چگونه از نیش پشه جلوگیری کنیم: 15 مرحله و 33 نکته
نیش پشه می تواند تحریک کننده باشد و به طور بالقوه بیماری هایی مانند مالاریا، تب دنگی، ویروس زیکا و ویروس نیل غربی را منتقل کند. بنابراین، رعایت نکات احتیاطی برای جلوگیری از نیش پشه ضروری است. در اینجا 15 مرحله و 33 نکته برای کمک به جلوگیری از نیش پشه آورده شده است:
1. از مواد دافع پشه استفاده کنید:دفع پشه حاوی DEET، پیکاریدین یا روغن اکالیپتوس لیمو (OLE) را روی پوست در معرض قرار دهید. این مواد دافع در جلوگیری از پشه موثر هستند.
2. لباس های محافظ بپوشید:پیراهن های آستین بلند، شلوارهای بلند، جوراب ها و کفش های پنجه بسته بپوشید تا پوست در معرض آن به حداقل برسد.
3. لباس های رنگ روشن انتخاب کنید:پشه ها جذب رنگ های تیره می شوند، بنابراین لباس های رنگ روشن را انتخاب کنید تا جذابیت کمتری برای آن ها داشته باشید.
4. از زمان‌های اوج فعالیت پشه‌ها پرهیز کنید:پشه‌ها در هنگام سحر و غروب بیشترین فعالیت را دارند. در صورت امکان، فعالیت های خود را در فضای باز در این زمان ها محدود کنید.
5. استفاده از پشه بند:هنگام خواب یا استراحت در مناطقی که جمعیت پشه ها زیاد است، از توری های تختی که با حشره کش ها درمان شده اند استفاده کنید.
6. آب راکد را از بین ببرید:پشه ها در آب های راکد تولید مثل می کنند. هر گونه منبع آب راکد در اطراف خانه خود مانند گلدان های گل، سطل ها یا ناودان های مسدود شده را بردارید.
7. استفاده از پرده‌های پنجره و در:برای جلوگیری از ورود پشه‌ها به خانه، صفحه‌هایی را روی پنجره‌ها و درها نصب کنید.
8. درها و پنجره ها را بسته نگه دارید:در زمان اوج فعالیت پشه ها، درها و پنجره ها را بسته نگه دارید یا از صفحه نمایش برای جلوگیری از ورود آنها استفاده کنید.
9. از عطرها اجتناب کنید:از استفاده از صابون ها، لوسیون ها یا عطرهای معطر خودداری کنید زیرا می توانند پشه ها را جذب کنند.
10. منابع آب در فضای باز را بپوشانید:منابع آب در فضای باز مانند حوضچه ها یا بشکه های باران را با توری مشبک بپوشانید تا از تخم گذاری پشه ها جلوگیری شود.
11. کلاه و کلاه بپوشید: پوشیدن کلاه یا کلاه می تواند محافظت بیشتری از ناحیه سر و گردن شما ایجاد کند.
12. اجتناب از پوشش گیاهی متراکم:پشه ها اغلب در پوشش گیاهی متراکم استراحت می کنند. سعی کنید از راه رفتن در مناطقی با شاخ و برگ ضخیم خودداری کنید.
13. استفاده از فن ها:استفاده از پنکه ها در خارج از منزل یا داخل خانه می تواند به ایجاد نسیمی کمک کند که پرواز پشه ها را دشوار می کند.
14. لباس ها را با پرمترین درمان کنید: درمان لباس، کفش و وسایل با پرمترین می تواند محافظت طولانی مدت در برابر پشه ها ایجاد کند.
15. در مناطق دارای تهویه مطبوع یا غربال‌شده بمانید:در صورت امکان، در مکان‌های دارای تهویه مطبوع یا غربال‌شده در خانه بمانید تا در معرض پشه قرار نگیرید.
در اینجا 33 نکته اضافی برای محافظت بیشتر در برابر نیش پشه آورده شده است:
- از کمپینگ در نزدیکی منابع آب راکد خودداری کنید.
- از کویل پشه‌ها یا شمع‌های سیترونلا در فضای باز استفاده کنید.
- علف ها و درختچه ها را کوتاه کنید.
- از پوشیدن عطرهای گلی یا میوه ای خودداری کنید.
- از تعریق زیاد خودداری کنید، زیرا پشه ها جذب عرق می شوند.
- از پوشیدن لباس های گشاد خودداری کنید، زیرا پشه ها می توانند از طریق آنها نیش بزنند.
- استفاده از لباس‌های دافع پشه که با حشره‌کش‌ها درمان شده‌اند را در نظر بگیرید.
- از بیرون رفتن با زخم یا بریدگی باز خودداری کنید، زیرا پشه ها جذب خون می شوند.
- از تکه های دافع پشه روی لباس یا پوست استفاده کنید.
- از مناطقی که جمعیت پشه‌ها زیاد است، مانند مرداب‌ها یا مرداب‌ها اجتناب کنید.
- برای ایجاد نسیم بازدارنده، پنکه های سقفی در فضای باز را روی ایوان ها یا پاسیوها نصب کنید.
- از صفحه نمایش روی چادرها هنگام کمپینگ استفاده کنید.
- از نوشیدن الکل خودداری کنید، زیرا می تواند شما را برای پشه ها جذاب تر کند.
- در زمان اوج فعالیت پشه ها، حیوانات خانگی را در داخل خانه نگهداری کنید.
- از زاپرهای برقی یا تله در مناطق بیرونی استفاده کنید.
- از استفاده از شمع های معطر در فضای باز خودداری کنید.
- قبل از استفاده از کرم دافع پشه از ضد آفتاب استفاده کنید.
- از دست زدن به صورت خود بپرهیزید، زیرا پشه ها جذب دی اکسید کربنی می شوند که ما بازدم می کنیم.
- از مچ بند یا مچ بندهای دافع پشه استفاده کنید.
- از پوشیدن جواهرات براق یا فلزی خودداری کنید، زیرا می تواند پشه ها را جذب کند.
- از مناطقی با رطوبت بالا اجتناب کنید، زیرا پشه ها در محیط های مرطوب رشد می کنند.
- درها و پنجره ها را نزدیک منابع آب راکد بسته نگه دارید.
- از تله پشه در فضای باز یا گیاهان دافع پشه در حیاط خود استفاده کنید.
- از استفاده از نرم کننده های معطر پارچه یا ورق های خشک کن خودداری کنید.
- از استفاده از شوینده های معطر بدن یا ژل دوش خودداری کنید.
- از مواد شوینده و نرم کننده لباس های بدون عطر استفاده کنید.
- از نشستن یا ایستادن در نزدیکی منابع آب راکد خودداری کنید.
- از شمع ها یا مشعل های دافع پشه در مناطق بیرونی استفاده کنید.
- از استفاده از لاک ناخن تیره خودداری کنید، زیرا ممکن استn پشه ها را جذب می کند.
- یک لایه نازک از ژل نفتی را روی پوست در معرض قرار دهید تا به عنوان یک مانع در برابر پشه ها عمل کند.
- از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری کنید، زیرا پشه‌ها می‌توانند آنها را نیش بزنند.
- استفاده از وسایل الکترونیکی دافع پشه را در داخل خانه در نظر بگیرید.
- در صورت سفر به مناطق با خطر بالای مالاریا، در مورد مصرف داروهای ضد مالاریا با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
با رعایت این مراحل و نکات، می توانید خطر نیش پشه و انتقال احتمالی بیماری ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC): CDC یک مرجع پیشرو در زمینه بهداشت عمومی است و اطلاعات جامعی در مورد بیماری های منتقله از پشه و راهبردهای پیشگیری ارائه می دهد.
- سازمان بهداشت جهانی (WHO): WHO راهنمای جهانی در مورد بیماری های منتقله از پشه ارائه می دهد و منابع ارزشمندی را برای درک و پیشگیری از نیش پشه ارائه می دهد.
- آژانس حفاظت از محیط زیست (EPA): EPA اطلاعاتی در مورد مواد دافع پشه ثبت شده، اثربخشی آنها و دستورالعمل های ایمنی برای استفاده از آنها ارائه می دهد.
