مطمئنا، خوشحال می شوم کمک کنم! در اینجا پاسخ من به سوال شما است:
3 راه برای غلبه بر عشقتان حتی اگر آن را شکست دهید
غلبه بر یک رابطه شکسته می تواند یکی از سخت ترین و دردناک ترین تجربیاتی باشد که ممکن است تا به حال با آن روبرو شوید. با این حال، با گذشت زمان، حمایت و مراقبت از خود، می توان بهبود و ادامه داد. در اینجا سه راه وجود دارد که به شما کمک می کند بر عشق خود غلبه کنید حتی اگر آن را قطع کرده اید:
1. شفقت به خود را تمرین کنید
جدایی از کسی که دوستش دارید می تواند یک تجربه ویرانگر باشد، و ضروری است که با خودتان مهربان و دلسوز باشید در حالی که در این زمان سخت می گذرید. به یاد داشته باشید که ناراحتی، عصبانیت و سردرگمی اشکالی ندارد و این احساسات بخشی طبیعی از روند درمان هستند.
یکی از راه‌های تمرین شفقت به خود این است که با خودتان همان طور صحبت کنید که با یک دوست صمیمی که در شرایط مشابهی قرار دارد صحبت می‌کنید. ملایم، فهمیده و حامی باشید. به جای اینکه به خاطر جدایی خود را مورد ضرب و شتم قرار دهید، سعی کنید کلمات دلگرم کننده و دلگرم کننده به خودتان بگویید.
راه دیگر برای تمرین شفقت به خود، شرکت در فعالیت های مراقبت از خود است که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد. این می تواند شامل ورزش، مدیتیشن، مطالعه یا گذراندن وقت در طبیعت باشد. با مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود، می توانید به بهبودی خود و حرکت رو به جلو کمک کنید.
2. از دیگران حمایت کنید
اگرچه ممکن است پس از جدایی منزوی کردن خود وسوسه انگیز باشد، اما ضروری است که از دیگران حمایت کنید تا به شما کمک کند بهبود پیدا کنید و ادامه دهید. در مورد احساسات و تجربیات خود با دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده یا یک درمانگر صحبت کنید.
صحبت با دیگرانی که تجربیات مشابهی را پشت سر گذاشته اند می تواند بسیار مفید باشد. پیوستن به یک گروه پشتیبانی یا انجمن آنلاین می‌تواند فضای امنی را برای اشتراک‌گذاری داستان، دریافت مشاوره و ارتباط با دیگرانی که درک می‌کنند از آن رنج می‌برید، فراهم کند.
به یاد داشته باشید که مشکلی نیست که به دنبال پشتیبانی باشید و نیازی نیست که این کار را به تنهایی پشت سر بگذارید. با صحبت با دیگران و جستجوی حمایت، می توانید دیدگاه جدیدی به دست آورید، توصیه های مفیدی دریافت کنید و کمتر در سفر خود احساس تنهایی کنید.
3. روی رشد و توسعه شخصی تمرکز کنید
یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر عشق، تمرکز بر رشد و توسعه شخصی است. با سرمایه گذاری بر روی خود و آینده خود، می توانید حس جدیدی از هدف و معنای در زندگی خود ایجاد کنید.
شرکت در کلاس، یادگیری یک مهارت جدید، یا دنبال کردن سرگرمی‌ای که همیشه به آن علاقه داشته‌اید را در نظر بگیرید. این نه تنها می‌تواند به شما در کشف علایق و علایق جدید کمک کند، بلکه می‌تواند به شما در ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس نیز کمک کند.
علاوه بر این، تمرکز بر رشد و توسعه شخصی می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که زندگی چیزی بیشتر از رابطه ای است که به پایان رسیده است. با گسترش افق های خود و کاوش در فرصت های جدید، می توانید یک زندگی رضایت بخش و معنادار ایجاد کنید که به هیچ فرد یا رابطه ای وابسته نیست.
در نتیجه، پشت سر گذاشتن یک رابطه شکسته می‌تواند تجربه‌ای سخت و دردناک باشد، اما می‌توان با گذشت زمان، حمایت و مراقبت از خود، بهبود یافت و ادامه داد. با تمرین شفقت به خود، جستجوی حمایت از دیگران، و تمرکز بر رشد و توسعه شخصی، می توانید یک زندگی رضایت بخش و معنادار ایجاد کنید که به هیچ فرد یا رابطه ای وابسته نیست.
در اینجا سه عنوان مرجع معتبر وجود دارد که پاسخ را تأیید می کند:
- «انجیل جدایی: راهنمای دختر باهوش برای شفا و حرکت» نوشته ملیسا کانتور
- “به این میگن جدایی چون شکسته: روش هوشمندانه برای غلبه بر جدایی” نوشته گرگ بهرنت و آمیرا روتولا
- «قانون عدم تماس: چگونه درد جدایی را شکست دهیم و ادامه دهیم» اثر نیکی لی
