چگونه شاداب باشیم: 15 نکته قدم 26

سرسخت بودن یعنی در آغوش گرفتن قدرت درونی خود، بیان عقیده خود و ایستادن از خود به شیوه ای مطمئن و قاطعانه. در اینجا 15 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند در زندگی روزمره خود سرحال تر شوید:

1. ارزش خود را بشناسید: ارزش خود را بدانید و از درخواست احترام از دیگران نترسید.
2. صحبت کنید: از بیان افکار و احساسات خود نترسید، حتی اگر نامحبوب باشند یا شنیدن آنها دشوار باشد.
3. مرزها تعیین کنید: نه گفتن را یاد بگیرید و برای حفظ استقلال و احترام خود با دیگران محدودیت‌هایی تعیین کنید.
4. اعتماد به نفس داشته باشید: به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید و از ریسک کردن نترسید.
5. ویژگی خود را بپذیرید: فردیت خود را جشن بگیرید و سعی نکنید با هنجارها یا انتظارات اجتماعی مطابقت داشته باشید.
6. مراقب خود باشید: با مراقبت از نیازها و خواسته های خود، سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود را در اولویت قرار دهید.
7. خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید: به دنبال روابط و محیط های حمایت کننده و توانمند باشید.
8. مذاکره را بیاموزید: ارتباط قاطعانه را تمرین کنید تا به آنچه در زندگی می خواهید و نیاز دارید برسید.
9. روشن فکر باشید: ایده‌ها و دیدگاه‌های جدید را بپذیرید و از به چالش کشیدن باورها و فرضیات خود نترسید.
10. خطرات حساب شده بپذیرید: از منطقه راحتی خود خارج شوید و برای رسیدن به اهداف و رویاهای خود ریسک کنید.
11. مراقبت از خود را تمرین کنید: در فعالیت هایی شرکت کنید که ذهن، بدن و روح شما را تغذیه می کند، مانند ورزش، مدیتیشن، و سرگرمی ها.
12. احساسات خود را در آغوش بگیرید: احساسات خود را بپذیرید و به روشی سالم و سازنده بیان کنید.
13. مسئول باشید: مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را بپذیرید و بهانه نیاورید و دیگران را سرزنش نکنید.
14. تاب آور باشید: از شکست ها و شکست ها عقب نشینی کنید و از اهداف و رویاهای خود دست نکشید.
15. بخشیدن را بیاموزید: کینه ها و کینه ها را کنار بگذارید و بخشش را تمرین کنید تا خود را از احساسات و روابط منفی رها کنید.

با پیروی از این 15 نکته، می توانید در زندگی روزمره خود سرحال تر و با اعتماد به نفس تر شوید. به یاد داشته باشید که همیشه نیازها و خواسته های خود را اولویت بندی کنید و از صحبت کردن و ابراز وجود نترسید.

عناوین مرجع معتبر:

1. «زن با اعتماد به نفس: مسئولیت زندگی خود را در دست گرفتن» نوشته تارا مور
2. «هدیه های نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید» نوشته برنه براون
3. «شما آدم بدی هستید: چگونه از شک به عظمت خود دست بردارید و زندگی عالی را شروع کنید» نوشته جن سیندرو