نحوه ایجاد یک نگرش می تواند: 33 نکته
ایجاد یک نگرش می تواند برای دستیابی به موفقیت در هر جنبه ای از زندگی ضروری است. این اعتقاد است که با تلاش و اراده می توان به هر کاری دست یافت. این نگرش فطری نیست. می توان آن را در طول زمان با تمرین و فداکاری آموخت و توسعه داد. در اینجا 33 نکته در مورد چگونگی پرورش نگرش می توان گفت:
- گفتگوی مثبت با خود را تمرین کنید
خودگویی های منفی را با جملات تاکیدی مثبت جایگزین کنید. با مهربانی، تشویق و اعتماد به نفس با خودتان صحبت کنید.
- اهداف واقع بینانه تنظیم کنید
اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید که شما را به چالش می کشد اما دستیابی به آنها غیرممکن نیست. اهداف بزرگ را به وظایف کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
- چالش ها را در آغوش بگیرید
به چالش ها به عنوان فرصت هایی برای رشد و یادگیری نگاه کنید. تجربیات جدید را در آغوش بگیرید و ریسک های حساب شده را بپذیرید.
- روی راه حل ها تمرکز کنید
هنگامی که با مشکلی مواجه می شوید، به جای تمرکز بر روی خود مشکل، بر یافتن راه حل تمرکز کنید.
- ذهن‌آگاهی را تمرین کنید
در لحظه حضور داشته باشید و به طور کامل درگیر فعالیت های خود باشید. تمرینات ذهن آگاهی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند متمرکز و متمرکز بمانید.
- یک طرز فکر رشد ایجاد کنید
باور داشته باشید که توانایی های شما را می توان با کار سخت، فداکاری و پشتکار توسعه داد.
- خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید
وقت خود را با افرادی بگذرانید که شما را حمایت و تشویق می کنند. تأثیرات منفی را از زندگی خود حذف کنید.
- قدردانی را تمرین کنید
روی چیزهای خوب زندگی تان تمرکز کنید و به خاطر داشته هایتان قدردانی کنید.
- مراقب خودت باش
مراقب سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود باشید. بدن و ذهن سالم برای یک نگرش می تواند ضروری است.
- از شکست درس بگیرید
شکست را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد بپذیرید. آنچه اشتباه رخ داده را تجزیه و تحلیل کنید و دفعه بعد از آن اطلاعات برای بهبود رویکرد خود استفاده کنید.
- فعال باشید
ابتکار عمل داشته باشید و در جهت اهداف خود اقدام کنید. منتظر فرصت ها نباشید – آنها را ایجاد کنید.
- تاب آوری را تمرین کنید
با یادگیری عقب نشینی از موانع و موانع، انعطاف پذیری را توسعه دهید.
- متواضع بمانید
متواضع بمانید و پذیرای بازخورد و انتقاد باشید. بدانید که همیشه جا برای پیشرفت وجود دارد.
- احساس هدف را در خود پرورش دهید
ارزش ها و علایق خود را شناسایی کنید. فعالیت هایی را دنبال کنید که با هدف شما مطابقت دارند و به شما احساس معنا می دهند.
- انضباط شخصی را تمرین کنید
انضباط خود را با تعیین مرزها، اولویت دادن به زمان و انرژی خود و متمرکز ماندن بر اهداف خود توسعه دهید.
- آموزش را در آغوش بگیرید
این ایده را بپذیرید که یادگیری یک فرآیند مادام العمر است. به دنبال دانش و مهارت های جدید باشید تا به رشد شما کمک کند.
- خوش بینی را تمرین کنید
دیدگاه مثبت خود را حفظ کنید و انتظار داشته باشید که اتفاقات خوبی بیفتد.
- نگرش برنده ایجاد کنید
به خودت و توانایی هایت ایمان داشته باش. اعتماد به نفس و مثبت اندیشی را تراوش کنید.
- در مواجهه با ناملایمات مثبت بمانید
حتی زمانی که با چالش ها و شکست ها مواجه می شوید مثبت بمانید. نگرش مثبت داشته باشید و روی یافتن راه حل تمرکز کنید.
- مدیریت زمان خوب را تمرین کنید
یاد بگیرید زمان و انرژی خود را اولویت بندی کنید. روی مهمترین وظایف تمرکز کنید و کارهای غیر ضروری را محول کنید یا حذف کنید.
- به دنبال مربیان باشید
مربیانی را بیابید که می توانند شما را در رشد شخصی و حرفه ای راهنمایی و حمایت کنند.
- مراقبت از خود را تمرین کنید
مراقب سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود باشید. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی و رضایت شما می شوند.
- یک طرز فکر رشد ایجاد کنید
باور داشته باشید که توانایی های شما را می توان با کار سخت، فداکاری و پشتکار توسعه داد.
- ذهن‌آگاهی را تمرین کنید
در لحظه حضور داشته باشید و به طور کامل درگیر فعالیت های خود باشید. تمرینات ذهن آگاهی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند متمرکز و متمرکز بمانید.
- تغییر را در آغوش بگیرید
از تغییر استقبال کنید و به آن به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری نگاه کنید.
- شجاعت را تمرین کنید
ریسک های حساب شده را بپذیرید و از منطقه راحتی خود خارج شوید. برای دنبال کردن رویاها و اهداف خود شجاعت را در خود پرورش دهید.
- روشن فکر بمانید
به روی ایده ها و دیدگاه های جدید باز بمانید. تنوع و شیوه های مختلف تفکر را در آغوش بگیرید.
- همدلی را پرورش دهید
برای دیگران همدلی ایجاد کنید و دیدگاه آنها را درک کنید.
- پاسخگویی را تمرین کنید
مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را بپذیرید. خود و دیگران را در قبال تعهداتشان مسئول بدانید.
- متواضع بمانید
متواضع بمانید و پذیرای بازخورد و انتقاد باشید. بدانید که همیشه جا برای پیشرفت وجود دارد.
- صبور بودن را تمرین کنید
صبر و استقامت را با برداشتن گام های کوچک به سمت اهداف خود توسعه دهید. پیشرفت خود را جشن بگیرید و با انگیزه بمانید.
- به دنبال پشتیبانی باشید
اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را حمایت و تشویق می کنند. از درخواست کمک در صورت نیاز نترسید.
- استقامت را تمرین کنید
به اهداف خود متعهد بمانید و حتی زمانی که با موانع و مشکلات روبرو می شوید به پیشروی ادامه دهید.
عناوین مرجع معتبر:
- «قدرت عادت» اثر چارلز دوهیگ
- «ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت» اثر کارول دوک
- «7 عادت افراد بسیار مؤثر» نوشته استفان کاوی
توجه: این منابع اطلاعات و بینش بیشتری در مورد ایجاد نگرش می تواند انجام دهد ارائه می دهد و در پاسخ گنجانده نشده است.
