3 راه برای نشان دادن اینکه به کسی قدردانی می کنید
نشان دادن قدردانی از کسی یک حرکت معنادار است که می تواند روابط را تقویت کند و باعث شود دیگران احساس ارزشمندی کنند. در اینجا سه راه موثر برای نشان دادن قدردانی به کسی وجود دارد:
1. ابراز قدردانییکی از ساده ترین و در عین حال قدرتمندترین راه ها برای نشان دادن قدردانی، ابراز قدردانی است. وقت گذاشتن برای گفتن “متشکرم” صمیمانه و به طور خاص می تواند تأثیر عمیقی بر روز دیگران داشته باشد. خواه به خاطر یک لطف کوچک باشد یا کمک قابل توجه، قدردانی از تلاش فرد و ابراز قدردانی شما می تواند باعث شود که او احساس دیده شدن و ارزشمند بودن کند. علاوه بر این، نوشتن یک یادداشت تشکر صمیمانه یا ارسال یک پیام متفکرانه می تواند یادآوری پایدار از قدردانی شما باشد.
2. اعمال مهربانیانجام اعمال محبت آمیز راه دیگری برای نشان دادن قدردانی است. تلاش برای انجام کاری خوب برای کسی نشان می دهد که برای او ارزش و قدردانی می کنید. این می تواند شامل غافلگیر کردن آنها با غذای مورد علاقه شان، کمک به آنها در انجام یک کار یا پروژه، یا ارائه کمک در صورت نیاز باشد. اعمال محبت آمیز نه تنها باعث می شود که فرد احساس قدردانی کند، بلکه با تقویت حس مراقبت و حمایت، پیوند بین افراد را تقویت می کند.
3. زمان با کیفیت گذراندن زمان با کیفیت با یک نفر روشی قدرتمند برای نشان دادن قدردانی از حضور او در زندگی شما است. توجه بی‌نظیر به کسی و شرکت در فعالیت‌هایی که او از آن لذت می‌برد، می‌تواند خاطرات ماندگاری ایجاد کند و ارتباط شما را عمیق‌تر کند. صرف یک مکالمه معنادار، رفتن به یک گردش با هم، یا صرفاً لذت بردن از همراهی یکدیگر، اختصاص دادن زمان برای حضور در کنار آن فرد نشان می دهد که برای همراهی او ارزش قائل هستید و از نقش او در زندگی خود قدردانی می کنید.
در پایان، قدردانی از کسی را می توان از طریق ابراز قدردانی، انجام اعمال محبت آمیز و گذراندن زمان با کیفیت با او به دست آورد. این اقدامات قدردانی واقعی شما را نشان می دهد و اهمیت شخص را در زندگی شما تقویت می کند.
3 انتشارات مرجع معتبر برتر:
- Psychology Today: Psychology Today یک نشریه معتبر است که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با روانشناسی از جمله روابط و رفاه عاطفی را پوشش می دهد. بینش های مبتنی بر شواهد و نظرات متخصص در مورد جنبه های مختلف رفتار انسان ارائه می دهد.
- بررسی کسب و کار هاروارد: بررسی کسب و کار هاروارد بینش های ارزشمندی را در مورد پویایی محیط کار، رهبری و روابط بین فردی ارائه می دهد. مقالات آن بر اساس تحقیقات است و توصیه های عملی برای بهبود تعاملات حرفه ای و شخصی ارائه می دهد.
- موسسه گاتمن: موسسه گاتمن یک منبع مشهور برای مشاوره و تحقیقات روابط است. توسط Drs. جان و جولی گاتمن، استراتژی‌های مبتنی بر شواهد را برای ایجاد و حفظ روابط سالم، از جمله راه‌هایی برای نشان دادن قدردانی و تقویت ارتباطات عاطفی ارائه می‌دهد.
