آماده شدن برای بازگشت به مدرسه پس از یک استراحت طولانی: 32 نکته برای انتقال آرام
با پایان یافتن تعطیلات طولانی، ضروری است که خود را برای انتقال به مدرسه آماده کنید. چه برای یک ترم، یک سال یا بیشتر غیبت کرده باشید، فکر بازگشت به زندگی آکادمیک می تواند دلهره آور باشد. با این حال، با آمادگی و طرز فکر مناسب، می توانید این روند را تا حد امکان روان و بدون استرس انجام دهید. در اینجا 32 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا برای بازگشت موفق به مدرسه آماده شوید:
- کار درسی و برنامه درسی خود را مرور کنید
قبل از بازگشت به مدرسه، درس ها و برنامه های درسی خود را مرور کنید تا حافظه خود را در مورد موضوعات و تکالیفی که قرار است پوشش دهید، تازه کنید. این به شما کمک می کند که به زمین بخورید و از عقب افتادن خودداری کنید.
- برنامه و مدیریت زمان خود را سازماندهی کنید
برنامه ای ایجاد کنید که بین مسئولیت های تحصیلی و شخصی شما تعادل ایجاد کند. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و وظایف خود را اولویت بندی کنید تا مطمئن شوید که برای همه چیز وقت کافی دارید.
- دوباره با محوطه و امکانات دانشگاه آشنا شوید
کمی وقت بگذارید تا محوطه دانشگاه را کاوش کنید و با امکانات جدید یا تغییر یافته آشنا شوید. این به شما کمک می کند تا راحت تر در محوطه دانشگاه پیمایش کنید و منابع را به طور موثرتری پیدا کنید.
- فناوری و نرم افزار خود را به روز کنید
مطمئن شوید که دستگاه‌ها و نرم‌افزار شما به‌روز و سازگار با سیستم‌های مدرسه هستند. این به شما کمک می کند به مواد درسی دسترسی داشته باشید و تکالیف را با کارایی بیشتری انجام دهید.
- با اساتید و همکلاسی های خود ارتباط برقرار کنید
با استادان و همکلاسی های خود تماس بگیرید تا ارتباط خود را دوباره برقرار کنید و در مورد چالش هایی که ممکن است با آن روبرو باشید بحث کنید. این به شما کمک می کند تا یک شبکه پشتیبانی بسازید و انگیزه خود را حفظ کنید.
- در جلسات آموزشی و کارگاه های آموزشی شرکت کنید
در جلسات و کارگاه های آموزشی جهت آشنایی با سیاست ها، منابع و انتظارات دانشگاهی جدید شرکت کنید. این به شما کمک می کند فرهنگ و رویه های مدرسه را درک کنید.
- سیاست‌ها و رویه‌های تحصیلی مدرسه را مرور کنید
با خط‌مشی‌ها و رویه‌های تحصیلی مدرسه، از جمله درجه‌بندی، حضور و غیاب و سیاست‌های سرقت ادبی آشنا شوید. این به شما کمک می کند تا بفهمید از شما چه انتظاری می رود و از هرگونه سوء تفاهم جلوگیری کنید.
- اطلاعات کمک مالی و بورس تحصیلی خود را به روز کنید
اگر کمک مالی یا بورسیه دریافت می‌کنید، اطلاعات خود را به‌روزرسانی کنید تا مطمئن شوید که حمایت مورد نیاز خود را ادامه می‌دهید. این ممکن است شامل ارسال اسناد مالی جدید یا تکمیل مدارک اضافی باشد.
- حمل و نقل و پارکینگ خود را برنامه ریزی کنید
اگر قصد دارید رانندگی کنید یا از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید، در مورد گزینه های پارکینگ تحقیق کنید و مسیر خود را برنامه ریزی کنید تا از تاخیر یا عوارض جلوگیری کنید.
- اقلام ضروری خوابگاه یا آپارتمان خود را بسته بندی کنید
فهرستی از اقلام ضروری که برای خوابگاه یا آپارتمان خود نیاز دارید، مانند رختخواب، لوازم بهداشتی و وسایل مدرسه تهیه کنید. برای جلوگیری از استرس لحظه آخری، این وسایل را از قبل بسته بندی کنید.
- محل زندگی خود را تنظیم کنید
بسته بندی و سازماندهی فضای زندگی خود را برای ایجاد یک محیط راحت و کاربردی. این ممکن است شامل چیدمان مبلمان، آویزان کردن تصاویر و راه اندازی فناوری شما باشد.
- با منطقه محلی آشنا شوید
برای یافتن خواربارفروشی ها، رستوران ها و سایر امکاناتی که زندگی شما را آسان تر می کند، منطقه محلی را کاوش کنید. این به شما کمک می کند تا راحت تر در منطقه پیمایش کنید و آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید.
- سلامت بمانید و از بیمار شدن خودداری کنید
با تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید. با شستن مکرر دست ها و اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار از بیمار شدن خودداری کنید.
- مالی و بودجه خود را مدیریت کنید
بودجه ای برای پیگیری هزینه های خود ایجاد کنید و مطمئن شوید که پول کافی برای نیازهای خود دارید. این ممکن است شامل کنار گذاشتن بودجه برای مواد غذایی، حمل و نقل و سرگرمی باشد.
- با خانواده و دوستان خود در ارتباط بمانید
برای حفظ روابط و اجتناب از احساس انزوا، مرتباً با خانواده و دوستان خود تماس بگیرید. این ممکن است شامل برنامه‌ریزی تماس‌های تلفنی منظم، چاه ویدیویی باشدts یا بازدیدها
- در زندگی دانشگاهی شرکت کنید
به باشگاه‌ها، سازمان‌ها یا تیم‌های ورزشی بپیوندید تا با افراد جدید آشنا شوید و در زندگی دانشگاهی شرکت کنید. این به شما کمک می کند تا یک شبکه اجتماعی بسازید و حس تعلق ایجاد کنید.
- در رویدادها و فعالیت های مدرسه شرکت کنید
در رویدادها و فعالیت های مدرسه مانند کنسرت ها، نمایش ها و بازی های ورزشی شرکت کنید. این به شما کمک می کند با افراد جدید آشنا شوید و فرهنگ مدرسه را تجربه کنید.
- مراقب سلامت روان خود باشید
استرس و اضطراب خود را با استراحت کردن، تمرین تمرکز حواس و کمک گرفتن از خدمات مشاوره مدیریت کنید. این به شما کمک می کند متمرکز و با انگیزه بمانید.
- سازماندهی کنید و وظایف خود را پیگیری کنید
از یک برنامه ریز یا برنامه برای پیگیری وظایف، ضرب الاجل ها و قرار ملاقات های خود استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا سازماندهی شده باشید و از دست دادن رویدادها یا تکالیف مهم جلوگیری کنید.
- در صورت نیاز به دنبال کمک باشید
از درخواست کمک در صورت نیاز نترسید. این ممکن است شامل تماس با اساتید، همکلاسی ها، یا یک معلم خصوصی برای حمایت تحصیلی یا کمک گرفتن از یک مشاور یا مشاور برای مسائل شخصی باشد.
- از منابع دانشگاهی استفاده کنید
از منابع آکادمیک مانند تدریس خصوصی، گروه های مطالعاتی و مشاوره تحصیلی برای بهبود عملکرد و درک مطالب خود استفاده کنید.
- از کارهای درسی و تکالیف خود مطلع باشید
سازماندهی کنید و کارهای درسی و تکالیف خود را پیگیری کنید تا از عقب افتادن خود جلوگیری کنید. این ممکن است شامل ایجاد یک برنامه، تنظیم یادآوری یا تقسیم وظایف بزرگتر به کارهای کوچکتر باشد.
- فعال باشید و ابتکار عمل داشته باشید
برای جستجوی فرصت‌هایی مانند کارآموزی، موقعیت‌های تحقیقاتی یا نقش‌های رهبری، ابتکار عمل را به عهده بگیرید. این به شما کمک می کند تا تجربه کسب کنید و رزومه خود را بسازید.
- مدیریت زمان و اولویت بندی را تمرین کنید
یاد بگیرید که وظایف خود را اولویت بندی کنید و زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید تا مطمئن شوید که برای همه چیز وقت کافی دارید. این ممکن است شامل تعیین ضرب الاجل، تقسیم وظایف به قطعات کوچکتر یا استفاده از یک تایمر برای متمرکز ماندن باشد.
- روشن فکر و سازگار باشید
ذهنی باز و سازگار با ایده ها، دیدگاه ها و تجربیات جدید داشته باشید. این به شما کمک می کند تا به عنوان یک فرد رشد کنید و در فعالیت های علمی و حرفه ای خود موفق شوید.
- محترم و فراگیر باشید
با دیگران صرف نظر از پیشینه، اعتقادات و هویت آنها با احترام و مهربانی رفتار کنید. این به ایجاد یک جامعه مثبت و فراگیر کمک می کند.
- مراقب سلامت جسمانی خود باشید
خوب بخورید، به طور منظم ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید تا سلامت جسمی خود را حفظ کنید. این به شما کمک می کند در طول روز متمرکز و پرانرژی بمانید.
- درگیر باشید و در کلاس شرکت کنید
در بحث های کلاسی شرکت کنید، سؤال بپرسید و با مطالب درگیر شوید تا از آموزش خود بیشترین بهره را ببرید. این به شما کمک می کند اطلاعات را بهتر یاد بگیرید و حفظ کنید.
- به دنبال بازخورد باشید و از انتقاد درس بگیرید
از اساتید، همکلاسی ها و همسالان خود بازخورد بخواهید تا زمینه های بهبود را شناسایی کنید. از این بازخورد برای یادگیری و رشد استفاده کنید.
- اهداف و انتظارات واقع بینانه تعیین کنید
اهداف و انتظارات واقع بینانه را چه از نظر تحصیلی و چه از نظر شخصی برای خود تعیین کنید. این به شما کمک می کند با انگیزه بمانید و از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید.
- مثبت و با انگیزه بمانید
نگرش مثبت خود را حفظ کنید و با جشن گرفتن موفقیت های خود و تعیین اهداف قابل دستیابی انگیزه خود را حفظ کنید. این به شما کمک می کند تا متمرکز و متعهد به فعالیت های علمی و شخصی خود باشید.
- در صورت نیاز در جستجوی کمک فعال باشید
در صورت نیاز در جستجوی کمک دریغ نکنید. این ممکن است شامل تماس با اساتید، همکلاسی ها، یا یک معلم خصوصی برای حمایت تحصیلی یا کمک گرفتن از یک مشاور یا مشاور برای مسائل شخصی باشد.
عناوین مرجع معتبر:
- «راهنمای دانشجوی کالج برای بازگشت به مدرسه پس از وقفه» توسط شورای آمریکایی آموزش
- «انتقال به مدرسه پس از یک سال وقفه» توسط دانشگاه کالیفرنیا، برکلی
- «بازگشت به مدرسه پس از استراحت: نکاتی برای موفقیت» توسط دانشگاه میشیگان
توجه: این مراجع آگهی را ارائه می دهنداطلاعات و منابع بعدی در مورد آمادگی برای بازگشت به مدرسه پس از یک استراحت طولانی. با این حال، آنها در پاسخ گنجانده نشده اند زیرا برای درک محتوا ضروری نیستند.
