مقدمه
پیمایش موقعیت‌های اجتماعی گاهی اوقات می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به‌ویژه وقتی صحبت از حفظ یک رابطه راحت و غیر ناخوشایند با نامزدتان در مدرسه باشد. طبیعی است که در یک محیط عمومی مانند مدرسه کمی خودآگاه باشید یا مطمئن نباشید که چگونه در کنار همدیگر مهم خود رفتار کنید. با این حال، چندین استراتژی وجود دارد که می توانید برای کاهش بی دست و پا و ایجاد یک فضای آرام تر استفاده کنید. در این راهنمای جامع، ما ده راه را بررسی خواهیم کرد تا در مدرسه در کنار نامزد خود ناخوشایند نباشید.
1. ارتباط کلیداست
ارتباط باز و صادقانه در هر رابطه ای ضروری است، از جمله رابطه ای که با نامزد خود دارید. در مورد احساسی که در موقعیت های خاص دارید، چه چیزی شما را ناراحت می کند و چگونه می توانید از یکدیگر حمایت کنید، با یکدیگر صحبت کنید. با بحث در مورد نگرانی‌هایتان، می‌توانید برای یافتن راه‌حل‌هایی با هم کار کنید که هر دوی شما احساس راحتی بیشتری کنید.
2. خودت باش
یکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که خودتان باشید. ویژگی‌ها و علایق منحصربه‌فرد خود را در آغوش بگیرید و سعی نکنید خود را به فردی تبدیل کنید که فقط برای راضی کردن نامزدتان یا قرار گرفتن با دوستان او نیستید. اصالت باعث آسایش می شود و وفادار بودن با خود به ایجاد پویایی واقعی تر و آرام تر بین شما و نامزدتان کمک می کند.
3. علایق مشترکرا پیدا کنید
علایق مشترک می تواند به عنوان پایه ای عالی برای ایجاد ارتباطات و کاهش ناهنجاری ها باشد. فعالیت ها یا سرگرمی هایی را که هر دوی شما از آنها لذت می برید کشف کنید و با هم در آنها شرکت کنید. این تجربه مشترک به شما چیزی برای پیوند می دهد و مکالمات را طبیعی تر و لذت بخش تر می کند.
4. ایجاد مرزها
تعیین مرزها در هر رابطه ای بسیار مهم است، زیرا به تعریف آنچه برای هر دو طرف درگیر راحت است کمک می کند. با نامزدتان بحث کنید که در مورد نمایش عمومی محبت (PDA)، فضای شخصی یا تعامل با دیگران در مدرسه چه مرزهایی دارید. داشتن مرزهای مشخص از ایجاد سوء تفاهم یا موقعیت های ناراحت کننده جلوگیری می کند.
5. گوش دادن فعالرا تمرین کنید
شنونده فعال بودن شامل توجه کامل به نامزدتان هنگام صحبت کردن، حفظ ارتباط چشمی و نشان دادن علاقه واقعی به حرف های اوست. با گوش دادن فعالانه، نشان می‌دهید که برای افکار و احساسات او ارزش قائل هستید، ارتباط عمیق‌تری را تقویت می‌کنید و بی‌هیجانی را کاهش می‌دهید.
6. مراقب زبان بدن باشید
ارتباط غیرکلامی نقش مهمی در نحوه درک و تعامل ما با دیگران دارد. در مدرسه به زبان بدن خود در اطراف نامزدتان توجه کنید. حالت های باز و آرام داشته باشید، تماس چشمی مناسب برقرار کنید و صادقانه لبخند بزنید. این حرکات کوچک می تواند به ایجاد فضای راحت تر و انتقال احساسات مثبت شما کمک کند.
7. بیش از حد فکر نکنید
افراط در تفکر اغلب می تواند منجر به ناهنجاری های غیر ضروری شود. به جای اینکه دائماً نگران آنچه دیگران فکر می کنند یا هر تعاملی را تجزیه و تحلیل کنید، سعی کنید در لحظه حال زندگی کنید. بر لذت بردن از زمان با هم تمرکز کنید و اعتماد کنید که رابطه شما به اندازه کافی قوی است که در برابر هر گونه ناهنجاری احتمالی مقاومت کند.
8. اطراف خود را با دوستان حامیاحاطه کنید
داشتن دوستان حامی که رابطه شما را می پذیرند و به آنها احترام می گذارند می تواند به ایجاد فضای آرام تر در مدرسه کمک زیادی کند. اطراف خود را با دوستانی احاطه کنید که رابطه شما با نامزدتان را درک می کنند و از آن حمایت می کنند. تأثیر مثبت آنها به کاهش هر گونه ناراحتی که ممکن است احساس کنید کمک می کند.
9. برنامه ریزی فعالیت ها با هم
درگیر شدن در فعالیت‌های مشترک می‌تواند محیطی ساختاریافته را فراهم کند که هم شما و هم نامزدتان احساس راحتی و آسودگی کنید. برای گردش، جلسات مطالعه، یا قرارهای ناهار برنامه ریزی کنید که به شما امکان می دهد خارج از روال عادی مدرسه، اوقات خوبی را با هم بگذرانید. این تجربیات مشترک باعث ایجاد خاطرات و تقویت پیوند شما می شود.
10. طنزرا در آغوش بگیرید
طنز می تواند ابزار قدرتمندی در پخش موقعیت های ناخوشایند و ایجاد فضایی آرام باشد. از به اشتراک گذاشتن داستان ها یا جوک های خنده دار با نامزد خود در مدرسه نترسید. خنده می تواند به شکستن موانع کمک کند و تعامل را برای هر دوی شما لذت بخش تر کند.
نتیجه گیری
پیمایش در پویایی یک رابطه در مدرسه می تواند چالش برانگیز باشد، اما با به کارگیری این ده استراتژی، می توانید محیط راحت تر و غیر ناخوشایندتری را با نامزد خود ایجاد کنید. به یاد داشته باشید که آشکارا ارتباط برقرار کنید، خودتان باشید، حد و مرزها را تعیین کنید، گوش دادن فعال را تمرین کنید و اطراف خود را با دوستان حمایتگر احاطه کنید. علایق مشترک را در آغوش بگیرید، با هم در فعالیت ها شرکت کنید، مراقب زبان بدن باشید، از فکر کردن بیش از حد خودداری کنید، و ماطنز برای روشن کردن خلق و خوی. با گذشت زمان و تمرین، متوجه خواهید شد که کمتر بی دست و پا بودن در کنار نامزد خود در مدرسه طبیعی تر می شود.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- روانشناسی امروز: این نشریه بینش ها و مشاوره های تخصصی را در مورد موضوعات مختلف روانشناسی از جمله روابط و ارتباطات ارائه می دهد. این اطلاعات مبتنی بر شواهد را از متخصصان در زمینه روانشناسی ارائه می دهد.
- موسسه گاتمن: موسسه گاتمن که به دلیل تحقیقات خود در مورد روابط و ازدواج شناخته شده است، منابع و راهنمایی های مبتنی بر شواهد را برای ایجاد روابط سالم و رضایت بخش ارائه می دهد. تخصص آنها در پویایی زوج ها بسیار مورد توجه است.
- Verywell Mind: Verywell Mind یک منبع آنلاین قابل اعتماد است که طیف گسترده ای از موضوعات مربوط به سلامت روان و روابط را پوشش می دهد. مقالات آنها توسط متخصصان این حوزه نوشته شده است و توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می شود.
