پاسخ:
شستن صحیح صورت برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است. در اینجا 10 نکته برای کمک به شما در دستیابی به یک روال شستشوی کامل و موثر صورت آورده شده است:
1. دست‌هایتان را بشویید:قبل از دست زدن به صورت، مهم است که دست‌هایتان را به‌خوبی با آب و صابون بشویید تا مطمئن شوید که آلودگی یا باکتری روی پوستتان منتقل نمی‌شود.
2. از آب ولرم استفاده کنید:با پاشیدن آب ولرم به صورت خود شروع کنید. از آب داغ استفاده نکنید زیرا می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد و باعث خشکی شود.
3. یک پاک کننده ملایم انتخاب کنید:یک پاک کننده صورت را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. به دنبال یک فرمول ملایم و متعادل با pH باشید که عاری از مواد خشن مانند سولفات ها و عطرها باشد.
4. صورت خود را خیس کنید:صورت خود را با آب ولرم خیس کنید تا برای پاکسازی آماده شود. این به پاک کننده کمک می کند تا کف کند و به طور یکنواخت در سراسر پوست پخش شود.
5. پاک کننده را بمالید:مقدار کمی از پاک کننده را روی نوک انگشتان خود بردارید و به آرامی با حرکات دایره ای روی پوست خود ماساژ دهید. به نواحی مستعد چربی یا جوش زدن توجه بیشتری داشته باشید.
6. ملایم باشید:از مالش دادن یا مالیدن شدید صورت خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کرده و باعث قرمزی شود. در عوض، از فشار کم استفاده کنید و اجازه دهید پاک کننده کار خود را انجام دهد.
7. کاملاً بشویید:بعد از اینکه حدود 30 ثانیه پاک کننده را روی پوست خود ماساژ دادید، آن را با آب ولرم کاملاً بشویید. مطمئن شوید که هیچ اثری باقی نمانده است.
8. خشک کنید:به آرامی صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید. از مالیدن حوله به پوست خود اجتناب کنید، زیرا این کار می تواند باعث اصطکاک و تحریک شود.
9. با تونر (اختیاری):اگر از تونر به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست خود استفاده می کنید، آن را پس از شستن صورت خود بمالید. تونرها به تعادل سطح pH پوست کمک می کنند و هرگونه ناخالصی باقی مانده را از بین می برند.
10. مرطوب کردن:با استفاده از یک مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود کار را به پایان برسانید. مرطوب کننده ها به آبرسانی و محافظت از پوست کمک می کنند و آن را نرم و لطیف نگه می دارند.
با رعایت این نکات، می توانید مطمئن شوید که روتین شستشوی صورت شما بدون ایجاد آسیب یا تحریک، در پاکسازی پوست شما موثر است.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- آکادمی پوست آمریکا (aad.org): آکادمی پوست آمریکا یک سازمان معتبر است که اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد مراقبت از پوست و موضوعات مختلف پوست ارائه می دهد. وب سایت آنها راهنمایی های قابل اعتمادی را در مورد تکنیک های مناسب شستشوی صورت ارائه می دهد.
- Mayo Clinic (mayoclinic.org): Mayo Clinic یک موسسه پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد مراقبت های بهداشتی را ارائه می دهد. وب سایت آنها حاوی منابع ارزشمندی در مورد مراقبت از پوست است، از جمله نکاتی برای حفظ پوست سالم و روش های مناسب شستشوی صورت.
- WebMD (webmd.com): WebMD یک منبع شناخته شده برای اطلاعات و مشاوره پزشکی است. وب سایت آنها دارای مقالاتی است که توسط متخصصان پزشکی نوشته شده است، از جمله نکاتی در مورد روتین های مراقبت از پوست و نحوه صحیح شستشوی صورت.
