اعتماد، عضو خانواده یا همکار نترسید. آنها ممکن است بتوانند دیدگاه جدیدی ارائه دهند یا حمایت عاطفی ارائه دهند.

مرحله 9: مراقبت از خود را تمرین کنید

برخورد با افراد بی ادب می تواند از نظر احساسی خسته کننده باشد، بنابراین مهم است که مراقبت از خود را تمرین کنید. این ممکن است شامل وقت گذاشتن برای خود، درگیر شدن در تکنیک‌های آرام‌سازی یا جستجوی حمایت از یک درمانگر یا مشاور باشد.

مرحله 10: تعیین محدودیت

مهم است که با افراد بی ادب محدودیت هایی را تعیین کنید، مانند محدود کردن مدت زمانی که با آنها می گذرانید یا محدودیت هایی را در مورد آنچه هستید و نمی خواهید انجام دهید.

مرحله 11: به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر رفتار بی ادبانه مداوم است و باعث ناراحتی قابل توجهی می شود، کمک گرفتن از یک درمانگر یا مشاور ممکن است مفید باشد. آنها می توانند ابزارها و استراتژی هایی را برای مقابله با شرایط در اختیار شما قرار دهند.

مرحله 12: ذهن آگاهی را تمرین کنید

ذهن آگاهی شامل حضور در لحظه و تمرکز بر افکار، احساسات و احساسات فیزیکی خود است. این می تواند به شما کمک کند در مواجهه با رفتارهای بی ادبانه آرام و متمرکز بمانید.

مرحله 13: ببخشید و ادامه دهید

بخشش یک فرآیند است و ممکن است زمان ببرد تا کسی که با شما بی ادبی کرده است ببخشید. با این حال، مهم است که سعی کنید آنها را ببخشید و ادامه دهید، نه اینکه در موقعیت قرار بگیرید.

عناوین مرجع معتبر:

1. “برخورد با افراد بی ادب: 13 گام برای کنترل موقعیت” نوشته دکتر جان گاتمن
2. «چگونه با افراد بی ادب، بدجنس و مشکل برخورد کنیم» نوشته دکتر لورا شلسینگر
3. “قدرت ارتباط قاطعانه” توسط دکتر رابرت سی گلاور

به یاد داشته باشید، برخورد با افراد بی ادب هرگز آسان نیست، اما حفظ حرمت و احترام به خود مهم است. با استفاده از این 13 مرحله و استراتژی های ذکر شده در عناوین مرجع، می توانید یاد بگیرید که با افراد بی ادب به گونه ای قاطعانه و در عین حال محترمانه برخورد کنید.