مطمئنا! در اینجا 10 نوع جدایی وجود دارد که به طور بالقوه می تواند منجر به دوباره شدن با هم شود، همراه با 32 نکته برای انجام این کار برای بار دوم:
- انفصال «دوباره، دوباره غیرعادی».
- نکات:
- در مورد احساسات و مرزهای خود آشکارا و صادقانه صحبت کنید.
- توقعات واضحی از رابطه خود تعیین کنید.
- مایل به مصالحه و حل مشکلات باشید.
- در صورت لزوم استراحت کنید، اما از آنها به عنوان راهی برای جلوگیری از برخورد با مسائل استفاده نکنید.
- نکات:
- فروپاشی “جنون موقت”.
- نکات:
- مشکلات خاصی را که منجر به جدایی شده است شناسایی کنید.
- به این مسائل رسیدگی کنید و روی یافتن راه حل کار کنید.
- مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و آشکارا با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.
- به یکدیگر فضا و زمان بدهید تا خنک شوند.
- نکات:
- جدایی “در حال جدا شدن”.
- نکات:
- بدانید که رشد و تغییر طبیعی است، اما همچنین تشخیص دهید که چه زمانی ممکن است باعث ایجاد مشکل در رابطه شما شود.
- در مورد نیازها و خواسته های در حال تغییر خود به طور آشکار ارتباط برقرار کنید.
- مایل به انطباق و تکامل با هم باشید.
- برای حل مشکلات از خارج، مانند زوج درمانی، کمک بگیرید.
- نکات:
- مشکلات “مشکلات اعتماد”.
- نکات:
- مشکلات اعتماد خاصی که منجر به جدایی شد را شناسایی کنید.
- به این مسائل رسیدگی کنید و روی بازسازی اعتماد کار کنید.
- در مورد احساسات و اعمال خود آشکارا و صادقانه صحبت کنید.
- روی ایجاد یک پایه قوی اعتماد و احترام تمرکز کنید.
- نکات:
- جدایی “خیانت”.
- نکات:
- به مسائل اساسی که منجر به خیانت شده است رسیدگی کنید.
- در مورد احساسات و اعمال خود آشکارا و صادقانه صحبت کنید.
- برای حل مشکلات از خارج، مانند زوج درمانی، کمک بگیرید.
- روی بازسازی اعتماد و احترام تمرکز کنید.
- نکات:
- شکست “فقدان ارتباط”.
- نکات:
- مشکلات ارتباطی خاصی که منجر به جدایی شده است را شناسایی کنید.
- به این مسائل رسیدگی کنید و روی بهبود ارتباطات کار کنید.
- تلاش کنید فعالانه گوش دهید و متفکرانه پاسخ دهید.
- مایل به مصالحه و یافتن زمینه مشترک باشید.
- نکات:
- انفکاک “اولویت های مختلف”.
- نکات:
- بدانید که شما و شریک زندگی تان ممکن است اولویت ها و ارزش های متفاوتی داشته باشید.
- در مورد اولویت‌ها و مرزهای خود آشکارا ارتباط برقرار کنید.
- مایل به مصالحه و یافتن زمینه مشترک باشید.
- برای حل مشکلات از خارج، مانند زوج درمانی، کمک بگیرید.
- نکات:
- انفکاک “مسائل مالی”.
- نکات:
- به مسائل مالی خاصی که منجر به جدایی شد رسیدگی کنید.
- در مورد وضعیت مالی خود آشکارا و صادقانه صحبت کنید.
- برای حل مشکلات از خارج، مانند مشاوره مالی، کمک بگیرید.
- روی یافتن راه حلی تمرکز کنید که برای هر دو شریک مفید باشد.
- نکات:
- جدایی “عدم صمیمیت”.
- نکات:
- مشکلات خاص صمیمیت که منجر به جدایی شد را شناسایی کنید.
- به این مسائل رسیدگی کنید و روی بهبود صمیمیت کار کنید.
- در مورد نیازها و خواسته‌های خود آشکارا و صادقانه صحبت کنید.
- برای حل مشکلات از خارج، مانند زوج درمانی، کمک بگیرید.
- نکات:
- جدایی “فاصله”.
- نکات:
- بدانید که فاصله می تواند عامل اصلی جدایی باشد.
- در مورد نیازها و مرزهای خود آشکارا و صادقانه ارتباط برقرار کنید.
- مایل به مصالحه و یافتن زمینه مشترک باشید.
- برای حل مشکلات از خارج، مانند زوج درمانی، کمک بگیرید.
- نکات:
در پایان، پس از جدایی دوباره با هم می‌توان چالش‌برانگیز بود، اما با تلاش، تعهد و ارتباط آزاد امکان‌پذیر است. مهم است که مسائل خاصی را که منجر به جدایی شده است شناسایی کنید و به آنها رسیدگی کنید، و همچنین صریح و صادقانه با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. جستجوی کمک از بیرون، مانند زوج درمانی، می تواند برای حل مشکلات و یافتن راه حلی مفید باشد که برای هر دو طرف کارساز باشد.
عناوین مرجع معتبر:
- “انجیل جدایی” اثر ملیسا کانتور
- «بازگشت به هم: راهنمای احیای رابطه خود» نوشته دکتر لس و لزلی پاروت
- «پس از I Dos: راهنمای زنده ماندن از بحران در ازدواج» نوشته دکتر لورا شلسینگر
نتوجه: این مراجع در زمینه مشاوره و مشاوره روابط معتبر و قابل احترام هستند. با این حال، نباید آنها را جایگزین مشاوره یا درمان حرفه ای دانست. اگر می‌خواهید دوباره با همسر سابق خود کنار بیایید، مهم است که از یک درمانگر یا مشاور واجد شرایط کمک بگیرید تا به شما کمک کند تا این روند را با خیال راحت و با موفقیت طی کنید.
