طبق www.iAsk. ai از موتور جستجوی Ai بپرسید:
صحبت کردن با یک اسکیزوفرنی: 12 نکته گام 33
تعامل با فردی که مبتلا به اسکیزوفرنی است می تواند چالش برانگیز باشد، اما ضروری است که با همدلی، درک و احترام به گفتگو نزدیک شویم. در اینجا 12 مرحله و 33 نکته برای کمک به شما در برقراری ارتباط موثر با فرد مبتلا به اسکیزوفرنی آورده شده است:
مرحله 1: خود را آموزش دهید
- درباره اسکیزوفرنی بیاموزید: با علائم، علل و گزینه های درمانی اسکیزوفرنی آشنا شوید. این دانش به شما کمک می کند شرایط را بهتر درک کنید و با حساسیت بیشتری به مکالمات نزدیک شوید.
- تجارب فردی را درک کنید: بدانید که هر فرد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است علائم متفاوتی را تجربه کند. روشن فکر باشید و از فرضیات یا کلی گویی بپرهیزید.
مرحله ۲: محیط مناسب را انتخاب کنید
- فضای ساکتی بیابید: محیطی آرام و ساکت را برای مکالمه خود انتخاب کنید تا حواس‌پرتی را به حداقل برسانید و به فرد کمک کنید روی آنچه می‌گویید تمرکز کند.
- اطمینان از ایمنی: مطمئن شوید که هم شما و هم فرد مبتلا به اسکیزوفرنی در طول مکالمه احساس امنیت می کنید. از مکان‌های شلوغ یا ناآشنا که ممکن است باعث افزایش اضطراب شود، اجتناب کنید.
مرحله 3: ایجاد ارتباط
- اعتماد ایجاد کنید: با واقعی بودن، احترام گذاشتن و قضاوت نکردن، فضای اعتماد ایجاد کنید.
- از گوش دادن فعال استفاده کنید: با حفظ تماس چشمی، تکان دادن سر، و خلاصه کردن افکار او برای نشان دادن درک، به آنچه که فرد می گوید علاقه نشان دهید.
مرحله 4: به طور واضح ارتباط برقرار کنید
- آرام صحبت کنید: برای انتقال موثر پیام خود از لحن صدای آرام و اطمینان بخش استفاده کنید.
- ساده نگه دارید: از زبانی واضح و مختصر استفاده کنید، از عبارات پیچیده یا مبهم که ممکن است باعث سردرگمی شود اجتناب کنید.
مرحله 5: صبور باشید
- اجازه دادن زمان اضافی: به فرد زمان کافی بدهید تا اطلاعات را پردازش کند و بدون عجله پاسخ دهد.
- اجتناب از وقفه‌ها: وقفه‌ها را در طول مکالمه به حداقل برسانید زیرا می‌توانند روند فکر فرد را مختل کنند.
مرحله 6: همدلی و درک را نشان دهید
- احساسات را تأیید کنید: احساسات و تجربیات فرد را بدون نادیده گرفتن یا کوچک شمردن آنها بپذیرید.
- اجتناب از مشاجره: از درگیر شدن در مشاجره یا تلاش برای متقاعد کردن فرد مبنی بر اینکه باورها یا توهمات او واقعی نیستند خودداری کنید. در عوض، روی حفظ یک گفتگوی حمایتی و درک کننده تمرکز کنید.
مرحله ۷: محترم باشید
- به فضای شخصی احترام بگذارید: به فرد اجازه دهید فضای شخصی خود را حفظ کند و از تهاجم به آن اجتناب کند.
- از زبان مناسب استفاده کنید: مراقب انتخاب کلمات خود باشید و از زبان تحقیرآمیز یا تحقیرآمیز خودداری کنید.
مرحله 8: ارتباط غیرکلامی
- از زبان بدن استفاده کنید: به زبان بدن خود توجه کنید، زیرا می تواند معنا و احساسات بیشتری را منتقل کند.
- حالات صورت: حالت صورت گرم و باز داشته باشید تا فرد احساس راحتی و درک بیشتری کند.
مرحله 9: ارائه پشتیبانی
- چگونه می‌توانید کمک کنید بپرسید: در مورد روش‌های خاصی که می‌توانید از فرد مبتلا به اسکیزوفرنی در طول زندگی روزمره یا چالش‌هایی که ممکن است با آنها روبه‌رو است حمایت کنید، پرس و جو کنید.
- درمان را تشویق کنید: در صورت لزوم، فرد را تشویق کنید که به دنبال کمک حرفه‌ای باشد یا به برنامه درمانی خود پایبند باشد.
مرحله 10: مراقب علائم باشید
- توهمات و هذیان: درک کنید که ممکن است فرد دچار توهم یا هذیان شود. نسبت به این تجربیات حساس باشید و از تقویت یا به چالش کشیدن مستقیم آنها اجتناب کنید.
- پارانویا: اگر فرد مبتلا به پارانویا است، صبور باشید، اطمینان بخش باشید و از اقداماتی که ممکن است اضطراب او را افزایش دهد اجتناب کنید.
مرحله 11: موقعیت های بحرانی
- آرام بمانید: در طول یک موقعیت بحرانی، خونسرد، خونسرد و غیرتهدید کننده بمانید.
- در صورت لزوم با متخصصان تماس بگیرید: اگر وضعیت تشدید شد یا خطری برای فرد یا دیگران ایجاد کرد، با متخصصان سلامت روان یا خدمات اورژانس تماس بگیرید.
مرحله 12: مراقبت از خود
- تنظیم مرزها: شخصی را تعیین کنیدمرزهای ملی برای تضمین رفاه خود و جلوگیری از فرسودگی شغلی.
- به دنبال پشتیبانی باشید: اگر احساس می‌کنید خسته هستید یا به راهنمایی نیاز دارید، با گروه‌های پشتیبانی، درمانگران یا متخصصان سلامت روان تماس بگیرید.
به یاد داشته باشید که هر فرد مبتلا به اسکیزوفرنی منحصر به فرد است و ممکن است همه استراتژی ها برای همه کارساز نباشد. انعطاف پذیری، درک و انطباق با نیازهای فردی هنگام برقراری ارتباط با فرد مبتلا به اسکیزوفرنی بسیار مهم است.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- موسسه ملی سلامت روان (NIMH): NIMH یک آژانس دولتی پیشرو در ایالات متحده است که به تحقیقات و آموزش سلامت روان اختصاص دارد. وب سایت آنها اطلاعات جامعی در مورد اختلالات روانی مختلف از جمله اسکیزوفرنی ارائه می دهد.
- اتحاد اسکیزوفرنی و اختلالات مرتبط آمریکا (SARDAA): SARDAA سازمانی است که حمایت، آموزش و حمایت از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و اختلالات مرتبط را ارائه می دهد. منابع آنها بینش های ارزشمندی را در مورد استراتژی های ارتباطی و درک تجربیات افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ارائه می دهد.
- Psychiatry.org: وب سایت رسمی انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) اطلاعات معتبری در مورد شرایط سلامت روان، از جمله اسکیزوفرنی ارائه می دهد. رهنمودهایی برای ارتباط موثر و درک دیدگاه افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ارائه می دهد.
