برفک که به عنوان کاندیدیازیس دهان نیز شناخته می‌شود، یک عفونت قارچی شایع است که دهان و گلو را درگیر می‌کند. این بیماری در اثر رشد بیش از حد قارچ کاندیدا آلبیکنس ایجاد می شود. برفک می تواند ناراحت کننده باشد و ممکن است علائمی مانند لکه های سفید روی زبان، گونه های داخلی و سقف دهان، درد، مشکل در بلع و احساس پنبه مانند در دهان ایجاد کند.
پیشگیری از برفک دهان شامل حفظ بهداشت دهان و دندان و انجام اقدامات احتیاطی خاص برای به حداقل رساندن خطر رشد بیش از حد قارچ است. در اینجا سه راه برای جلوگیری از برفک دهان وجود دارد:
1. بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید:
رعایت بهداشت دهان و دندان برای پیشگیری از برفک دهان بسیار مهم است. در اینجا چند نکته برای دنبال کردن وجود دارد:
- دندان‌های خود را دو بار در روز مسواک بزنید: از یک مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید برای مسواک زدن کامل دندان‌های خود استفاده کنید. توجه ویژه ای به زبان، لثه ها و سقف دهان خود داشته باشید.
- نخ دندان کشیدن روزانه: نخ دندان کشیدن منظم به حذف پلاک و ذرات غذا از بین دندان ها و در امتداد خط لثه کمک می کند.
- شستشو با دهانشویه ضد قارچ: برای کمک به جلوگیری از رشد بیش از حد قارچ در دهان، از دهانشویه ضد قارچی توصیه شده توسط دندانپزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود استفاده کنید.
- پرتزهای مصنوعی را به درستی تمیز کنید: اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید، مطمئن شوید که هر روز آنها را به طور کامل تمیز کنید. شب آنها را بردارید و در محلول تمیزکننده دندان مصنوعی خیس کنید.
- مواظم مسواک خود را تعویض کنید: اگر موها دچار فرسودگی شدند، مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یا زودتر تعویض کنید.
2. سبک زندگی سالم را حفظ کنید:
برخی از عوامل سبک زندگی می توانند در افزایش خطر برفک دهان نقش داشته باشند. با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، می توانید به پیشگیری از برفک دهان کمک کنید. در اینجا چند توصیه وجود دارد:
- رژیم غذایی متعادل داشته باشید: یک رژیم غذایی مغذی به حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک می کند، که می تواند به پیشگیری از عفونت های قارچی مانند برفک دهان کمک کند. مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و غذاهای غنی از پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- مصرف قند را محدود کنید: کاندیدا آلبیکنس، قارچ مسئول برفک دهان، با شکر رشد می کند. کاهش مصرف قند می تواند به جلوگیری از رشد بیش از حد قارچ کمک کند. از غذاها و نوشیدنی های شیرین، به ویژه آنهایی که قند تصفیه شده بالایی دارند، پرهیز کنید.
- سیگار را ترک کنید: سیگار سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و به بافت‌های ظریف دهان آسیب می‌رساند و عفونت‌های قارچی را آسان‌تر می‌کند.
- مدیریت بیماری‌های زمینه‌ای: برخی از بیماری‌ها، مانند دیابت و اختلالات سیستم ایمنی، می‌توانند خطر ابتلا به برفک را افزایش دهند. مدیریت موثر این شرایط برای به حداقل رساندن احتمال بروز برفک بسیار مهم است.
3. در موقعیت های پرخطر اقدامات احتیاطی انجام دهید:
در شرایط خاصی که خطر برفک دهان بیشتر است، انجام اقدامات احتیاطی اضافی می تواند به جلوگیری از بروز آن کمک کند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- از اسپیسر همراه با داروهای استنشاقی استفاده کنید: اگر از اسپیسر برای آسم یا سایر بیماری‌های تنفسی استفاده می‌کنید، استفاده از دستگاه اسپیسر می‌تواند به جلوگیری از رسوب ذرات دارو در دهان کمک کند و خطر ابتلا به برفک را کاهش دهد.
- در طول بیماری بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید: بیماری هایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند، مانند HIV/AIDS یا سرطان، می توانند خطر ابتلا به برفک را افزایش دهند. در طول بیماری، حفظ شیوه های عالی بهداشت دهان و دندان برای به حداقل رساندن احتمال رشد بیش از حد قارچ بسیار مهم است.
- از مصرف بی مورد آنتی بیوتیک خودداری کنید: آنتی بیوتیک ها می توانند تعادل طبیعی میکروارگانیسم ها را در بدن مختل کنند و خطر ابتلا به عفونت های قارچی را افزایش دهند. آنتی‌بیوتیک‌ها را فقط در صورت تجویز یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مصرف کنید و دستورالعمل‌های او را به دقت دنبال کنید.
با رعایت این اقدامات پیشگیرانه، می توانید خطر ابتلا به برفک دهان را کاهش دهید. با این حال، اگر علائم مداوم را تجربه می کنید یا مشکوک به برفک دهان هستید، مهم است که برای تشخیص و درمان مناسب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک سازمان پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد و به روزی را در مورد شرایط مختلف سلامتی، از جمله پیشگیری از برفک دهان، ارائه می دهد. وب سایت آنها مقالات جامعی را ارائه می دهد که توسط متخصصان پزشکی نوشته و بررسی شده است.
- مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC): CDC یک آژانس بهداشت عمومی ملی در ایالات متحده است. وب سایت آنها حاوی اطلاعات ارزشمندی در مورد بهداشت دهان و دندان است و دستورالعمل هایی برای پیشگیری از کاندیدیازیس دهان ارائه می دهد.
- انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA): ADA یک انجمن حرفه ای از دندانپزشکان است که آموزش بهداشت دهان و دندان را ترویج می کند و دستورالعمل های مبتنی بر شواهد را ارائه می دهد. منابع آنها اطلاعات قابل اعتمادی در مورد حفظ بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از عفونت های دهان مانند برفک دهان ارائه می دهد.
