مقدمه
لیسپ یک اختلال گفتاری است که با مشکل در تلفظ صحیح صداهای خاص مشخص می شود. این می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ضعف عضلانی یا قرار دادن نادرست زبان باشد. در حالی که مشورت با آسیب شناس گفتار زبان برای ارزیابی جامع و برنامه درمانی شخصی مهم است، تکنیک ها و تمرین های متعددی وجود دارد که می تواند به کاهش یا از بین بردن لب لب کمک کند. در این پاسخ مفصل، چهار راه موثر برای خلاص شدن از شر لب به همراه 22 نکته را بررسی خواهیم کرد.
1. گفتار درمانی
گفتار درمانی اغلب مؤثرترین راه برای رسیدگی و غلبه بر یک لجبازی است. یک آسیب شناس گفتار-زبان واجد شرایط (SLP) می تواند نوع خاص لب را ارزیابی کرده و یک برنامه درمانی فردی ایجاد کند. جلسات درمانی ممکن است شامل تکنیک های زیر باشد:
- روشن درمانی: این تکنیک بر آموزش قرار دادن و حرکت صحیح زبان برای تولید صداهای گفتاری واضح تمرکز دارد. SLP ممکن است از تمرین‌ها و کمک‌های بصری مختلف برای کمک به فرد در یادگیری موقعیت‌های مفصلی صحیح برای تولید صداهای خاص استفاده کند.
- تمایز شنوایی: توسعه توانایی تشخیص صداهای گفتاری صحیح و نادرست در تصحیح لغت بسیار مهم است. SLP ممکن است برای بهبود مهارت های تشخیص شنوایی از حداقل تمرینات جفتی استفاده کند، جایی که صداهای مشابه با هم تضاد دارند.
- تمرینات دهانی- حرکتی: هدف این تمرینات تقویت عضلات درگیر در تولید گفتار مانند لب، زبان و فک است. تمرینات رایج عبارتند از کشش زبان، تریل لب و پیچاندن زبان.
- تکنیک های رفتاری: SLP ممکن است از تکنیک های رفتاری مانند تقویت مثبت و نظارت بر خود برای تشویق تولید صحیح صدا و جلوگیری از الگوهای نادرست استفاده کند.
2. تمرینات قرار دادن زبان
قرار دادن صحیح زبان برای تولید صداهای گفتاری واضح و از بین بردن لجبازی ضروری است. تمرینات زیر می تواند به بهبود وضعیت زبان کمک کند:
- فشارهای زبان: نوک زبان خود را روی سقف دهان، درست پشت دندان های جلویی خود قرار دهید. فشار ملایمی وارد کنید و قبل از رها کردن، چند ثانیه نگه دارید. این تمرین را چند بار در روز تکرار کنید تا ماهیچه های زبان تقویت شود.
- ضربه زدن با زبان: نوک زبان خود را به طور مکرر به پشت دندان های جلویی خود ضربه بزنید. این تمرین به تقویت قرارگیری و هماهنگی صحیح زبان کمک می کند.
- کشش زبان: زبان خود را تا جایی که ممکن است در خارج از دهان خود دراز کنید و آن را برای چند ثانیه در آن حالت نگه دارید. این تمرین را چندین بار در روز تکرار کنید تا انعطاف پذیری زبان بهبود یابد.
3. تمرینات تنفسی
تکنیک‌های صحیح تنفس می‌تواند به بهبود تولید گفتار کمک کرده و احتمال به لب زدن را کاهش دهد. تمرینات زیر را امتحان کنید:
- تنفس دیافراگمی: با تنفس آهسته از بینی خود تنفس عمیق را تمرین کنید و اجازه دهید دیافراگم شما منبسط شود. به آرامی از طریق دهان خود بازدم کنید و بر جریان هوای کنترل شده تمرکز کنید.
- تنفس نی: یک نی کوچک بردارید و آن را بین لب های خود قرار دهید. به آرامی از طریق نی نفس بکشید، احساس کنید هوا در ریه های شما پر شده است. به آرامی از طریق دهان خود بازدم کنید بدون اینکه اجازه دهید نی بیفتد.
4. تکنیک های خود اصلاحی
علاوه بر درمان حرفه ای و تمرینات، تکنیک های خود اصلاحی وجود دارد که می توان روزانه برای تقویت الگوهای گفتاری صحیح تمرین کرد:
- تمرین آینه: جلوی آینه بایستید و حرکات دهان خود را در حین تولید صداهای مختلف مشاهده کنید. به قرار دادن زبان توجه کنید و برای بیان دقیق تلاش کنید.
- سخنرانی آهسته و واضح: آهسته و آگاهانه صحبت کنید و بر تولید صحیح صدا تأکید کنید. این به شما امکان می دهد بر روی مفصل بندی مناسب تمرکز کنید و شانس لیز خوردن را کاهش دهید.
- ضبط و ارزیابی: صحبت کردن خود را ضبط کنید و برای شناسایی هر گونه تمایل به زبان زدن، دوباره گوش دهید. صداها یا کلمات خاصی را که نیاز به بهبود دارند یادداشت کنید و آنها را به صورت جداگانه تمرین کنید.
این چهار رویکرد، از جمله گفتار درمانی، تمرینات قرار دادن زبان، تمرینات تنفسی، و تکنیک‌های خود اصلاحی، می‌توانند به طور قابل توجهی به خلاص شدن از شر لب کمک کنند.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه:
- انجمن گفتار-زبان-شنوایی آمریکا (ASHA): ASHA انجمن حرفه ای آسیب شناسان گفتار-زبان و شنوایی شناسان است. وب سایت آنها اطلاعات ارزشمندی در مورد اختلالات گفتاری از جمله ارائه می دهدارائه می دهد و منابعی را برای یافتن متخصصان واجد شرایط ارائه می دهد.
- موسسه ملی ناشنوایی و سایر اختلالات ارتباطی (NIDCD): NIDCD بخشی از مؤسسه ملی بهداشت (NIH) است و بر تحقیقات و آموزش مرتبط با اختلالات ارتباطی تمرکز دارد. وب سایت آنها حاوی اطلاعات قابل اعتمادی در مورد اختلالات گفتاری مختلف، از جمله لب ها است.
- SpeechPathology.com: SpeechPathology.com یک منبع آنلاین برای آسیب شناسان گفتار-زبان و افرادی است که به دنبال اطلاعات در مورد اختلالات ارتباطی هستند. دوره ها، مقالات و منابع مربوط به تکنیک ها و مداخلات گفتار درمانی را ارائه می دهد.
این منابع معتبر برای ارائه اطلاعات دقیق و قابل اعتماد در مورد خلاص شدن از شر لیسپ مورد مشورت قرار گرفتند.
