براساس www.iAsk. ai از موتور جستجوی Ai بپرسید:
مطمئنا، خوشحال می شوم کمک کنم! در اینجا 27 نکته برای صحبت با اعتماد به نفس با افراد مرعوب ارائه شده است که در چهار مرحله ارائه شده است:
مرحله 1: خودتان را آماده کنید
- تمرینات تنفس عمیق را برای آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب انجام دهید.
- خود را تجسم کنید که با اطمینان و موفقیت صحبت می کنید.
- زبان بدن خود را با صاف ایستادن، تماس چشمی و استفاده از حرکات مناسب دست آماده کنید.
- در مورد فردی که با او صحبت می کنید و علایق او تحقیق کنید تا زمینه های مشترک پیدا کنید و ارتباط برقرار کنید.
- به جای عصبی بودن خود، روی پیامی که می خواهید منتقل کنید تمرکز کنید.
- قبل از مکالمه جملات تاکیدی مثبت را برای خود تکرار کنید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
مرحله 2: ایجاد رابطه
- با یک سلام دوستانه شروع کنید و از نام شخص برای ایجاد ارتباط شخصی استفاده کنید.
- زمینه مشترک پیدا کنید و به افکار و تجربیات طرف مقابل علاقه واقعی نشان دهید.
- از مهارت‌های گوش دادن فعال برای تعامل با شخص استفاده کنید و نشان دهید که برای نظرات او ارزش قائل هستید.
- سوالات باز بپرسید تا فرد را تشویق کنید تا اطلاعات بیشتری درباره خود به اشتراک بگذارد.
- از زبان بدن مثبت مانند تکان دادن سر و لبخند زدن استفاده کنید تا نشان دهید که درگیر و علاقه مند هستید.
- از روی هم انداختن دست‌ها یا پاهای خود اجتناب کنید، زیرا می‌تواند این تصور را ایجاد کند که در حالت بسته یا حالت دفاعی هستید.
مرحله 3: با اطمینان صحبت کنید
- روشن و با سرعت مناسب صحبت کنید و از کلمات پرکننده مانند “اوم” یا “آه” اجتناب کنید.
- از زبان قاطعانه اما محترمانه برای بیان افکار و نظرات خود استفاده کنید.
- از عذرخواهی یا زبان مردد که می تواند اعتماد به نفس شما را تضعیف کند اجتناب کنید.
- از زبان بدن مطمئن مانند حفظ تماس چشمی و استفاده از حرکات دست مناسب استفاده کنید.
- از بی قراری یا بازی با اشیا خودداری کنید، زیرا این کار می تواند حواس شما را از پیام شما منحرف کند.
- صاف بایستید و از حرکات باز و گسترده برای انتقال اعتماد به نفس استفاده کنید.
مرحله 4: پیگیری
- بعد از مکالمه، یک ایمیل یا یادداشت بعدی ارسال کنید تا از وقت خود تشکر کنید و نکات کلیدی خود را تکرار کنید.
- از اطلاعاتی که در طول مکالمه جمع آوری کرده اید برای ایجاد رابطه یا اقدامی در مورد موضوعات مورد بحث استفاده کنید.
- درباره آنچه از مکالمه آموختید و اینکه چگونه می توانید مهارت های ارتباطی خود را برای تعاملات آینده بهبود بخشید، فکر کنید.
- موفقیت های خود را، هر چقدر هم که کوچک باشند، جشن بگیرید تا اعتماد به نفس ایجاد کنید و خودگویی مثبت را تقویت کنید.
عناوین مرجع معتبر:
- «هنر سخنرانی عمومی» اثر دیل کارنگی
- «نفوذ: روانشناسی متقاعدسازی» اثر رابرت سیالدینی
- «ارتباطات غیرکلامی: اشکال و کارکردها» نوشته ادوارد آ. کلرمن و جان آ. کلرمن
به یاد داشته باشید، صحبت کردن با اعتماد به نفس با افراد مرعوب نیاز به آمادگی، تمرین و تمایل به ریسک دارد. با پیروی از این نکات و تکیه بر نقاط قوت خود، می توانید اعتماد به نفس و مهارت های برقراری ارتباط موثر با هر کسی را توسعه دهید.
