چگونه از سوراخ کردن زبان خود مراقبت کنید: 38 نکته

مراقبت از سوراخ کردن زبان برای اطمینان از بهبودی مناسب و جلوگیری از عفونت ضروری است. در اینجا 38 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند از سوراخ کردن زبان خود به خوبی مراقبت کنید:

1. پاکیزگی: سوراخ کردن زبان خود را با محلول نمکی یا دهانشویه بعد از هر وعده غذایی و قبل از خواب تمیز کنید.
2. از دست زدن بپرهیزید: برای جلوگیری از گسترش باکتری، از لمس کردن سوراخ زبان خود با دست یا هر چیز دیگری خودداری کنید.
3. سیگار کشیدن ممنوع: سیگار کشیدن می‌تواند روند بهبودی را کند کرده و خطر عفونت را افزایش دهد.
4. بدون الکل: مصرف الکل همچنین می‌تواند روند بهبودی را کند کرده و خطر عفونت را افزایش دهد.
5. از غذاهای تند پرهیز کنید: غذاهای تند می‌توانند باعث تحریک سوراخ و ایجاد درد شوند.
6. از غذاهای اسیدی پرهیز کنید: غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی می توانند به سوراخ کردن آسیب رسانده و باعث تحریک شوند.
7. غذاهای نرم بخورید: غذاهای نرم و مغذی مانند ماست، بلغور جو دوسر و تخم مرغ همزده بخورید تا به حفظ سلامت سوراخ کردن زبان کمک کند.
8. هیدراته بمانید: مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن و زبان خود را مرطوب نگه دارید.
9. از پوشیدن لباس‌های تنگ پرهیز کنید: از پوشیدن لباس‌های تنگ که می‌تواند روی زبان شما ساییده شود و باعث سوزش شود، خودداری کنید.
10. از پارچه‌های خشن اجتناب کنید: از پوشیدن لباس‌هایی با پارچه‌های خشن مانند پشم یا ابریشم که می‌تواند سوراخ کردن زبان شما را تحریک کند، خودداری کنید.
11. از شوینده نمک دریا استفاده کنید: برای کمک به کاهش التهاب و بهبودی، دهان خود را با آبکش نمک دریا بشویید.
12. از اشتراک گذاری پرهیز کنید: برای جلوگیری از گسترش عفونت از به اشتراک گذاشتن سوراخ کردن زبان خود با دیگران خودداری کنید.
13. از بازی با سوراخ کردن خود بپرهیزید: از بازی با سوراخ کردن زبان خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
14. از استفاده از حلقه زبان خودداری کنید: تا زمانی که سوراخ کردن شما به طور کامل بهبود نیافته است از استفاده از حلقه زبان خودداری کنید.
15. از یک برس ملایم استفاده کنید: از یک برس ملایم برای تمیز کردن سوراخ کردن زبان خود، به خصوص در طول فرآیند بهبودی استفاده کنید.
16. از استفاده از مواد شیمیایی خشن پرهیز کنید: از استفاده از مواد شیمیایی خشن مانند پراکسید هیدروژن یا سفید کننده برای تمیز کردن سوراخ کردن زبان خودداری کنید.
17. از فرو بردن سوراخ کردن زبان خود در آب اجتناب کنید: برای جلوگیری از عفونت، از فرو بردن سوراخ زبان خود در آب، مانند هنگام شنا یا حمام کردن خودداری کنید.
18. از خوابیدن روی زبان خودداری کنید: به پهلو یا پشت بخوابید تا روی زبان نخوابید و باعث تحریک نشوید.
19. از جویدن اجسام سخت خودداری کنید: جویدن اجسام سخت مانند یخ یا آب نبات سخت می تواند به سوراخ کردن زبان شما آسیب برساند و باعث درد شود.
20. از صحبت کردن زیاد خودداری کنید: صحبت بیش از حد می تواند سوراخ کردن زبان شما را تحریک کند و باعث درد شود.
21. از نوشیدن با نی پرهیز کنید: نوشیدن از طریق نی می تواند باعث تحریک سوراخ شدن زبان و ایجاد درد شود.
22. از خوردن غذاهای گرم خودداری کنید: خوردن غذاهای گرم می‌تواند باعث تحریک سوراخ شدن زبان و ایجاد درد شود.
23. از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنید: خوردن غذاهای سرد می تواند باعث تحریک سوراخ شدن زبان و ایجاد درد شود.
24. از استفاده از محافظ دهان خودداری کنید: از استفاده از محافظ دهان محکم خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
25. از استفاده از گل میخ زبان خودداری کنید: از استفاده از گل میخ زبان خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
26. از استفاده از نوار زبان پرهیز کنید: از استفاده از نوار زبان خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
27. از گاز گرفتن لب یا زبان خود بپرهیزید: گاز گرفتن لب یا زبان می‌تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
28. از جویدن آدامس خودداری کنید: جویدن آدامس می‌تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
29. از زدن لب‌هایتان پرهیز کنید: زدن لب‌هایتان می‌تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
30. از سریع غذا خوردن پرهیز کنید: سریع غذا خوردن می‌تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
31. از خوردن زیاد بپرهیزید: خوردن بیش از حد می تواند باعث تحریک و تاخیر در بهبودی شود.
32. از دیر خوردن بپرهیزید: دیر غذا خوردن می تواند باعث تحریک و تاخیر در بهبودی شود.
33. از خیس شدن سوراخ کردن زبان خود بپرهیزید: از خیس شدن سوراخ کردن زبان خود بخصوص در آب شور یا آب کلردار اجتناب کنید.
34. از استفاده از کش مو خودداری کنید: از استفاده از کش مو خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
35. از استفاده از حلقه زبان با شار خودداری کنیدp edge: از استفاده از حلقه زبان با لبه تیز خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تاخیر در بهبودی شود.
36. از استفاده از حلقه زبان با سطح زبر خودداری کنید: از استفاده از حلقه زبان با سطح ناهموار خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
37. از استفاده از حلقه زبان خیلی تنگ خودداری کنید: از استفاده از حلقه زبان خیلی تنگ خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.
38. از استفاده از حلقه زبان خیلی شل خودداری کنید: از استفاده از حلقه زبان خیلی شل خودداری کنید زیرا می تواند باعث تحریک و تأخیر در بهبودی شود.