مقدمه: برخورد با نوجوانی که با او صحبت می کند می تواند برای والدین و مراقبان چالش برانگیز باشد. پرداختن به این رفتار به شیوه ای سازنده و موثر برای حفظ یک رابطه سالم والدین و فرزند مهم است. در اینجا 28 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا از این وضعیت عبور کنید:
1. آرام بمانید:مهم است که وقتی نوجوانتان صحبت می کند آرام بمانید. واکنش همراه با عصبانیت یا ناامیدی ممکن است وضعیت را تشدید کند.
2. الگوی ارتباط محترمانه:با برقراری ارتباط محترمانه با نوجوان خود، الگو قرار دهید. به آنها نشان دهید که چگونه افکار و احساسات خود را بدون بی احترامی بیان کنند.
3. زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید:زمان و مکان مناسبی را برای رسیدگی به موضوع پیدا کنید، جایی که هم شما و هم نوجوانتان می‌توانید بدون حواس‌پرتی گفتگوی متمرکز داشته باشید.
4. گوش دادن فعال:گوش دادن فعال را با توجه کامل به آنچه نوجوانتان برای گفتن دارد، تمرین کنید. این باعث می شود احساس کنند شنیده می شوند و با ارزش هستند.
5. احساسات آنها را تأیید کنید: احساسات نوجوان خود را تصدیق کنید، حتی اگر با رفتار او موافق نیستید. بگذارید بدانند که احساساتشان معتبر است و شما دیدگاه آنها را درک می کنید.
6. تعیین مرزهای واضح:در رابطه با رفتار قابل قبول و پیامدهای صحبت کردن، مرزهای واضحی را تعیین کنید. اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما این مرزها را درک می کند.
7. اجتناب از مبارزات قدرت:از درگیر شدن در جنگ قدرت با نوجوان خود خودداری کنید. در عوض، روی یافتن راه حل ها با هم تمرکز کنید.
8. از جملات «من» استفاده کنید: احساسات خود را با استفاده از جملات «من» به جای متهم کردن یا سرزنش کردن، بیان کنید. به عنوان مثال، به جای «شما همیشه پاسخ می‌دهید» بگویید: «وقتی پاسخ می‌دهی احساس بی‌احترامی می‌کنم».
9. آموزش مهارت های حل مسئله:با تشویق نوجوان خود به فکر کردن به راه های جایگزین برای ابراز احترام خود، به او کمک کنید تا مهارت های حل مسئله را توسعه دهد.
10. گفتگوی باز را تشویق کنید:محیطی ایجاد کنید که در آن گفتگوی باز تشویق شود. به نوجوان خود اجازه دهید تا نظرات و نگرانی های خود را بدون ترس از قضاوت بیان کند.
11. همدلی را تمرین کنید: خود را به جای نوجوانتان بگذارید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. نسبت به مبارزات و چالش های آنها همدلی نشان دهید.
12. از اقدامات تنبیهی بپرهیزید:به جای توسل به تنبیه، بر آموزش رفتار مناسب به نوجوان خود از طریق تقویت مثبت و پیامدهایی تمرکز کنید که به جای تنبیه، آموزشی هستند.
13. ثابت قدم بمانید:با انتظارات و پیامدهای خود سازگار باشید. ناسازگاری می تواند نوجوان شما را گیج کند و اقتدار شما را تضعیف کند.
14. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید:اگر صحبت کردن به یک موضوع دائمی تبدیل می شود یا با رفتارهای نگران کننده دیگری همراه است، به دنبال راهنمایی از یک درمانگر یا مشاور متخصص در رفتار نوجوان باشید.
15. رسانه های سالم را تشویق کنید:به نوجوان خود کمک کنید راه های سالمی برای احساسات خود پیدا کند، مانند شرکت در ورزش، سرگرمی ها یا فعالیت های خلاق.
16. استقلال را تقویت کنید:به نوجوان خود فرصتی بدهید تا تصمیم بگیرد و مسئولیت اعمالش را بپذیرد. این می تواند به آنها کمک کند تا احساس استقلال داشته باشند و نیاز به شورش را کاهش دهند.
17. مراقب زبان باشید:به زبانی که هنگام صحبت با نوجوان خود استفاده می کنید توجه کنید. از زبان تحقیرآمیز یا توهین آمیز خودداری کنید، زیرا می تواند وضعیت را تشدید کند.
18. تمرکز بر حل مسئله:به جای تمرکز بر خود رفتار، تمرکز را به سمت یافتن راه حل ها و استراتژی هایی برای بهبود ارتباطات معطوف کنید.
19. بازخورد مثبت ارائه دهید:هنگامی که نوجوانتان با احترام ارتباط برقرار می کند یا درگیری ها را به درستی مدیریت می کند، آن ها را بشناسید و تحسین کنید. تقویت مثبت می تواند رفتار مطلوب را تشویق کند.
20. نظارت بر تأثیر رسانه ها:از رسانه هایی که نوجوانتان مصرف می کند آگاه باشید، زیرا می تواند بر رفتار و نگرش آنها تأثیر بگذارد. تفکر انتقادی را تشویق کنید و در مورد هر گونه تأثیر منفی که ممکن است با آن مواجه شوند بحث کنید.
21. صبور باشید:تغییر رفتار نیاز به زمان دارد، بنابراین در هنگام یادگیری و رشد با نوجوان خود صبور باشید. از انتظار نتایج فوری خودداری کنید.
22. مراقبت از خود را تمرین کنید:مراقبت از خود در مواجهه با موقعیت های چالش برانگیز مهم است. اطمینان حاصل کنید که برای حفظ رفاه خود مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
23. والدین یا قیم دیگر را درگیر کنید:اگر والدین یا قیم دیگری درگیر هستند، مطمئن شوید که هر دوی شما در یک صفحه با هم هستید. سازگاری کلیدی است.
24. از سایر والدین پشتیبانی بخواهید: با دیگر پدرها ارتباط برقرار کنیداجاره هایی که ممکن است با چالش های مشابهی روبرو شده باشند. به اشتراک گذاشتن تجربیات و مشاوره می تواند پشتیبانی ارزشمندی را ارائه دهد.
25. در مورد سبک فرزندپروری خود فکر کنید:سبک فرزندپروری خود را ارزیابی کنید و اینکه چگونه ممکن است به این وضعیت کمک کند. در نظر بگیرید که آیا برای ارتباط بهتر باید تنظیماتی انجام شود.
26. از شخصاً گرفتن آن اجتناب کنید:به خاطر داشته باشید که صحبت کردن اغلب بخشی عادی از رشد نوجوان است و نه حمله شخصی به شما به عنوان والدین.
27. روابط سالم را تشویق کنید:به نوجوان خود کمک کنید تا روابط سالمی خارج از خانواده ایجاد کند، مانند با دوستان، مربیان، یا الگوهای مثبت.
28. پیشرفت را جشن بگیرید:هر پیشرفتی را که نوجوانتان در بهبود مهارت‌های ارتباطی و رفتار محترمانه‌اش انجام می‌دهد به رسمیت بشناسید و جشن بگیرید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- آکادمی اطفال آمریکا (AAP): AAP راهنمایی های مبتنی بر شواهد در مورد جنبه های مختلف رشد کودک و نوجوان، از جمله راهبردهای ارتباطی برای والدین ارائه می دهد.
- Psychology Today: یک نشریه آنلاین که طیف گسترده ای از موضوعات روانشناسی را پوشش می دهد، Psychology Today بینش ها و نکاتی را از کارشناسان در مورد فرزندپروری و رفتار نوجوانان ارائه می دهد.
- Parenting for Brain: Parenting for Brain وب‌سایتی است که به ارائه اطلاعات مبتنی بر تحقیق در مورد تکنیک‌ها و استراتژی‌های فرزندپروری، از جمله برخورد با رفتارهای چالش برانگیز در نوجوانان اختصاص دارد.
