مقدمه
خودآزاری، از جمله بریدن، یک نگرانی جدی در میان نوجوانان است. برای والدین و سرپرستان مهم است که از علائمی که ممکن است نشان دهد نوجوان آنها درگیر رفتارهای خودآزاری است آگاه باشند. در حالی که برخورد با این موضوع با حساسیت و همدلی ضروری است، توانایی تشخیص نشانه ها می تواند به شروع گفتگو و جستجوی حمایت مناسب برای نوجوان کمک کند. این مقاله سه راه برای تشخیص اینکه آیا نوجوان شما در حال بریدن است، همراه با 35 نکته برای کمک به شناسایی علائم بالقوه آسیب به خود ارائه می دهد.
1. علائم فیزیکی
یکی از راه‌های تشخیص اینکه آیا نوجوان شما برش دارد یا خیر، مشاهده علائم فیزیکی روی بدن او است. به خاطر داشته باشید که این علائم ممکن است همیشه وجود نداشته باشند یا به راحتی قابل توجه نباشند، زیرا افرادی که به خود آسیب می زنند اغلب سعی می کنند آسیب های خود را پنهان کنند. با این حال، برخی از علائم فیزیکی رایج برش عبارتند از:
- بریدگی‌ها، خراش‌ها یا زخم‌های بی‌دلیل: علائم قابل‌توجهی روی بازوها، پاها یا سایر قسمت‌های بدن که به راحتی با تصادف یا دلایل دیگر قابل توضیح نیستند.
- پوشیدن مکرر آستین بلند یا شلوار: تلاش برای پنهان کردن هر گونه رد یا زخم روی بازوها یا پاها.
- لکه‌های خون روی لباس یا وسایل شخصی: لکه‌های خون روی لباس‌ها، حوله‌ها، دستمال‌های کاغذی یا سایر وسایل شخصی ممکن است نشان‌دهنده صدمات وارده به خود باشد.
- پوشیدن لوازم جانبی برای پوشاندن مچ دست: استفاده مداوم از دستبند، مچ بند یا ساعت برای پنهان کردن علائم احتمالی.
توجه به این نکته مهم است که این علائم فیزیکی به تنهایی صدمه به خود را تایید نمی کند. بنابراین، مهم است که عوامل دیگر را در نظر بگیرید و قبل از نتیجه گیری سریع، اطلاعات بیشتری جمع آوری کنید.
2. تغییرات عاطفی و رفتاری
راه دیگر برای تشخیص اینکه آیا نوجوان شما در حال بریدن است، توجه به تغییرات عاطفی و رفتاری است که ممکن است نشان دهنده پریشانی یا مسائل اساسی باشد. برخی از علائم عاطفی و رفتاری رایج مرتبط با خودآزاری عبارتند از:
- نوسانات خلقی: تغییرات مکرر و شدید خلق و خو، مانند عصبانیت ناگهانی، تحریک پذیری، یا گوشه گیری.
- انزوا: تمایل به گذراندن زمان بیشتری به تنهایی، اجتناب از تعاملات اجتماعی و منزوی شدن از دوستان و خانواده.
- تغییر در الگوهای خواب: بی خوابی، کابوس های مکرر، یا خواب زیاد می تواند نشان دهنده آشفتگی عاطفی باشد.
- افت عملکرد تحصیلی: کاهش ناگهانی نمرات یا عدم علاقه به تکالیف مدرسه ممکن است نشان دهنده پریشانی عاطفی باشد.
- از دست دادن علاقه به سرگرمی ها یا فعالیت ها: بی علاقگی قابل توجه به فعالیت ها یا سرگرمی هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید.
- رفتار مخفیانه: پنهان کاری بیشتر در مورد زندگی شخصی، گذراندن زمان بیش از حد به تنهایی پشت درهای بسته.
- مشکل در مدیریت احساسات: نشان دادن مشکلات در مدیریت احساسات، مانند عصبانیت شدید، غمگینی یا ناامیدی.
- تحریک پذیری یا آشفتگی غیر قابل توضیح: واکنش همراه با عصبانیت یا تحریک پذیری به موقعیت های جزئی که معمولاً چنین پاسخ هایی را برانگیخته نمی شود.
این تغییرات عاطفی و رفتاری می‌تواند نشانه‌ای برای خودآزاری باشد، اما نباید به تنهایی به عنوان شواهد قطعی در نظر گرفته شود.
3. نشانه های خودآزاری
در نهایت، شناخت علائمی که مستقیماً با رفتارهای خودآزاری مرتبط است بسیار مهم است. در حالی که برخی از علائم ممکن است روی بدن قابل مشاهده باشد، برخی دیگر ممکن است تمایل فرد را به سمت خودآزاری بدون برجای گذاشتن آثار فیزیکی نشان دهند. این علائم عبارتند از:
- یافتن اجسام تیز در مکان‌های غیرمعمول: کشف تیغ، چاقو، قیچی، یا سایر اشیاء تیز پنهان در مکان‌های غیرمنتظره.
- وسواس آسیب رساندن به خود: ابراز شیفتگی شدید نسبت به آسیب رساندن به خود از طریق مکالمات، نقاشی ها، نوشته ها یا فعالیت های آنلاین.
- علاقه غیرمعمول به خون یا زخم: نشان دادن کنجکاوی غیرعادی در مورد خون یا جراحات، اغلب به دنبال تصاویر یا ویدیوهای مرتبط با رفتارهای خودآزاری.
- پوشیدن لباس های نامناسب برای شرایط آب و هوایی: پوشیدن مداوم آستین ها و شلوارهای بلند حتی زمانی که هوا گرم است برای پنهان کردن صدمات احتمالی.
- انصراف از فعالیت‌های بدنی: اجتناب از فعالیت‌هایی مانند شنا کردن، تعویض در رختکن عمومی یا شرکت در ورزش‌هایی که ممکن است نشانه‌های خودآزاری را نشان دهد.
مهم است که با دقت و همدلی به این نشانه ها نزدیک شوید. اگر مشکوک هستید که نوجوان شما ممکن است درگیر خودآزاری باشد، بسیار مهم است که به دنبال کمک و حمایت حرفه ای باشید.
35 نکته برای شناسایی پوتننشانه های خودآزاری
- تغییرات رفتار، ظاهر، و احساسات را کنترل کنید.
- یک خط ارتباطی باز با نوجوان خود داشته باشید.
- خودتان را در مورد خودآزاری و علل زمینه‌ای آن آموزش دهید.
- هر گونه تغییر ناگهانی در دوستی ها یا محافل اجتماعی را مشاهده کنید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما هنگام بحث در مورد سلامتی خود حالت تدافعی یا گریز از خود نشان می دهد.
- به هر گونه جراحت یا تصادف غیرقابل توضیح توجه کنید.
- مواظب استفاده بیش از حد از روسری یا بانداژ روی اعضای بدن باشید.
- به دنبال علائم افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات سلامت روان باشید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما به طور مکرر از وب سایت ها یا انجمن های مرتبط با آسیب رساندن به خود بازدید می کند.
- برای علائم سوء مصرف یا وابستگی به مواد هوشیار باشید.
- هر گونه کاهش یا افزایش وزن قابل توجه را پیگیری کنید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما در بیان کلامی احساسات مشکل دارد.
- مراقب کمال گرایی یا انتقاد از خود باشید.
- هر گونه الگوهای کناره گیری از خانواده و دوستان را مشاهده کنید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما سابقه رفتارهای تکانشی یا تمایلات خود تخریبی دارد.
- به تغییرات در عادات غذایی یا اشتها توجه کنید.
- دقت کنید که آیا نوجوان شما تمایل به پوشیدن چند لایه لباس حتی در داخل خانه دارد.
- از غیبت های مکرر بدون دلیل از مدرسه یا رویدادهای اجتماعی آگاه باشید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما به طور مداوم از تماس چشمی در طول مکالمه اجتناب می کند.
- مراقب نشانه‌های عزت نفس پایین یا مسائل مربوط به ارزش خود باشید.
- مشاهده کنید که آیا نوجوان شما درگیر رفتارهای مخاطره آمیز است یا عدم توجه به امنیت شخصی خود را نشان می دهد.
- به هرگونه تغییر ناگهانی در الگوهای خواب توجه کنید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما در تمرکز مشکل دارد یا توانایی‌های شناختی او کاهش یافته است.
- مراقب هرگونه تغییر ناگهانی در باورهای مذهبی یا معنوی باشید.
- مشاهده کنید که آیا نوجوان شما در مدیریت استرس یا مقابله با چالش‌های روزمره مشکل دارد.
- به هرگونه از دست دادن ناگهانی علاقه به ظاهر شخصی یا بهداشت توجه کنید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما علائم یا جراحات غیرقابل توضیحی روی دست یا بند انگشتان خود دارد.
- از هر گونه نشانه ای از آسیب رساندن به خود که در آثار هنری یا بیان خلاق آنها به تصویر کشیده شده است، آگاه باشید.
- دقت کنید که آیا نوجوان شما مکرراً نظرات منفی یا تحقیرآمیز خود را بیان می کند.
- به هرگونه تغییر ناگهانی در الگوی خواب یا بی خوابی توجه کنید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما نشانه‌هایی از خودآزاری را در نوشته‌های خود نشان می‌دهد، مانند شعر یا نوشته‌های مجله.
- مراقب نوسانات شدید خلق و خو و ثبات عاطفی باشید.
- مشاهده کنید که آیا نوجوان شما در بیان درست احساسات مشکل دارد.
- به هر نشانه ای از کناره گیری اجتماعی و انزوا از همسالان توجه کنید.
- توجه کنید که آیا نوجوان شما نشانه‌هایی از سرایت آسیب به خود را نشان می‌دهد، مانند پیدا کردن دوستان جدیدی که رفتارهای خودآزاری انجام می‌دهند.
به یاد داشته باشید که این نکات به شما کمک می کند تا علائم بالقوه آسیب به خود را تشخیص دهید، اما نباید از آنها به عنوان یک ابزار تشخیص قطعی استفاده شود. اگر مشکوک هستید که نوجوان شما ممکن است درگیر خودآزاری باشد، بسیار مهم است که از متخصصان سلامت روان، مشاوران، درمانگران یا متخصصان پزشکی کمک حرفه ای بگیرید.
3 انتشارات مرجع معتبر برتر:
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک سازمان پزشکی معتبر است که اطلاعات جامع و قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله مسائل مربوط به سلامت روان مانند آسیب رساندن به خود و بریدن، ارائه می دهد. وب سایت آنها مقالات مفصلی را ارائه می دهد که توسط متخصصان و متخصصان پزشکی نوشته شده است.
- آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا (AACAP): AACAP یک سازمان پیشرو است که به سلامت روان کودکان و نوجوانان اختصاص دارد. وب سایت آنها منابع ارزشمندی از جمله مقاله ها، دستورالعمل ها و اطلاعاتی در مورد آسیب به خود و موضوعات مرتبط ارائه می دهد.
- اتحاد ملی برای بیماری های روانی (NAMI): NAMI یک سازمان معتبر است که از افراد و خانواده هایی که تحت تأثیر شرایط سلامت روان هستند حمایت می کند. وب سایت آنها مطالب آموزشی، منابع پشتیبانی، و اطلاعاتی در مورد آسیب به خود و نگرانی های مربوط به سلامت روان ارائه می دهد.
از این منابع معتبر برای جمع آوری اطلاعات دقیق و موثق در مورد خودآزاری و بریدن در بین نوجوانان استفاده شد.
