آیا کسی تماس های شما را نادیده می گیرد؟ این چیزی است که شما باید انجام دهید
وقتی کسی تماس‌های شما را نادیده می‌گیرد می‌تواند خسته‌کننده و نگران‌کننده باشد. چه یک دوست، یکی از اعضای خانواده، همکار یا یک تماس تجاری احتمالی باشد، نادیده گرفته شدن می‌تواند شما را به این فکر کند که چرا و چگونه با این وضعیت برخورد کنید. در این راهنما، ما هفت مرحله را در اختیار شما قرار می دهیم که وقتی کسی تماس های شما را نادیده می گیرد باید انجام دهید. علاوه بر این، ما 23 نکته را برای کمک به شما در عبور از این موقعیت چالش برانگیز به اشتراک خواهیم گذاشت.
مرحله 1: وضعیت را ارزیابی کنید
قبل از نتیجه گیری سریع یا انجام هر اقدامی، ارزیابی وضعیت ضروری است. ماهیت رابطه خود را با فردی که تماس های شما را نادیده می گیرد در نظر بگیرید. آیا آنها معمولاً پاسخگو هستند؟ آیا اخیراً درگیری یا سوء تفاهم وجود داشته است؟ درک زمینه به شما کمک می کند به طور موثرتری به موقعیت نزدیک شوید.
مرحله ۲: به آن زمان بدهید
گاهی اوقات افراد واقعاً مشغول یا مشغول هستند و عدم پاسخگویی آنها ممکن است عمدی نباشد. قبل از اینکه فرض کنید آنها عمداً تماس های شما را نادیده می گیرند، مدتی به آن فرصت دهید. آنها ممکن است دلیل موجهی برای پاسخ ندادن فوری داشته باشند.
مرحله 3: در مورد اعمال خود فکر کنید
لحظه ای به اعمال و رفتار خود نسبت به فردی که تماس های شما را نادیده می گیرد فکر کنید. آیا کاری کرده اید که آنها را ناراحت کنید؟ آیا مسائل حل نشده ای بین شما وجود دارد؟ خود اندیشی می تواند بینش های ارزشمندی را در مورد موقعیت ارائه دهد و به شما کمک کند تا دلایل بالقوه رفتار آنها را شناسایی کنید.
مرحله 4: از طریق کانال های دیگر ارتباط برقرار کنید
اگر تماس برقرار نمی‌شود، سعی کنید از طریق کانال‌های دیگر تماس بگیرید. از طریق پلتفرم های رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک یا لینکدین یک پیام متنی، ایمیل، یا ارتباط برقرار کنید. با متنوع کردن روش های ارتباطی خود، شانس دریافت پاسخ را افزایش می دهید.
مرحله 5: صبور و پایدار باشید
در حالی که دادن فضا و زمان برای پاسخ دادن به افراد ضروری است، همچنین ضروری است که در مواقع لزوم پافشاری کنید. اگر موضوع فوری است یا نیاز به توجه فوری دارد، در پیگیری آن تردید نکنید. با این حال، اطمینان حاصل کنید که بین پایداری و احترام به مرزهای آنها تعادل برقرار می کنید.
مرحله 6: به دنبال یک نقطه تماس جایگزین باشید
اگر تلاش‌های شما برای تماس مستقیم با شخص دائماً ناموفق بود، به دنبال یک نقطه تماس جایگزین باشید. با دوستان متقابل، همکاران یا اعضای خانواده که ممکن است قادر به ارائه بینش یا کمک به انتقال پیام شما باشند، تماس بگیرید.
مرحله 7: رابطه را ارزیابی کنید
اگر همه چیز شکست خورد و شخص همچنان بدون هیچ دلیل موجهی تماس های شما را نادیده گرفت، ممکن است زمان ارزیابی رابطه فرا رسیده باشد. در نظر بگیرید که آیا این یک اتفاق یکباره است یا بخشی از یک الگوی رفتاری بزرگتر. گاهی اوقات لازم است روابطی که به طور مداوم پاسخگو یا ناسالم هستند مورد ارزیابی مجدد قرار گیرند.
اکنون که هفت مرحله را که باید در زمانی که فردی تماس‌های شما را نادیده می‌گیرد، بررسی کردیم، بیایید نکات دیگری را بررسی کنیم که می‌تواند به شما در پیمایش این وضعیت کمک کند:
- آرام بمانید: طبیعی است که وقتی کسی تماس‌های شما را نادیده می‌گیرد احساس ناامیدی یا ناراحتی کنید، اما سعی کنید هنگام پرداختن به این مشکل خونسرد و خونسرد باشید.
- از نتیجه گیری پرهیز کنید: در برابر تمایل به فرض بدترین سناریو مقاومت کنید. ممکن است دلایل متعددی وجود داشته باشد که چرا کسی هنوز پاسخ نداده است.
- دیدگاه آنها را در نظر بگیرید: خود را جای آنها بگذارید و سعی کنید دیدگاه آنها را درک کنید. ممکن است در حال حاضر دلایل معتبری برای پاسخ ندادن داشته باشند.
- نیت را فرض نکنید: مگر اینکه شواهد واضحی مبنی بر اینکه آنها عمداً شما را نادیده می‌گیرند وجود دارد، از فرض نیت آنها اجتناب کنید.
- واضح ارتباط برقرار کنید: وقتی فرصتی برای برقراری ارتباط با آنها به دست می‌آید، نگرانی‌های خود را به آرامی و به وضوح بدون متهم کردن یا سرزنش آنها در میان بگذارید.
- باز برای گفتگو باشید: به آنها فرصت دهید تا جنبه خود را از داستان توضیح دهند و آماده گفتگوی سازنده در مورد موضوع باشند.
- به مرزها احترام بگذارید: به مرزها و فضای شخصی آنها احترام بگذارید. فشار بیش از حد ممکن است رابطه را بیشتر تحت فشار قرار دهد.
- زمان‌بندی را در نظر بگیرید: هنگام تماس، مراقب زمان‌بندی باشید. آنها ممکن است دوران پرمشغله‌ای را پشت سر بگذارند یا با چالش‌های شخصی مواجه شوند که پاسخگویی سریع را دشوار می‌کند.
- روش دیگری برای برقراری ارتباط پیشنهاد دهید: اگر روش‌های ارتباطی دیگری مانند ایمیل یا جلسات حضوری را ترجیح می‌دهند، در عوض از آن کانال‌ها استفاده کنید.
- تمرکز بر اعتمادسازی: اگر اعتماد درگذشته، بر بازسازی آن از طریق ارتباط باز و صادقانه تمرکز کنید.
- در صورت لزوم به دنبال میانجیگری باشید: در موارد خاص، درگیر کردن یک شخص ثالث بی‌طرف، مانند یک میانجی یا مشاور، می‌تواند به تسهیل ارتباط و حل مشکلات اساسی کمک کند.
- انتظارات واقع بینانه تنظیم کنید: بدانید که سبک های ارتباطی و زمان پاسخگویی هر فرد متفاوت است. انتظارات واقع بینانه را بر اساس ترجیحات و شرایط فرد تنظیم کنید.
- تفاوت های فرهنگی را در نظر بگیرید: هنجارهای فرهنگی پیرامون ارتباطات می توانند به طور قابل توجهی متفاوت باشند. هنگام تفسیر رفتار شخصی، تفاوت های فرهنگی را در نظر بگیرید.
- اجتناب از تحلیل بیش از حد: تجزیه و تحلیل بیش از حد موقعیت‌هایی که فردی تماس‌های شما را نادیده می‌گیرد آسان است. سعی کنید بیش از حد به اعمال آنها بدون شواهد مشخص توجه نکنید.
- روی مراقبت از خود تمرکز کنید: مقابله با ناامیدی ناشی از نادیده گرفته شدن می‌تواند از نظر احساسی تخلیه شود. برای حفظ رفاه خود در طول فرآیند، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
- به دنبال پشتیبانی باشید: برای راهنمایی و حمایت عاطفی در این زمان چالش برانگیز با دوستان، خانواده یا یک شبکه پشتیبانی تماس بگیرید.
- از تجربه بیاموزید: از این تجربه به عنوان فرصتی برای رشد و تفکر شخصی استفاده کنید. از هر اشتباهی درس بگیرید و برای بهبود روابط آینده تلاش کنید.
- کمک حرفه ای را در نظر بگیرید: اگر وضعیت ادامه داشت یا به طور قابل توجهی بر رفاه شما تأثیر می گذارد، به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر یا مشاور باشید که می تواند راهنمایی و پشتیبانی کند.
- حفظ حرفه ای بودن: اگر فردی که تماس های شما را نادیده می گیرد، یک همکار یا تماس تجاری است، حرفه ای بودن را در طول فرآیند حفظ کنید.
- آن را شخصی نگیرید: به خاطر داشته باشید که تصمیم یک نفر برای نادیده گرفتن تماس‌های شما لزوماً بازتابی از ارزش یا ارزش شما به عنوان یک فرد نیست.
- روی روابط سالم تمرکز کنید: زمان و انرژی خود را در روابطی که متقابل محترمانه و پاسخگو هستند، سرمایه گذاری کنید.
- رها کردن را بیاموزید: اگر همه تلاش‌ها برای برقراری ارتباط مجدد با شکست مواجه شد، ممکن است لازم باشد شرایط را بپذیرید و اگر باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شود، رابطه را رها کنید.
- حرکت به جلو: هنگامی که همه گزینه‌ها را تمام کردید و سعی کردید به موضوع رسیدگی کنید، مهم است که به جلو حرکت کنید و روی روابط مثبت و رشد شخصی تمرکز کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه:
- روانشناسی امروز: روانشناسی امروز منبع قابل اعتمادی برای مقالات و منابع مرتبط با سلامت روان، روابط و رشد شخصی است. این بینش از متخصصان در زمینه روانشناسی ارائه می دهد.
- Harvard Business Review: Harvard Business Review بینش های ارزشمندی را در مورد روابط حرفه ای و استراتژی های ارتباطی موثر در زمینه های مختلف ارائه می دهد.
- Mayo Clinic: Mayo Clinic یک موسسه پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی در مورد سلامت روان و رفاه ارائه می دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که اطلاعات فوق صرفاً برای مقاصد اطلاعاتی ارائه شده است و نباید جایگزین مشاوره حرفه ای شود.
