چگونه از شر آرنج های تیره خلاص شویم: 8 مرحله و 36 نکته
تیرگی آرنج می تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض بیش از حد خورشید، خشکی، اصطکاک و تجمع سلول های مرده پوست ایجاد شود. اگر می‌خواهید آرنج‌های تیره‌تان را روشن کنید و پوستی صاف‌تر و یکدست‌تر داشته باشید، در اینجا هشت مرحله و 36 نکته برای کمک به شما آورده شده است:
مرحله 1: لایه برداری منظم لایه برداری منظم کلید حذف سلول های مرده پوست و نمایان شدن پوستی شاداب و روشن تر است. می توانید از یک اسکراب ملایم استفاده کنید یا با استفاده از موادی مانند شکر، آب لیمو یا جوش شیرین، لایه بردار طبیعی خود را درست کنید. لایه بردار را به آرامی و با حرکات دایره ای روی آرنج خود ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید.
مرحله 2: مرطوب کردن روزانه مرطوب نگه داشتن آرنج برای جلوگیری از خشکی و ترویج تجدید پوست ضروری است. یک مرطوب کننده غلیظ و مغذی انتخاب کنید که حاوی موادی مانند کره شی، کره کاکائو یا روغن نارگیل باشد. بعد از دوش گرفتن یا هر زمان که احساس کردید پوستتان خشک شد، آن را روی آرنج خود بمالید.
مرحله 3: محافظت در برابر آسیب خورشید قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند پوست آرنج شما را تیره کند. برای جلوگیری از این امر، قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، حتما از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 روی آرنج خود استفاده کنید. پوشیدن آستین بلند یا استفاده از لباس های محافظ نیز می تواند به محافظت از آرنج شما در برابر اشعه های مضر UV کمک کند.
مرحله 4: اجتناب از اصطکاک اصطکاک ناشی از فعالیت هایی مانند تکیه دادن به سطوح سخت یا پوشیدن لباس های تنگ می تواند به تیره شدن آرنج ها کمک کند. سعی کنید از وارد کردن فشار بیش از حد به آرنج خود اجتناب کنید و لباس های گشاد را انتخاب کنید که به آنها ساییده نشود.
مرحله 5: استفاده از روشن کننده های طبیعی برخی از مواد طبیعی خاصیت روشن کنندگی دارند که می توانند به محو شدن لکه های تیره روی پوست کمک کنند. برخی از نمونه ها عبارتند از آب لیمو، زردچوبه، ماست، آلوئه ورا و خیار. این مواد را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس بشویید.
مرحله 6: محصولات روشن کننده بدون نسخه را امتحان کنید کرم ها، لوسیون ها و سرم های بدون نسخه مختلفی در دسترس هستند که به طور خاص لکه های تیره و هایپرپیگمانتاسیون را هدف قرار می دهند. به دنبال محصولات حاوی موادی مانند هیدروکینون، کوجیک اسید، ویتامین C یا عصاره شیرین بیان باشید. دستورالعمل های روی بسته بندی را برای بهترین نتیجه دنبال کنید.
مرحله ۷: درمان‌های حرفه‌ای را در نظر بگیرید اگر درمان‌های خانگی و محصولات بدون نسخه نتایج رضایت‌بخشی نداشتند، ممکن است بخواهید برای درمان‌های حرفه‌ای با یک متخصص پوست یا زیبایی مشورت کنید. برخی از گزینه‌ها شامل لایه‌برداری شیمیایی، میکرودرم ابریژن، لیزر درمانی یا کرم‌های سفیدکننده قوی هستند.
مرحله 8: سبک زندگی سالم را حفظ کنید حفظ یک سبک زندگی سالم می تواند به سلامت کلی پوست کمک کند و به جلوگیری از تیره شدن آرنج ها کمک کند. مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید، یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات بخورید، به طور منظم ورزش کنید تا گردش خون را بهبود ببخشید و به اندازه کافی بخوابید تا پوستتان بتواند خود را ترمیم کند.
در اینجا 36 نکته اضافی برای حمایت از سفر شما به سمت خلاص شدن از شر آرنج های تیره وجود دارد:
- از شستشوی بیش از حد یا لایه‌بردارهای خشن که می‌توانند پوست را تحریک کنند، خودداری کنید.
- برای هیدراتاسیون شدید، قبل از خواب، یک لایه ضخیم از وازلین یا یک مومیایی مرطوب کننده بمالید.
- از لوفا یا برس نرم هنگام دوش گرفتن برای لایه برداری ملایم آرنج خود استفاده کنید.
- با استفاده از مقادیر مساوی جوش شیرین و شیر یک خمیر درست کنید. آن را روی آرنج خود بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید.
- روغن بادام را روزانه روی آرنج خود ماساژ دهید تا پوست را تغذیه و روشن کند.
- مقدار مساوی عسل و آب لیمو را مخلوط کنید، آن را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس بشویید.
- پاپایای له شده را به دلیل خاصیت لایه برداری و روشن کنندگی طبیعی آن به آرنج خود بمالید.
- دوش آب گرم با شیر یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا پوست خود را تسکین و نرم کند.
- ژل آلوئه ورا را روی آرنج‌های خود بمالید و بگذارید یک شب روی پوست بماند تا از مزایای مرطوب‌کنندگی و التیام‌بخشی برخوردار باشد.
- از خراشیدن یا مالش بیش از حد آرنج خودداری کنید.
- از یک مرطوب کننده در محیط های خشک برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید.
- برای لایه برداری ملایم، خمیری از بادام آسیاب شده و گلاب را روی آرنج خود بمالید.
- لباس های ساخته شده از پارچه های نرم مانند پنبه را انتخاب کنید تا اصطکاک روی آرنج خود را به حداقل برسانید.
- مخلوطی از مقدار مساوی سرکه سیب و آب را به آرنج خود بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند، سپس بشویید.
- روغن زیتون را روزانه روی آرنج خود ماساژ دهید تا بافت پوست بهبود یابد و نواحی تیره روشن شود.
- از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب کلردار خودداری کنید، زیرا می تواند به خشکی پوست کمک کند.
- یک لایه ضخیم از کره شی یا بو کاکائو بمالیدقبل از رفتن به رختخواب به آرنج خود ضربه بزنید.
- یک اسکراب با استفاده از قهوه آسیاب شده و روغن نارگیل ایجاد کنید، آن را به آرامی روی آرنج خود ماساژ دهید، سپس بشویید.
- هنگامی که آرنج خود را تمیز می‌کنید، از یک شستشوی بدن یا صابون مرطوب‌کننده استفاده کنید.
- خمیری از پودر زردچوبه و شیر را روی آرنج خود بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس بشویید.
- از استفاده از مواد شیمیایی یا شوینده های خشن که می توانند پوست آرنج شما را تحریک کنند، خودداری کنید.
- روغن ویتامین E را روزانه روی آرنج‌های خود ماساژ دهید تا لکه‌های تیره را بهبود بخشد.
- هنگامی که آرنج خود را روی سطوح سخت قرار می دهید، از یک بالش یا کوسن آرنج استفاده کنید.
- آب خیار را برای اثرات خنک کنندگی و روشن کنندگی آرنج خود بمالید.
- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض دماهای شدید خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست آرنج شما را خشک کند.
- به مقدار مساوی آب گوجه فرنگی و آب لیمو را مخلوط کنید، آن را به آرنج خود بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند، سپس بشویید.
- یک لایه ضخیم از ماست را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس بشویید.
- از استفاده از اسکراب ها یا برس های خشن که می توانند به پوست ظریف آرنج شما آسیب برسانند، خودداری کنید.
- روغن نارگیل را روزانه روی آرنج خود ماساژ دهید تا نواحی تیره را مرطوب و روشن کند.
- خمیری از آرد (بزان) و شیر را روی آرنج خود بمالید، بگذارید تا خشک شود، سپس بشویید.
- از تکیه دادن به سطوح سخت برای مدت طولانی خودداری کنید.
- از یک لوسیون مرطوب کننده با آلفا هیدروکسی اسید (AHAs) برای ترویج نوسازی پوست استفاده کنید.
- مخلوطی از پودر چوب صندل و گلاب را به آرنج خود بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند، سپس بشویید.
- از پوشیدن دستبندهای تنگ یا لوازم جانبی که می‌توانند باعث اصطکاک روی آرنج شما شوند، خودداری کنید.
- روغن جوجوبا را روزانه روی آرنج خود ماساژ دهید تا پوست نرم شود و تاریکی کاهش یابد.
- صبور باشید و با راه‌حل‌ها یا درمان‌های انتخابی خود سازگار باشید، زیرا ممکن است برای دیدن نتایج قابل‌توجه زمان ببرد.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی از جمله مراقبت از پوست و پوست ارائه می دهد. وب سایت آنها توصیه های مبتنی بر شواهد و توصیه های درمانی را برای رفع نگرانی های پوستی مانند آرنج تیره ارائه می دهد.
- انجمن درماتولوژی آکادمی آمریکا (AAD): AAD بزرگترین سازمان پوست در ایالات متحده است که به ارتقای برتری در مراقبت از بیمار، آموزش و تحقیقات در زمینه پوست اختصاص دارد. وب سایت آنها اطلاعات جامعی در مورد مراقبت از پوست ارائه می دهد، از جمله نکاتی برای بهبود رنگ پوست و رفع پرپیگمانتاسیون.
- WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی است که طیف گسترده ای از موضوعات بهداشتی، از جمله مراقبت از پوست را پوشش می دهد. مقالات آنها توسط متخصصان پزشکی بررسی می شود و نکات و توصیه های عملی در مورد مشکلات پوستی مختلف از جمله آرنج تیره ارائه می دهد.
