چرا دخترم بدجنس است؟ راهنمای والدین
به عنوان یک والدین، دیدن رفتار بد یا آزاردهنده فرزندتان می‌تواند دلخراش و گیج‌کننده باشد، به‌خصوص اگر با رفتار معمول او سازگار نباشد. اگر از خود می‌پرسید «چرا دخترم بدجنس است؟»، دلایل بالقوه‌ای وجود دارد که ممکن است به این رفتار کمک کند. در این راهنما، ما 38 نکته را بررسی خواهیم کرد که ممکن است به شما در درک و رفع مشکل کمک کند.
- تغییرات فیزیکی را بررسی کنید
اول، مهم است که هرگونه تغییر فیزیکی که ممکن است باعث رفتار دخترتان شود را رد کنید. به عنوان مثال، تغییرات در سطح هورمون ها یا بلوغ می تواند باعث نوسانات خلقی و تحریک پذیری شود.
- به رفتار او توجه کنید
رفتار دخترتان را مشاهده کنید و سعی کنید هر گونه الگو یا محرک را شناسایی کنید. آیا او فقط در موقعیت‌های خاص یا در اطراف افراد خاص بدجنس یا آزاردهنده می‌شود؟
- با او ارتباط برقرار کنید
با دخترتان صحبت کنید و از او بپرسید که چه احساسی دارد. به پاسخ های او گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
- مرزهای واضحی تنظیم کنید
مرزها و پیامدهای واضحی را برای رفتار تعیین کنید. مطمئن شوید که دخترتان متوجه شده است که از او چه انتظاری می‌رود و اگر این انتظارات را برآورده نکند، چه عواقبی در پی خواهد داشت.
- الگوی رفتار خوب
بچه ها از چیزهایی که می بینند یاد می گیرند، بنابراین مطمئن شوید که رفتاری را که می خواهید در دخترتان ببینید، الگو می کنید. با او و دیگران مهربان، محترم و صبور باشید.
- همدلی را آموزش دهید
به دخترتان بیاموزید که خود را جای دیگران بگذارد و احساسات آنها را درک کند. او را تشویق کنید که نسبت به دیگران مهربان و دلسوز باشد.
- به قلدری رسیدگی کنید
اگر دختر شما رفتار قلدری دارد، فوراً به آن رسیدگی کنید. توضیح دهید که چرا قابل قبول نیست و او را تشویق کنید که با همسالان خود مهربان باشد.
- مدیریت استرس
سطوح بالای استرس می تواند به رفتار بد یا آسیب رسان کمک کند. با تشویق دخترتان به استراحت کردن، فعالیت بدنی یا تمرین تکنیک‌های تمدد اعصاب، به مدیریت استرس کمک کنید.
- به دنبال کمک حرفه ای باشید
اگر رفتار دخترتان ادامه دارد یا باعث ایجاد مشکل در مدرسه یا روابط او می شود، به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر یا مشاور باشید.
- تقویت مثبت ارائه دهید
وقتی دخترتان رفتار مهربانانه و محترمانه ای از خود نشان می دهد تحسین کنید. تقویت مثبت می تواند او را تشویق کند که به این رفتارها ادامه دهد.
- آموزش مهارت های حل مسئله
با تشویق دخترتان به تفکر انتقادی و ارائه راه حل برای مشکلات، به رشد مهارت های حل مسئله کمک کنید.
- صبور باشید
به یاد داشته باشید که کودکان، به ویژه نوجوانان، می توانند بدخلق و احساساتی باشند. صبور و فهمیده باشید و سعی کنید نسبت به رفتار آنها بیش از حد واکنش نشان ندهید.
- ارتباط باز را تشویق کنید
دخترتان را تشویق کنید تا احساسات و نگرانی هایش را به شما بیان کند. به او گوش دهید و راهنمایی و حمایت کنید.
- بررسی فشار همتایان
فشار همسالان می تواند منجر به رفتار بد یا آزاردهنده شود. دخترتان را تشویق کنید تا در مورد دوستانی که انتخاب می کند گزینشگر باشد و از آنچه درست است دفاع کند.
- آموزش خودآگاهی
با تشویق او به تفکر در مورد رفتار خود و تأثیر آن بر دیگران، به رشد خودآگاهی دخترتان کمک کنید.
- تفکر خود را تشویق کنید
دخترتان را تشویق کنید تا در مورد رفتار خود و تأثیر آن بر دیگران فکر کند. این می تواند به او کمک کند تا بفهمد چرا رفتارش ممکن است آزاردهنده یا بد باشد.
- قاطعیت را آموزش دهید
به دخترتان بیاموزید که چگونه با قاطعیت نیازها و احساسات خود را بیان کند. این می تواند به او کمک کند تا به طور مؤثر ارتباط برقرار کند و از توسل به رفتار بد یا آزاردهنده اجتناب کند.
- به مصرف مواد اشاره کنید
استفاده از مواد می تواند به رفتار بد یا مضر کمک کند. به مشکلات مربوط به مصرف مواد توجه کنید و دخترتان را تشویق کنید تا انتخاب های سالمی داشته باشد.
- مهربانی را تشویق کنید
دخترت را تشویق کننسبت به دیگران مهربان و دلسوز باشد. توضیح دهید که چرا مهم است که با دیگران با احترام و مهربانی رفتار کنید.
- آموزش حل تعارض
به دخترتان بیاموزید که چگونه اختلافات را به روشی محترمانه و سازنده حل کند. او را تشویق کنید تا از کلمات برای بیان احساسات و نیازهایش استفاده کند.
- آدرس تروما
اگر دختر شما ضربه روحی را تجربه کرده باشد، ممکن است به رفتار بد یا آزاردهنده او کمک کند. به دنبال کمک حرفه ای برای رسیدگی به هر گونه ترومای زمینه ای باشید.
- مراقبت از خود را تشویق کنید
دخترتان را تشویق کنید که از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی از خود مراقبت کند. این می تواند به او کمک کند که تعادل بیشتری داشته باشد و کمتر احتمال دارد رفتار بد یا آزاردهنده ای از خود نشان دهد.
- آموزش ذهن آگاهی
به دخترتان تکنیک های تمرکز حواس را بیاموزید تا به او کمک کنید تا احساسات و رفتارهای خود را مدیریت کند.
- به مشکلات توجه رسیدگی کنید
اگر دختر شما مشکلات توجهی مانند ADHD داشته باشد، ممکن است به رفتار بد یا آزاردهنده او کمک کند. به دنبال کمک حرفه ای برای رسیدگی به مشکلات اساسی توجه باشید.
- روابط مثبت را تشویق کنید
دخترتان را تشویق کنید تا با همسالانش و دیگران روابط مثبت برقرار کند. روابط مثبت می تواند به او کمک کند تا مهارت های اجتماعی را توسعه دهد و احتمال رفتار بد یا آسیب زننده را کاهش دهد.
- آموزش مهارت های اجتماعی
به دختر خود مهارت های اجتماعی مانند گوش دادن فعال، همدلی و حل تعارض را آموزش دهید. این مهارت‌ها می‌توانند به او کمک کنند تا موقعیت‌های اجتماعی را به طور مؤثرتری هدایت کند.
- به اضطراب رسیدگی کنید
اگر دختر شما اضطراب را تجربه می کند، ممکن است به رفتار بد یا آزاردهنده او کمک کند. به دنبال کمک حرفه ای برای رفع هر گونه مشکل اساسی اضطراب باشید.
- تشویق عزت نفس
دخترتان را تشویق کنید تا عزت نفس مثبتی ایجاد کند. به او کمک کنید تا نقاط قوت و دستاوردهای خود را درک کند.
- افسردگی را برطرف کنید
اگر دختر شما افسردگی را تجربه می کند، ممکن است به رفتار بد یا آزاردهنده او کمک کند. به دنبال کمک حرفه ای برای رفع هر گونه مشکل افسردگی اساسی باشید.
- تنظیم عاطفی را آموزش دهید
به دخترتان بیاموزید که چگونه احساسات خود را به روشی سالم تنظیم کند. او را تشویق کنید تا زمانی که احساس خستگی می کند استراحت کند، به فعالیت بدنی بپردازد یا تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کند.
- مشکلات خواب را برطرف کنید
اگر دختر شما مشکلات خواب را تجربه می کند، ممکن است به رفتار بد یا آزاردهنده او کمک کند. او را تشویق کنید تا یک برنامه خواب ثابت و روتین زمان خواب ایجاد کند.
- فعالیت های مثبت را تشویق کنید
دخترتان را تشویق کنید تا در فعالیت های مثبتی مانند ورزش، موسیقی یا هنر شرکت کند. این فعالیت ها می تواند به او کمک کند تا مهارت های اجتماعی را توسعه دهد، عزت نفس ایجاد کند و احتمال رفتار بد یا آزاردهنده را کاهش دهد.
- به مسائل دانشگاهی رسیدگی کنید
اگر دختر شما مشکلات تحصیلی را تجربه می کند، ممکن است به رفتار بد یا آزاردهنده او کمک کند. به دنبال کمک حرفه ای برای رسیدگی به هر گونه مسائل تحصیلی اساسی باشید.
- آموزش مهارت های حل مسئله
به دخترتان بیاموزید که چگونه مشکلات را به روشی سازنده حل کند. او را تشویق کنید که انتقادی فکر کند و راه حلی برای مشکلات بیابد.
- بررسی فشار همتایان
فشار همسالان می تواند منجر به رفتار بد یا آزاردهنده شود. دخترتان را تشویق کنید تا در مورد دوستانی که انتخاب می کند گزینشگر باشد و از آنچه درست است دفاع کند.
- قاطعیت را آموزش دهید
به دخترتان بیاموزید که چگونه با قاطعیت نیازها و احساسات خود را بیان کند. این می تواند به او کمک کند تا به طور مؤثر ارتباط برقرار کند و از توسل به رفتار بد یا آزاردهنده اجتناب کند.
- به مصرف مواد اشاره کنید
استفاده از مواد می تواند به رفتار بد یا مضر کمک کند. به مشکلات مربوط به مصرف مواد توجه کنید و دخترتان را تشویق کنید تا انتخاب های سالمی داشته باشد.
- مهربانی را تشویق کنید
دخترتان را تشویق کنید که نسبت به دیگران مهربان و دلسوز باشد. توضیح دهید که چرا مهم است که با دیگران با احترام و مهربانی رفتار کنید.
عناوین مرجع معتبر:
- «کودک تمام مغز» نوشته دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون
- «انضباط بدون درام» نوشته دنیل جی سیگل و تینا پین برایسون
- «هدایاینقص» نوشته برنه براون
توجه: این منابع نگاه عمیق تری به موضوعات مطرح شده در این راهنما ارائه می دهند و می توانند برای مطالعه و پشتیبانی بیشتر مفید باشند.
