مقدمه
برخورد با یک پدر بدرفتار می تواند یک موقعیت فوق العاده دشوار و چالش برانگیز باشد. مهم است که هنگام مواجهه با چنین شرایطی، ایمنی و رفاه خود را در اولویت قرار دهید. در حالی که هر موقعیتی منحصر به فرد است، چندین استراتژی وجود دارد که می تواند در برخورد با پدر بدسرپرست مفید باشد. در اینجا سه راه برای حل این مشکل وجود دارد:
1. از افراد قابل اعتماد حمایت بخواهید
یکی از اولین گام‌ها در برخورد با پدر بدسرپرست، جلب حمایت از افراد مورد اعتماد است. این می تواند شامل دوستان، اعضای خانواده، معلمان، مشاوران یا متخصصان خط کمک باشد. باز کردن در مورد وضعیت خود و به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با کسی که به او اعتماد دارید می تواند حمایت عاطفی و راهنمایی را فراهم کند.
- افراد حامی را شناسایی کنید: فهرستی از افرادی در زندگی خود تهیه کنید که به شما توجه و توجه نشان داده اند. این افراد می توانند در صورت لزوم گوش شنوا، نصیحت یا حتی مکانی امن برای اقامت ارائه دهند.
- برای کمک بخواهید: ابتکار عمل را برای ارتباط با افراد موجود در لیست خود به عهده بگیرید. وضعیت خود را صادقانه توضیح دهید و از آنها حمایت کنید. آنها ممکن است بتوانند منابعی را فراهم کنند یا شما را با سازمان‌هایی مرتبط کنند که در کمک به افراد درگیر با سوء استفاده تخصص دارند.
2. ایجاد مرزها و شیوه های مراقبت از خود
ایجاد مرزها و تمرین مراقبت از خود، جنبه های مهم برخورد با پدر بدرفتار است. تعیین مرزهای واضح می تواند به محافظت از خود از نظر احساسی و جسمی کمک کند، در حالی که شیوه های مراقبت از خود می تواند بهزیستی کلی را ارتقا دهد.
- مرزهای شخصی را تعریف کنید: تعیین کنید چه رفتارهایی از پدرتان قابل قبول و غیرقابل قبول است. با تأکید بر اهمیت احترام و ارتباط سالم، این مرزها را با قاطعیت اما با آرامش به اشتراک بگذارید.
- روال های خودمراقبتی را ایجاد کنید: در فعالیت هایی شرکت کنید که مراقبت از خود را ارتقاء می دهند و سطح استرس را کاهش می دهند. این می تواند شامل ورزش، مدیتیشن، روزنامه نگاری، درگیر شدن در سرگرمی ها، گذراندن وقت با دوستان حامی، یا جستجوی خدمات درمانی یا مشاوره باشد.
3. به دنبال کمک حرفه ای و پشتیبانی حقوقی باشید
در موارد سوء استفاده شدید یا زمانی که امنیت شخصی در خطر است، جستجوی کمک حرفه ای و حمایت قانونی بسیار مهم است. متخصصان در زمینه سلامت روان، مددکاری اجتماعی یا حقوق می توانند راهنمایی و کمک در برخورد با پدر بدسرپرست ارائه دهند.
- با یک درمانگر یا مشاور مشورت کنید: یک متخصص سلامت روان می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را پردازش کنید، استراتژی‌های مقابله را توسعه دهید، و راهنمایی‌هایی در مورد نحوه هدایت رابطه خود با پدرتان ارائه دهید.
- تماس با مقامات محلی: اگر در معرض خطر فوری قرار دارید یا با آزار فیزیکی مواجه هستید، مهم است که با مقامات محلی مناسب مانند پلیس یا خدمات محافظت از کودکان تماس بگیرید. آنها می توانند مداخله کنند و ایمنی شما را تضمین کنند.
- دریافت مشاوره حقوقی: بسته به شدت سوء استفاده، جستجوی مشاوره حقوقی ممکن است ضروری باشد. با یک وکیل متخصص در قانون خانواده مشورت کنید تا حقوق خود را درک کنید و راه های قانونی بالقوه برای محافظت را بررسی کنید.
نتیجه گیری
برخورد با یک پدر بدسرپرست یک موقعیت فوق العاده چالش برانگیز است، اما راه هایی برای رسیدگی به آن و جستجوی حمایت وجود دارد. با جستجوی حمایت از افراد مورد اعتماد، ایجاد مرزها و شیوه های مراقبت از خود، و جستجوی کمک حرفه ای و حمایت قانونی در صورت لزوم، می توانید در جهت تضمین ایمنی و رفاه خود گام بردارید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- خط تماس ملی خشونت خانگی – خط تلفن ملی خشونت خانگی منابع، پشتیبانی و راهنمایی را برای افرادی که با خشونت خانگی مواجه می شوند فراهم می کند. وب‌سایت آنها اطلاعات گسترده‌ای در مورد برخورد با موقعیت‌های توهین‌آمیز ارائه می‌دهد: www.thehotline .org.
- دروازه اطلاعات رفاهی کودکان – دروازه اطلاعات رفاه کودک یک منبع جامع است که توسط وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده ارائه شده است. این اطلاعات در مورد خدمات پیشگیری، مداخله و حمایت از کودک آزاری ارائه می دهد: www.childwelfare.gov.
- انجمن روانشناسی آمریکا (APA) – انجمن روانشناسی آمریکا یک سازمان مشهور است که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف روانشناسی ارائه می دهد. وب سایت آنها منابعی را برای مقابله با روابط توهین آمیز و یافتن حرفه ای مناسب ارائه می دهدراهنمایی تخصصی: www.apa.org.< /li>
