10 راه برای مقابله با یک درونگرا
مدیریت یک درونگرا مستلزم درک و احترام به نیازها و ترجیحات منحصر به فرد آنها است. در اینجا 10 راه برای تعامل موثر با افراد درونگرا آورده شده است:
1. به نیاز آنها به تنهایی احترام بگذارید:درونگراها انرژی خود را با گذراندن زمان تنها شارژ می کنند. درک کنید که آنها ممکن است به وقفه های منظم از معاشرت نیاز داشته باشند و به آنها فضای مورد نیاز را بدهید.
2. محیط‌های راحت ایجاد کنید: درونگراها اغلب در محیط‌های ساکت‌تر و کمتر محرک احساس راحتی بیشتری می‌کنند. هنگام برنامه‌ریزی فعالیت‌ها یا رویدادها، ترجیحات آنها را در نظر بگیرید و تنظیماتی را انتخاب کنید که برای راحتی آنها بیشتر باشد.
3. فعالانه گوش کنید: درونگراها تمایل دارند قبل از صحبت کردن فکر کنند و ممکن است به راحتی افکار یا احساسات خود را به اشتراک نگذارند. گوش دادن فعال را با توجه کامل به آنها تمرین کنید، به آنها فرصت دهید تا افکارشان را پردازش کنند و زمانی که ایده هایشان را به اشتراک می گذارند اعتبار بخشیدن به آنها.
4. در گفتگوهای یک به یک شرکت کنید:بسیاری از افراد درونگرا در تعاملات فردی به جای تنظیمات گروهی پیشرفت می کنند. فرصت‌هایی را پیدا کنید تا در گفتگوهای عمیق‌تر و معنادار با آنها شرکت کنید، جایی که بتوانند راحت‌تر خود را بیان کنند.
5. برای رویدادهای اجتماعی از قبل اطلاع رسانی کنید:دعوت‌های خود به خودی می‌تواند برای افراد درونگرا بسیار سخت باشد. از قبل در مورد رویدادها یا گردهمایی های اجتماعی آینده به آنها اطلاع رسانی کنید، به آنها فرصت دهید تا از نظر ذهنی برنامه های خود را آماده کرده و در صورت نیاز تنظیم کنند.
6. اجازه دهید لحظات آرامی داشته باشند:درونگراها اغلب از لحظات آرام تفکر در طول مکالمات یا فعالیت های گروهی قدردانی می کنند. از پر کردن هر سکوت با صحبت های کوچک خودداری کنید و به آنها فضایی بدهید تا اطلاعات را پردازش کنند یا در صورت لزوم شارژ کنند.
7. صبور باشید: درونگراها ممکن است در مقایسه با افراد برونگرا پاسخ یا تصمیم گیری طولانی تری طول بکشند. صبر را تمرین کنید و از عجله کردن آنها در پاسخ ها یا اقدامات فوری خودداری کنید.
8. به مرزهای خود احترام بگذارید:درونگراها مرزهای شخصی دارند که عمیقاً برای آنها ارزش قائل هستند. مراقب این مرزها باشید و از سوق دادن آنها به موقعیت های ناراحت کننده یا تقاضای تعامل اجتماعی بیش از حد خودداری کنید.
9. از نقاط قوت آنها قدردانی کنید:درونگراها دارای نقاط قوت منحصر به فردی مانند تفکر عمیق، خلاقیت و همدلی هستند. این ویژگی ها را بشناسید و قدردانی کنید، زیرا می توانند به پویایی و روابط تیم کمک زیادی کنند.
10. برچسب یا کلیشه نزنید:از تعمیم درون گراها یا فرض اینکه همه درونگراها ترجیحات یا رفتارهای یکسانی دارند خودداری کنید. با هر فرد به عنوان یک فرد رفتار کنید و به ویژگی ها و نیازهای منحصر به فرد او احترام بگذارید.
به یاد داشته باشید، هر فرد درونگرا متفاوت است، بنابراین ضروری است که به طور آشکار ارتباط برقرار کنید و رویکرد خود را بر اساس ترجیحات خاص و سطح راحتی آنها تطبیق دهید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- روانشناسی امروز: این نشریه انبوهی از اطلاعات را در مورد موضوعات مختلف روانشناسی، از جمله درونگرایی و ویژگی های شخصیتی ارائه می دهد.
- انقلاب آرام: Quiet Revolution وب‌سایتی است که توسط سوزان کین، نویسنده کتاب «آرام: قدرت درونگراها در دنیایی که نمی‌توان از صحبت کردن دست بردارد» تأسیس کرد. بینش، منابع و مقالاتی در مورد درونگرایی ارائه می دهد.
- Verywell Mind: Verywell Mind یک منبع آنلاین قابل اعتماد است که موضوعات سلامت روان و سلامتی را پوشش می دهد. آنها اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد درونگرایی و موضوعات مرتبط ارائه می دهند.
