از دست دادن یک کودک یک تراژدی غیرقابل تصور است و حمایت از دوستی که چنین فقدانی را تجربه کرده است می تواند چالش برانگیز باشد. ضروری است که با همدلی، حساسیت و تمایل به گوش دادن به موقعیت برخورد کنیم. در اینجا سه راه برای کمک به دوستی که فرزندش فوت کرده است آورده شده است:
1. ارائه حمایت عاطفی:
یکی از حیاتی ترین جنبه های کمک به دوست برای مقابله با از دست دادن فرزند، حمایت عاطفی است. والدین عزادار اغلب احساسات شدیدی مانند غم و اندوه، عصبانیت، گناه و ناامیدی را تجربه می کنند. در کنار دوست خود باشید توسط:
آ. گوش دادن: فضای امنی برای دوست خود ایجاد کنید تا احساسات و افکار خود را بدون قضاوت یا وقفه بیان کند. به آنها اجازه دهید تا خاطرات خود را به اشتراک بگذارند، در مورد فرزندشان صحبت کنند یا ناراحتی های خود را تخلیه کنند. از ارائه توصیه های ناخواسته یا تلاش برای یافتن پوشش های نقره ای خودداری کنید. در عوض، روی شنونده دلسوز بودن تمرکز کنید.
ب تأیید احساسات آنها: احساسات دوست خود را تأیید و تأیید کنید. بگذارید بدانند که احساس طیف وسیعی از احساسات در طول فرآیند سوگواری طبیعی است و هیچ راه درست یا غلطی برای سوگواری وجود ندارد.
ج صبور بودن: بدانید که اندوه یک فرآیند طولانی و غیرخطی است. ممکن است دوست شما روزهای خوب و روزهای بدی داشته باشد و احساسات آنها در طول زمان در نوسان باشد. صبور باشید و حتی پس از از بین رفتن شوک اولیه به ارائه پشتیبانی ادامه دهید.
د اجتناب از کلیشه‌ها: عباراتی مانند «هر چیزی به دلیلی اتفاق می‌افتد» یا «آنها اکنون در مکان بهتری هستند» در حالی که نیت خوبی دارند، ممکن است برای والدین عزادار آزاردهنده یا نادیده‌انگیز باشند. در عوض، بر ابراز تسلیت و حضور خود تمرکز کنید.
2. ارائه کمک عملی:
علاوه بر حمایت عاطفی، کمک عملی می تواند برای والدین سوگواری که ممکن است از دست دادن خود غرق شده باشند، ارزشمند باشد. پیشنهاد کمک به روش های زیر را در نظر بگیرید:
آ. کارهای خانه: غم و اندوه می تواند حتی ساده ترین کارها را غیر قابل حل به نظر برساند. در انجام کارهای خانه مانند پختن غذا، نظافت، خرید مواد غذایی، یا انجام کارها کمک کنید.
ب مراقبت از کودک: اگر دوست شما فرزندان دیگری دارد، ممکن است از کمک در زمینه مراقبت از کودک قدردانی کند. به خواهر و برادرها پیشنهاد دهید تا زمانی که برای خود وقت می گذارند یا در گروه های حمایتی شرکت می کنند.
ج وظایف سازمانی: در مورد هرگونه مدارک لازم، ترتیبات تشییع جنازه یا تماس با سازمان‌های مربوطه به دوست خود کمک کنید. پیشنهاد برقراری تماس تلفنی یا منابع تحقیقی که ممکن است در این زمان سخت مفید باشد.
د حمایت مالی: از دست دادن فرزند می تواند بار مالی غیرمنتظره ای به همراه داشته باشد. راه اندازی یک جمع آوری کمک مالی یا تماس با دیگران در جامعه خود را در نظر بگیرید که ممکن است مایل به کمک مالی برای کاهش بخشی از استرس مالی باشند.
3. حضور داشته باشید و فرزند خود را به خاطر بسپارید:
تداوم به رسمیت شناختن و به یاد آوردن کودکی که از دنیا رفته است، بخش اساسی حمایت از والدین عزادار است. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید در آن حضور داشته باشید و یاد فرزندشان را گرامی بدارید:
آ. حضور در مراسم تشییع و یادبود: اگر دوستتان شما را به مراسم خاکسپاری یا یادبود فرزندش دعوت کرد، تمام تلاش خود را برای شرکت در آن انجام دهید. حضور شما حمایت شما را نشان خواهد داد و در این دوران سخت باعث آرامش شما خواهد شد.
ب تاریخ های ویژه را به خاطر بسپارید: تاریخ های مهمی مانند روز تولد کودک یا سالگرد درگذشت او را در تقویم خود علامت بزنید. در این روزها با پیامی به یادگار و حمایت با دوست خود تماس بگیرید.
ج از نام فرزندشان استفاده کنید: از ذکر نام کودک در گفتگو با دوست خود نترسید. این به آنها اجازه می دهد تا بدانند فرزندشان فراموش نشده است و شما نیز آنجا هستید تا آنها را به خاطر بسپارید.
د یادبودی ایجاد کنید: با اجازه دوستتان، به فکر ایجاد یک یادبود برای فرزندش باشید. این می تواند یک بنای یادبود فیزیکی، یک جعبه خاطره پر از یادگاری، یا یک ادای احترام آنلاین باشد که در آن دوستان و خانواده می توانند داستان ها و تصاویر را به اشتراک بگذارند.
به یاد داشته باشید که هر فردی غم و اندوه متفاوتی دارد و آنچه ممکن است برای یک نفر مفید باشد ممکن است برای دیگری کارساز نباشد. به نیازها و ترجیحات دوست خود توجه داشته باشید و به آنها اجازه دهید تا شما را راهنمایی کنند که چگونه در این زمان چالش برانگیز از آنها حمایت کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- انجمن سرطان آمریکا – انجمن سرطان آمریکا منابعی را در مورد غم و اندوه و مقابله با از دست دادن کودک فراهم می کند. وب سایت آنها اطلاعات، گروه های حمایتی و توصیه های عملی را برای والدینی که فرزند خود را از دست داده اند ارائه می دهد.
- Mayo Clinic – Mayo Clinic یک سازمان پزشکی معتبر است که راهنمایی می کنددر مورد موضوعات مختلف بهداشتی، از جمله سوگ و سوگ. وب سایت آنها مقالاتی در مورد حمایت از والدین عزادار و مقابله با از دست دادن فرزند دارد.
- بنیاد آسایشگاه آمریکا – بنیاد آسایشگاه آمریکا یک سازمان غیرانتفاعی است که به ارائه آموزش و حمایت از افرادی که با بیماری‌های محدودکننده زندگی مواجه هستند یا در غم از دست دادن عزیزانشان غمگین هستند، اختصاص دارد. منابع آنها شامل مقالات، وبینارها و گروه‌های حمایتی است که به‌طور خاص برای والدینی که فرزندشان را از دست داده‌اند تنظیم شده‌اند.
