دریافت یک ارزیابی روانپزشکی گام مهمی در جستجوی درمان و حمایت سلامت روان است. این شامل ملاقات با یک متخصص سلامت روان است که علائم شما را ارزیابی می کند، در صورت لزوم تشخیص می دهد و گزینه های درمانی مناسب را توصیه می کند. در اینجا 24 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند روند ارزیابی روانپزشکی را طی کنید:
1. نیاز به ارزیابی را بشناسید:اگر علائم سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب، نوسانات خلقی، توهم یا افکار خودکشی را تجربه می‌کنید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال ارزیابی روانپزشکی باشید.
2. اهمیت را درک کنید: ارزیابی روانپزشکی می‌تواند بینش‌های ارزشمندی در مورد وضعیت سلامت روان شما ارائه دهد، به شما در درک علل ریشه‌ای علائم خود کمک کند و برنامه‌ریزی موثر درمان را راهنمایی کند.
3. تحقیق در مورد منابع محلی:به دنبال متخصصان بهداشت روان یا کلینیک هایی در منطقه خود باشید که ارزیابی های روانپزشکی ارائه می دهند. می توانید دایرکتوری های آنلاین را جستجو کنید، با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید، یا برای دریافت توصیه ها با خطوط کمکی سلامت روان تماس بگیرید.
4. پوشش بیمه ای را بررسی کنید:اگر بیمه درمانی دارید، بیمه نامه خود را بررسی کنید تا متوجه شوید که چه خدمات روانپزشکی تحت پوشش قرار می گیرند و آیا ارجاع یا مجوز قبلی لازم است یا خیر.
5. به دنبال ارجاع باشید: از پزشک مراقبت های اولیه یا ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی مورد اعتماد خود بخواهید که به روانپزشکان یا روانشناسانی که در انجام ارزیابی ها تخصص دارند ارجاع دهد.
6. با سازمان‌های بهداشت روانی تماس بگیرید: برای راهنمایی در یافتن متخصصان معتبری که ارزیابی‌های روانپزشکی ارائه می‌دهند، با سازمان‌های بهداشت روان محلی یا گروه‌های مدافع تماس بگیرید.
7. گزینه های Telehealth را در نظر بگیرید:علاوه بر ارزیابی های حضوری، بسیاری از متخصصان سلامت روان اکنون خدمات بهداشتی از راه دور ارائه می دهند که به شما امکان می دهد از راه دور از طریق کنفرانس ویدیویی ارزیابی کنید.
8. اعتبارنامه ها را بررسی کنید:اطمینان حاصل کنید که متخصص سلامت روانی که ارزیابی را انجام می دهد دارای مجوز و تجربه در انجام ارزیابی های روانپزشکی است.
9. یک قرار ملاقات بگیرید:با متخصص یا کلینیک سلامت روان منتخب تماس بگیرید تا یک قرار ملاقات برای ارزیابی روانپزشکی تعیین کنید.
10. ارائه اطلاعات دقیق:قبل از ارزیابی، ممکن است از شما خواسته شود که فرم ها یا پرسشنامه هایی را در مورد سابقه پزشکی، علائم فعلی و هر دارویی که مصرف می کنید پر کنید. ارائه اطلاعات دقیق و جامع برای کمک به فرآیند ارزیابی.
11. فهرستی از نگرانی ها تهیه کنید: فهرستی از نگرانی ها، علائم و سوالاتی که می خواهید در طول ارزیابی درباره آنها صحبت کنید، تهیه کنید. این می تواند به اطمینان حاصل شود که تمام اطلاعات مربوطه مورد توجه قرار می گیرد.
12. یک فرد پشتیبان را درگیر کنید:اگر احساس راحتی می‌کنید، ممکن است دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد خود را به ارزیابی برای حمایت عاطفی بیاورید یا بینش بیشتری در مورد وضعیت خود ارائه دهید.
13. صادق و باز باشید:در طول ارزیابی، در مورد افکار، احساسات و تجربیات خود صادق باشید و باز باشید. متخصص سلامت روان برای انجام یک تشخیص آگاهانه و توصیه های درمانی به اطلاعات دقیق نیاز دارد.
14. علائم را با جزئیات شرح دهید: جزئیات خاصی را در مورد علائم خود ارائه دهید، از جمله زمان شروع، تعداد دفعات بروز، شدت آنها و هرگونه محرک یا الگوی که متوجه شده اید.
15. سابقه پزشکی را به اشتراک بگذارید: ارزیابی‌کننده را در مورد هر گونه شرایط پزشکی گذشته یا فعلی، تشخیص‌ها یا درمان‌های قبلی سلامت روان، داروهایی که مصرف می‌کنید، سابقه مصرف مواد و هرگونه سابقه خانوادگی مرتبط با بیماری روانی را مطلع کنید.
16. در مورد عوامل استرس زای شخصی بحث کنید:در مورد هر رویداد اخیر زندگی یا عوامل استرس زا که ممکن است در علائم سلامت روان شما نقش داشته باشد، صحبت کنید. این می تواند شامل مسائل مربوط به رابطه، استرس شغلی، مشکلات مالی یا تجربیات آسیب زا باشد.
17. سؤال بپرسید: از پرسیدن سؤالات ارزیاب در مورد فرآیند ارزیابی، تشخیص‌های احتمالی، درمان‌های توصیه‌شده یا هر نگرانی دیگری که ممکن است داشته باشید، تردید نکنید.
18. به دنبال توضیح باشید:اگر چیزی در طول ارزیابی نامشخص است، برای اطمینان از اینکه اطلاعات ارائه شده را کاملاً درک می کنید، توضیح بخواهید.
19. نظرات دوم را بخواهید:اگر در مورد نتایج ارزیابی یا توصیه های درمانی ارائه شده توسط یک متخصص شک دارید، قابل قبول است که از یک متخصص بهداشت روانی واجد شرایط دیگر نظر دوم را جویا شوید.
20. قرارهای بعدی: بسته به وضعیت شما، ارزیاب ممکن است قرارهای بعدی را برای نظارت بر شما توصیه کند.پیشرفت کند، برنامه های درمانی را تنظیم کند، یا پشتیبانی مداوم ارائه دهد.
21. در برنامه ریزی درمان همکاری کنید: با متخصص سلامت روان همکاری کنید تا یک برنامه درمانی را ایجاد کنید که با اهداف و ترجیحات شما همسو باشد. این ممکن است شامل درمان، دارو، تغییر شیوه زندگی یا سایر مداخلات باشد.
22. به دنبال پشتیبانی باشید: با شبکه‌هایی مانند دوستان، خانواده، یا گروه‌های پشتیبانی تماس بگیرید تا به مقابله با فرآیند ارزیابی و هرگونه تشخیص یا طرح درمانی احتمالی کمک کنید.
23. مواظب خود باشید:در فعالیت های خودمراقبتی شرکت کنید که به سلامت کلی کمک می کند، مانند ورزش، تغذیه سالم، خواب کافی و تکنیک های مدیریت استرس.
24. ارتباط باز را حفظ کنید:در طول فرآیند ارزیابی و درمان بعدی، یک خط ارتباطی با ارائه دهنده سلامت روان خود را باز نگه دارید. آنها را در مورد هرگونه تغییر در علائم یا نگرانی هایی که ممکن است داشته باشید به روز کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- موسسه ملی سلامت روان (NIMH): NIMH یک موسسه تحقیقاتی پیشرو است که به پیشرفت درک و درمان بیماری‌های روانی اختصاص دارد. وب سایت آنها اطلاعات جامعی در مورد ارزیابی های روانپزشکی و منابع سلامت روان ارائه می دهد.
- انجمن روانپزشکی آمریکا (APA): APA یک سازمان حرفه ای است که نماینده روانپزشکان در ایالات متحده است. وب سایت آنها منابع ارزشمندی را در مورد ارزیابی های روانپزشکی، از جمله دستورالعمل هایی برای پزشکان و اطلاعاتی برای بیماران ارائه می دهد.
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک مرکز پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله ارزیابی های روانپزشکی ارائه می دهد. وب سایت آنها بینش هایی را در مورد فرآیند ارزیابی و آنچه در طول ارزیابی باید انتظار داشت ارائه می دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که در حالی که این منابع بسیار معتبر در نظر گرفته می شوند، همیشه مهم است که برای مشاوره و راهنمایی شخصی با یک متخصص سلامت روان واجد شرایط مشورت کنید.
