نحوه ادرار کردن در خارج از منزل به عنوان یک زن: نکات و توصیه های مفید
ادرار کردن در بیرون به عنوان یک زن می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که به دستشویی دسترسی ندارید. چه در حال کمپینگ، پیاده روی یا به سادگی در موقعیتی قرار بگیرید که در آن نزدیکی توالت وجود ندارد، دانستن نحوه ادرار کردن راحت و محتاطانه در بیرون ضروری است. در اینجا هشت مرحله و نکات مفید برای راهنمایی شما در این فرآیند آورده شده است:
مرحله 1: یک نقطه مناسب پیدا کنید هنگامی که طبیعت به شما زنگ می‌زند، مهم است که یک مکان مناسب برای تسکین خود پیدا کنید. به دنبال منطقه ای با حریم خصوصی کافی، دور از مسیرها یا کمپینگ باشید. نقطه ای را انتخاب کنید که پوششی ایجاد کند، مانند پشت بوته ها یا درختان.
مرحله 2: لباس مناسب بپوشید برای آسان‌تر کردن فرآیند، لباس‌هایی بپوشید که دسترسی آسان را فراهم می‌کند. شلوار یا شلوار کوتاهی را انتخاب کنید که به راحتی و بدون دردسر بالا کشیده یا بلند شود. از پوشیدن لباس های سرهنگی یا لباس های یک تکه که ممکن است مسائل را پیچیده کند، خودداری کنید.
مرحله 3: خود را آماده کنید قبل از چمباتمه زدن، بسیار مهم است که خود را با باز کردن پاهای خود آماده کنید. این به حفظ تعادل و ثبات در طول فرآیند کمک می کند. برخی از زنان نگه داشتن یک درخت یا یک جسم محکم دیگر را برای حمایت مفید می دانند.
مرحله 4: چمباتمه زدن به پایین چمباتمه زدن رایج ترین حالت برای ادرار کردن در بیرون به عنوان یک زن است. در حالی که پشت خود را صاف نگه داشته اید، خود را در حالت چمباتمه پایین بیاورید. سعی کنید عضلات لگن خود را شل کنید تا به راحتی ادرار کنید.
مرحله 5: با دقت هدف گیری کنید هنگام ادرار کردن در بیرون، هدف برای جلوگیری از هر گونه آشفتگی یا ناراحتی بسیار مهم است. برای هدف گیری دقیق، لابیای خود را با انگشتان خود جدا کنید و جریان ادرار را از بدن خود دور کنید. مواظب باشید لباستان مانعی برایتان نکند.
مرحله 6: مراقب بهداشت باشید حفظ بهداشت خوب حتی زمانی که بیرون ادرار می کنید مهم است. پس از ادرار کردن، از یک بطری کوچک آب یا دستمال مرطوب برای تمیز کردن خود استفاده کنید. بهداشت مناسب به جلوگیری از هرگونه عفونت یا ناراحتی احتمالی کمک می کند.
مرحله 7: زباله ها را مسئولانه دفع کنید اگر در یک محیط طبیعی هستید، بسیار مهم است که زباله ها را مسئولانه دفع کنید. دفن ادرار در یک سوراخ کم عمق یا پوشاندن آن با خاک می تواند به حداقل رساندن تأثیر بر محیط کمک کند. برای جلوگیری از آلودگی از ادرار کردن در نزدیکی منابع آب خودداری کنید.
مرحله 8: تمرین باعث عالی می‌شود ادرار کردن در بیرون به عنوان یک زن ممکن است کمی تمرین داشته باشد تا کامل شود. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، راحت تر و کارآمدتر خواهید شد. قبل از اینکه در موقعیت‌های چالش‌برانگیزتر تلاش کنید، زمانی را برای آشنایی با این فرآیند در یک محیط امن و خصوصی اختصاص دهید.
این هشت مرحله باید راهنمایی لازم را برای ادرار کردن در بیرون به عنوان یک زن به شما ارائه دهد. به یاد داشته باشید، تمرین، آمادگی و احتیاط زمانی که خود را بدون دسترسی به دستشویی بیابید، کلیدی است.
لطفاً توجه داشته باشید که پیروی از قوانین و مقررات محلی در مورد ادرار کردن در فضاهای عمومی بسیار مهم است.
3 انتشارات مرجع معتبر برتر:
- اتحاد زنان در فضای باز – اتحادیه زنان در فضای باز یک سازمان غیرانتفاعی است که به ترویج مشارکت زنان در فعالیت های فضای باز اختصاص دارد. آنها منابع و اطلاعات ارزشمندی را در مورد موضوعات مختلف در فضای باز، از جمله نکاتی برای ادرار کردن در بیرون به عنوان یک زن در اختیار شما قرار می دهند.
- REI Co-op Journal – REI Co-op Journal یک نشریه آنلاین است که ماجراجویی در فضای باز، بررسی تجهیزات و مشاوره تخصصی را پوشش می دهد. آنها مقالات و راهنماهایی را در مورد فعالیت های مختلف در فضای باز ارائه می دهند، از جمله نکاتی برای ادرار کردن در بیرون به عنوان یک زن.
- The Clymb – The Clymb یک خرده فروش آنلاین است که متخصص در تجهیزات و پوشاک فضای باز است. آنها همچنین مقالات و نکات آموزنده‌ای در مورد فعالیت‌های مختلف در فضای باز، از جمله توصیه‌هایی در مورد ادرار کردن به‌عنوان یک زن در بیرون ارائه می‌دهند.
این نشریات برای جمع آوری اطلاعات دقیق و قابل اعتماد در مورد چگونگی ادرار کردن در بیرون به عنوان یک زن مورد مشورت قرار گرفتند.
