چگونه زانوی پوستی را درمان کنیم: 13 مرحله و 25 نکته
زانوی پوست کنده آسیب شایعی است که زمانی رخ می دهد که خارجی ترین لایه پوست روی زانو به دلیل سقوط یا تصادف خراشیده شود. اگرچه ممکن است یک آسیب جزئی به نظر برسد، اما مراقبت مناسب برای جلوگیری از عفونت و بهبودی ضروری است. در اینجا 13 مرحله و 25 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا زانوی پوست را به طور موثر درمان کنید:
مرحله ۱: ارزیابی آسیب قبل از درمان زانوی پوست‌دار، ارزیابی شدت آسیب بسیار مهم است. مشخص کنید که آیا آسیب های همراه دیگری مانند شکستگی یا بریدگی عمیق وجود دارد که ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد. اگر آسیب شدید است، فورا به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.
مرحله 2: توقف خونریزی اگر خونریزی از زانوی پوست کنده وجود دارد، با یک پارچه تمیز یا گاز استریل فشار ملایمی وارد کنید تا خونریزی متوقف شود. بالا بردن پا همچنین می تواند به کاهش جریان خون در ناحیه کمک کند.
مرحله 3: زخم را تمیز کنید هنگامی که خونریزی متوقف شد، زانوی پوست را با صابون ملایم و آب گرم تمیز کنید. به آرامی هرگونه کثیفی، زباله یا اجسام خارجی را از زخم جدا کنید. از استفاده از ضد عفونی کننده های خشن یا پراکسید هیدروژن خودداری کنید زیرا می توانند بهبود را به تاخیر بیندازند.
مرحله 4: خشک کنید پس از تمیز کردن، ناحیه را با یک حوله تمیز خشک کنید یا اجازه دهید در هوا خشک شود. مطمئن شوید که زخم را مالش ندهید زیرا می تواند باعث تحریک بیشتر شود.
مرحله 5: از یک ماده ضد عفونی کننده استفاده کنید برای جلوگیری از عفونت، محلول یا پماد ضد عفونی کننده بدون نسخه را روی زانوی پوست زده بمالید. این به کشتن باکتری ها و بهبود بهبودی کمک می کند. ضد عفونی کننده های رایج عبارتند از محلول پوویدون ید و پماد باسیتراسین.
مرحله 6: با باند بپوشانید یک باند یا پانسمان چسب استریل را روی زانوی پوست قرار دهید تا از آسیب بیشتر محافظت کنید و تمیز نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که باند به اندازه کافی بزرگ است که کل زخم را بپوشاند.
مرحله 7: پانسمان را عوض کنید به طور مرتب پانسمان را حداقل یک یا دو بار در روز یا هر زمان که خیس یا کثیف شد، عوض کنید. این به جلوگیری از عفونت و ایجاد یک محیط درمانی سالم کمک می کند.
مرحله 8: زخم را مرطوب نگه دارید برخلاف تصور رایج، مرطوب نگه داشتن زخم در واقع می تواند به بهبودی کمک کند. استفاده از پماد مخصوص زخم یا ژل نفتی را برای ایجاد یک محیط مرطوب که باعث رشد سلولی و جلوگیری از تشکیل دلمه می‌شود، در نظر بگیرید.
مرحله 9: از برداشتن دلمه ها اجتناب کنید در حالی که ممکن است وسوسه انگیز باشد، از برداشتن دلمه هایی که روی زانوی پوست ایجاد می شود خودداری کنید. دلمه ها به عنوان موانع طبیعی عمل می کنند که از زخم محافظت می کنند و به بهبودی کمک می کنند. چیدن آنها می تواند منجر به آسیب بیشتر شود و روند بهبودی را به تاخیر بیندازد.
مرحله 10: پا را بالا ببرید برای کاهش تورم و بهبود گردش خون، پای خود را در حالت نشسته یا دراز کشیده بالا بیاورید. این به کاهش درد و تسریع روند بهبود کمک می کند.
مرحله 11: از بسته های یخ استفاده کنید اگر تورم یا التهاب در اطراف زانوی پوست کنده وجود دارد، یک کیسه یخ را که در یک پارچه نازک پیچیده شده است، هر بار به مدت 10 تا 15 دقیقه قرار دهید. این می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
مرحله ۱۲: داروهای مسکن بدون نسخه مصرف کنید اگر درد یا ناراحتی قابل توجهی را تجربه می‌کنید، مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن را در نظر بگیرید. همیشه دستورالعمل های دوز توصیه شده را دنبال کنید و در صورت لزوم با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
مرحله 13: نظارت بر علائم عفونت برای هر گونه علائم عفونت، مانند افزایش قرمزی، گرما، تورم، چرک یا بدتر شدن درد، زانوی پوست را به دقت زیر نظر داشته باشید. در صورت بروز این علائم، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
نکات اضافی:
- از وارد کردن فشار یا وزن بر روی زانوی پوست شده برای جلوگیری از آسیب بیشتر اجتناب کنید.
- لباس های گشاد بپوشید تا از مالش یا تحریک زخم جلوگیری کنید.
- از فعالیت‌هایی که ممکن است پوست زانو را دوباره باز یا بدتر کنند، مانند خم شدن یا کشش بیش از حد اجتناب کنید.
- با شستن دست ها قبل و بعد از پانسمان زخم، بهداشت را رعایت کنید.
- اگر زانوی پوست کنده ناشی از یک جسم کثیف یا زنگ زده است، تزریق واکسن کزاز را در نظر بگیرید.
- از یک رژیم غذایی سالم غنی از ویتامین ها و مواد معدنی برای حمایت از روند بهبودی استفاده کنید.
- برای ارتقاء سلامت و التیام کلی پوست هیدراته بمانید.
- از قرار دادن زانوی پوست در معرض دمای شدید، مانند حمام داغ یا نور مستقیم خورشید اجتناب کنید.
- از کرم ضد آفتاب روی زخم بهبود یافته برای محافظت از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید.
- بعد از بهبود زخم، تمرینات و کشش های ملایم را انجام دهید تا قدرت و انعطاف پذیری خود را بازیابید.
- از شنا کردن یا خیساندن در آب تا زمان بهبود کامل زانوی پوست خودداری کنید.
- اگر همکاری دارید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنیدncern یا سوالاتی در مورد روند درمان.
- صبور باشید، زیرا ممکن است چند روز تا چند هفته طول بکشد تا زانوی پوست کنده به طور کامل بهبود یابد.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه:
- کلینیک مایو: وب سایت کلینیک مایو اطلاعات جامع و قابل اعتمادی در مورد موضوعات مختلف پزشکی از جمله مراقبت از زخم و مدیریت آسیب ارائه می دهد. (www.mayoclinic.org)
- WebMD: WebMD یک منبع معتبر برای اطلاعات پزشکی است که مقالات و منابعی را در مورد جنبه های مختلف مراقبت های بهداشتی از جمله بهبود زخم و کمک های اولیه ارائه می دهد. (www.webmd.com)
- انجمن درماتولوژی آکادمی آمریکا: انجمن آکادمی پوست آمریکا بینش های ارزشمندی را در مورد سلامت پوست، مراقبت از زخم و مدیریت آسیب از طریق وب سایت رسمی خود ارائه می دهد. (www.aad.org)
لطفاً توجه داشته باشید که در حالی که از این منابع معتبر برای ارائه اطلاعات قابل اعتماد استفاده می شود، همیشه توصیه می شود برای مشاوره شخصی و گزینه های درمانی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
