نحوه شستن صورت در صورت داشتن پوست حساس: 8 مرحله و 19 نکته
مراقبت از پوست حساس می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص در مورد شستن صورت. محصولات یا تکنیک های اشتباه می تواند باعث تحریک، قرمزی و خشکی شود. با این حال، با رویکرد صحیح، می توانید به طور موثر صورت خود را بدون تشدید پوست حساس خود تمیز کنید. در اینجا هشت مرحله و نوزده نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا زمانی که پوست حساسی دارید، صورت خود را بشویید.
مرحله 1: پاک کننده مناسب را انتخاب کنید
انتخاب یک پاک کننده ملایم برای پوست های حساس بسیار مهم است. به دنبال محصولاتی باشید که فاقد عطر، ضد حساسیت هستند و مخصوص پوست های حساس فرموله شده اند. از پاک کننده هایی که حاوی مواد خشن مانند الکل، سولفات ها یا معطرها هستند خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث تحریک شوند.
مرحله ۲: محصول را آزمایش کنید
قبل از استفاده از یک پاک کننده جدید برای کل صورت خود، یک پچ تست را روی ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید. مقدار کمی از محصول را روی ساعد داخلی یا پشت گوش خود بمالید و بیست و چهار ساعت صبر کنید تا ببینید آیا عوارض جانبی رخ می دهد یا خیر. اگر هیچ گونه تحریک یا قرمزی ظاهر نشد، استفاده از محصول روی صورت بی خطر است.
مرحله 3: از آب ولرم استفاده کنید
هنگام شستن صورت به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید. آب داغ می تواند برای پوست های حساس خشن باشد و منجر به خشکی و سوزش شود. آب ولرم به حفظ رطوبت طبیعی پوست و جلوگیری از خشکی بیش از حد کمک می کند.
مرحله ۴: به آرامی پاک کنید
مقدار کمی از پاک کننده انتخابی را روی نوک انگشتان خود بمالید و با مالیدن آنها به یکدیگر کف ایجاد کنید. با استفاده از حرکات دایره ای، پاک کننده را به آرامی روی صورت مرطوب خود ماساژ دهید. از مالش دادن شدید یا استفاده از ابزارهای ساینده مانند لوفا یا دستمال‌های شستشو خودداری کنید، زیرا می‌توانند پوست حساس را تحریک کنند.
مرحله 5: کاملاً بشویید
حتما بعد از پاکسازی صورت خود را کاملا بشویید تا تمام آثار پاک کننده پاک شود. باقی ماندن بر روی پوست می تواند منجر به سوزش شود. از آب ولرم استفاده کنید و به آرامی آن را روی صورت خود بپاشید یا از یک پارچه تمیز و نرم برای پاک کردن پاک کننده استفاده کنید.
مرحله ۶: خشک کن
پس از شستشو، از مالیدن صورت خود با حوله خودداری کنید زیرا می تواند باعث اصطکاک و تحریک شود. در عوض، پوست خود را به آرامی با یک حوله تمیز و نرم خشک کنید. قبل از رفتن به مرحله بعد، پوست خود را کمی مرطوب نگه دارید.
مرحله ۷: از مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کردن پوست برای حفظ رطوبت و محافظت از سد پوستی برای پوست حساس ضروری است. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که فاقد عطر، ضد حساسیت باشد و به طور خاص برای پوست های حساس فرموله شده باشد. مقدار کمی مرطوب کننده را به نوک انگشتان خود بزنید و به آرامی با حرکات رو به بالا روی صورت خود ماساژ دهید.
مرحله 8: از پوست خود محافظت کنید
اگر صبح صورت خود را می شویید، از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. کرم ضد آفتاب به محافظت از پوست حساس در برابر اشعه های مضر UV کمک می کند که می تواند حساسیت را بدتر کرده و منجر به پیری زودرس شود.
نکاتی برای شستن صورت در صورت داشتن پوست حساس:
- صورت خود را بیش از دو بار در روز نشویید – شستشوی بیش از حد می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد.
- از استفاده از آب داغ یا بخار روی صورت خود اجتناب کنید زیرا می تواند حساسیت را تشدید کند.
- استفاده از آب میسلار را به عنوان یک گزینه پاکسازی جایگزین در نظر بگیرید.
- محصولات بدون عطر را انتخاب کنید زیرا عطرها می توانند برای پوست های حساس تحریک کننده باشند.
- هنگام پاکسازی دور چشم ملایم باشید تا از تحریک جلوگیری کنید.
- از محصولاتی با برچسب “غیر کومدوژنیک” برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ استفاده کنید.
- از اسکراب های لایه بردار اجتناب کنید و از لایه بردارهای شیمیایی مانند AHA یا BHA استفاده کنید.
- از محصولات حاوی الکل استفاده نکنید، زیرا می تواند پوست حساس را خشک و تحریک کند.
- به جای دستمال شستشو یا اسفنج، از دستان خود برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید.
- در صورت تمایل، از یک برس پاک کننده ملایم با موهای نرم استفاده کنید.
- از دست زدن به صورت خود با دست های کثیف برای جلوگیری از انتقال باکتری خودداری کنید.
- بعد از تمیز کردن پوست خود را به جای مالش با حوله خشک کنید.
- از تونرهای حاوی الکل یا مواد تند استفاده نکنید.
- اگر آرایش می‌کنید، محصولاتی با برچسب “کم حساسیت” انتخاب کنید و آنها را به آرامی پاک کنید.
- برای حفظ سلامت پوست، با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.
- از استفاده از حوله داغ یا بخار در طول درمان های صورت خودداری کنید.
- استفاده از مواد ضد آکنه مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک را محدود کنید.
- با نوشیدن آب کافی در طول روز هیدراته بمانید.
- اگر حساسیت یا سوزش مداوم پوست را تجربه کردید با یک متخصص پوست مشورت کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه:
- آکادمی پوست آمریکا (AAD): AAD یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات پوستی است و دستورالعمل های مبتنی بر شواهد را برای اقدامات مراقبت از پوست، از جمله مراقبت از پوست حساس ارائه می دهد.
- کلینیک مایو: کلینیک مایو اطلاعات پزشکی قابل اعتمادی از جمله نکات و توصیه هایی را برای افراد دارای پوست حساس ارائه می دهد.
- انجمن ملی اگزما (NEA): NEA یک سازمان معتبر است که منابع و آموزش هایی را در زمینه مدیریت پوست های حساس و مستعد اگزما ارائه می دهد و بینش های ارزشمندی را در مورد روال های مراقبت از پوست مناسب برای افرادی که دارای شرایط پوستی حساس هستند ارائه می دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که اطلاعات ارائه شده بر اساس دانش عمومی است و نباید جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود.
