چگونه بدانیم چه زمانی از یک ازدواج بدون جنسیت فاصله بگیریم: 8 مرحله و 23 نکته
ازدواج بدون جنسیت می تواند یک موقعیت چالش برانگیز و از نظر عاطفی ناراحت کننده برای هر دو شریک باشد. صمیمیت و ارتباط جنسی جنبه های مهم یک رابطه سالم هستند و زمانی که آنها غایب یا نادر می شوند، می تواند منجر به احساس ناامیدی، رنجش و نارضایتی شود. دانستن اینکه چه زمانی از ازدواج بدون جنسیت کنار بیایید یک تصمیم عمیقا شخصی است که نیاز به بررسی دقیق دارد. در اینجا هشت مرحله و بیست و سه نکته وجود دارد که به شما در عبور از این وضعیت دشوار کمک می کند:
مرحله 1: احساسات خود را بشناسید احساسات خود را در رابطه با فقدان صمیمیت در ازدواج خود بشناسید و اعتبار سنجی کنید. این ضروری است که بدانید فقدان ارتباط جنسی چگونه بر شما از نظر ذهنی، عاطفی و جسمی تأثیر می گذارد.
مرحله 2: با شریک زندگی خود به طور آشکار ارتباط برقرار کنید در مورد نگرانی ها و خواسته های خود با همسر خود در ارتباط آزاد و صادقانه شرکت کنید. بیان کنید که فقدان صمیمیت چگونه بر شما تأثیر می گذارد و با همدلی به دیدگاه آنها گوش دهید. این گفتگو ممکن است به کشف مسائل اساسی و ایجاد فرصتی برای حل کمک کند.
مرحله 3: به دنبال کمک حرفه ای باشید به دنبال راهنمایی یک درمانگر یا مشاور دارای مجوز که در زوج درمانی یا رابطه جنسی متخصص است، باشید. یک حرفه ای می تواند بینش های ارزشمندی ارائه دهد، ارتباطات را تسهیل کند و استراتژی هایی را برای مقابله با چالش های درون ازدواج شما ارائه دهد.
مرحله 4: دلایل عدم صمیمیت را ارزیابی کنید دلایل احتمالی پشت ماهیت بدون جنسیت ازدواج خود را بررسی کنید. عواملی مانند مسائل مربوط به سلامت جسمانی، موانع روانی، استرس، تعارضات حل نشده یا تغییرات در میل جنسی ممکن است به عدم فعالیت جنسی کمک کنند. درک این دلایل می تواند به تعیین اینکه آیا راه حل های بالقوه ای وجود دارد یا اینکه ممکن است زمان بررسی گزینه های دیگر فرا رسیده باشد کمک کند.
مرحله 5: ارزیابی تلاش‌های انجام شده برای بهبود صمیمیت تلاش‌های شما و شریک زندگی‌تان برای رسیدگی به موضوع صمیمیت در رابطه‌تان را ارزیابی کنید. ارزیابی کنید که آیا پیشرفتی حاصل شده است یا اینکه علیرغم تلاش برای بهبود وضعیت، وضعیت راکد باقی مانده است. این ارزیابی می تواند شفافیت در مورد اینکه آیا اقدامات بیشتر ضروری است یا خیر، ارائه دهد.
مرحله 6: تأثیر آن را بر رضایت کلی از رابطه در نظر بگیرید به این فکر کنید که چگونه نبود صمیمیت بر رضایت کلی شما از رابطه تأثیر می گذارد. ارزیابی کنید که آیا فقدان رابطه جنسی سایر جنبه های مثبت شراکت شما را تحت الشعاع قرار می دهد یا اینکه به یک موضوع اساسی تبدیل شده است که خوشبختی و رفاه شما را به خطر می اندازد.
مرحله 7: مرزها و نیازهای شخصی را تعیین کنید مرزها و نیازهای شخصی خود را در رابطه با صمیمیت در یک رابطه مشخص کنید. آنچه را که برای احساس رضایت، رضایت و ارتباط عاطفی نیاز دارید را درک کنید. اگر این نیازها به طور مداوم برآورده نمی شوند، ممکن است نشانه این باشد که کناره گیری از ازدواج بدون جنسیت بهترین تصمیم برای خوشبختی طولانی مدت شما است.
مرحله هشتم: آگاهانه تصمیم بگیرید پس از در نظر گرفتن تمام مراحل قبلی و تأمل در احساسات، نیازها و تلاش‌های انجام شده برای رسیدگی به موضوع، تصمیم آگاهانه‌ای در مورد آینده ازدواج خود بگیرید. به یاد داشته باشید که هر رابطه ای منحصر به فرد است و آنچه برای یک زوج مؤثر است ممکن است برای زوج دیگر مؤثر نباشد. به خود اعتماد کنید تا بهترین انتخاب را برای رفاه خود داشته باشید.
در اینجا بیست و سه نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند تا یک ازدواج بدون جنسیت را دنبال کنید:
- درباره سلامت جنسی و صمیمیت خود را آموزش دهید.
- از سرزنش خود یا شریک زندگی خود به خاطر این وضعیت اجتناب کنید.
- راههای سالمی برای صمیمیت فیزیکی و عاطفی خارج از ازدواج پیدا کنید.
- مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و بر رشد شخصی تمرکز کنید.
- روش های جایگزین برای تجربه لذت و ارتباط را کاوش کنید.
- از دوستان، خانواده یا گروه‌های حمایتی که چالش‌های مشابهی را تجربه کرده‌اند، کمک بگیرید.
- جدایی موقت را به عنوان وسیله ای برای به دست آوردن دیدگاه در نظر بگیرید.
- تأثیر عوامل استرس زای خارجی را بر رابطه خود ارزیابی کنید.
- در هنگام کار با چالش‌ها، صبر و درک را تمرین کنید.
- انتظارات واقع بینانه برای پیشرفت در رسیدگی به مسائل صمیمیت تعیین کنید.
- برای سازش و یافتن حد وسط با شریک خود آماده باشید.
- درمان فردی را برای حل مسائل شخصی مرتبط با صمیمیت بررسی کنید.
- درباره امکان یک رابطه باز یا عدم تک همسری توافقی بحث کنید.
- نقش محبت و صمیمیت غیرجنسی را در رابطه خود ارزیابی کنید.
- عواقب طولانی مدت ماندن در یک ازدواج بدون جنسیت را در نظر بگیرید.
- به دنبال مشاوره از trاز متخصصان یا کارشناسان روابط استفاده کرد.
- در فعالیت‌هایی شرکت کنید که ارتباط عاطفی و پیوند را تقویت می‌کنند.
- از تصمیم گیری های تکانشی که صرفاً بر اساس ناامیدی یا عصبانیت است، خودداری کنید.
- تأثیر عوامل خارجی مانند دارو یا تغییرات هورمونی را بر میل جنسی ارزیابی کنید.
- فرصتی برای گفتگوی باز در مورد نیازها و تمایلات جنسی ایجاد کنید.
- درباره سازگاری کلی و ارزش های مشترک در رابطه خود فکر کنید.
- اگر تصمیم به پایان دادن به ازدواج دارید، تأثیر بالقوه را بر فرزندان یا سایر اعضای خانواده در نظر بگیرید.
- به غرایز خود اعتماد کنید و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.
3 انتشارات مرجع معتبر برتر:
- کلینیک مایو – کلینیک مایو اطلاعات جامعی در مورد موضوعات مختلف سلامت از جمله روابط، سلامت جنسی و مشاوره ازدواج ارائه می دهد. وب‌سایت آنها توصیه‌ها و منابع تخصصی را برای افرادی که به دنبال راهنمایی در مورد ازدواج بدون جنسیت هستند ارائه می‌دهد.
- Psychology Today – Psychology Today یک نشریه معتبر است که طیف گسترده ای از موضوعات روانشناسی از جمله روابط و تمایلات جنسی را پوشش می دهد. مقالات آنها توسط متخصصان این حوزه نوشته شده است و می تواند بینش ارزشمندی را در مورد درک و پرداختن به مسائل در ازدواج بدون جنسیت ارائه دهد.
- انجمن آمریکایی برای ازدواج و خانواده درمانی (AAMFT) – AAMFT سازمانی است که به پیشبرد زمینه ازدواج و خانواده درمانی اختصاص دارد. وب‌سایت آنها منابعی را برای زوج‌هایی که در روابط خود با چالش‌هایی مواجه هستند، از جمله مقالات، فهرست راهنمای درمانگر، و مواد آموزشی ارائه می‌دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که در حالی که این منابع اطلاعات قابل اعتمادی را ارائه می دهند، همیشه توصیه می شود با یک متخصص یا درمانگر واجد شرایط مشورت کنید تا به نگرانی های خاصی در رابطه با ازدواج خود رسیدگی کنید.
