اندازه گیری بدن – نحوه مقاله از 17 نکته

طبق www.iAsk. ai از موتور جستجوی Ai بپرسید:

اندازه گیری های بدن

اندازه گیری دقیق بدن به دلایل مختلفی از جمله خرید لباس، ردیابی پیشرفت تناسب اندام و اطمینان از تناسب مناسب لباس ضروری است. با پیروی از تکنیک های صحیح و استفاده از ابزار مناسب می توانید اندازه گیری های دقیقی از نواحی مختلف بدن خود بدست آورید. این مقاله شما را در فرآیند اندازه گیری اعضای مختلف بدن از جمله سینه، کمر، باسن، درز و موارد دیگر راهنمایی می کند.

1. اندازه گیری سینه:

برای اندازه گیری دقیق سینه، به یک نوار اندازه گیری نیاز دارید. با صاف ایستادن و بازوهایتان در پهلو شروع کنید. نوار اندازه گیری را دور کامل ترین قسمت سینه خود بپیچید و مطمئن شوید که موازی با زمین است و خیلی سفت یا شل نیست. به اندازه گیری بر حسب اینچ یا سانتی متر توجه داشته باشید.

2. اندازه گیری دور کمر:

برای اندازه گیری دور کمر، با خم شدن به یک طرف، خط کمر طبیعی خود را مشخص کنید. چینی که ایجاد می شود، دور کمر طبیعی شماست. نوار اندازه گیری را دور این ناحیه بپیچید و مطمئن شوید که محکم است اما منقبض نمی شود. اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید.

3. اندازه گیری هیپ:

برای اندازه گیری دقیق باسن، پاهای خود را در کنار هم قرار دهید و نوار اندازه گیری را دور کامل ترین قسمت باسن و باسن خود بپیچید. اطمینان حاصل کنید که نوار موازی با زمین است و خیلی سفت یا شل نباشد. اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر یادداشت کنید.

4. اندازه گیری درز:

اندازه گیری درز در هنگام خرید شلوار یا شلوار مهم است. برای اندازه‌گیری درز، پاها را کمی از هم باز کنید و از بالای داخل ساق پا به پایین تا استخوان مچ پا اندازه بگیرید. اطمینان حاصل کنید که نوار اندازه گیری صاف و محکم روی پای شما قرار دارد تا اندازه گیری دقیق انجام شود.

5. اندازه گیری طول بازو:

برای اندازه‌گیری طول بازو، با ایستادن صاف و بازوهایتان در کناره‌ها شروع کنید. یک دست را کمی در آرنج خم کنید تا زاویه 90 درجه ایجاد شود. از وسط پشت گردن، روی شانه و پایین تا استخوان مچ خود اندازه بگیرید. این روند را برای بازوی دیگر تکرار کنید و هر دو اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید.

6. اندازه گیری گردن:

برای اندازه گیری گردن خود، نوار اندازه گیری را دور پایه گردن خود، جایی که یقه معمولاً قرار می گیرد، بپیچید. اطمینان حاصل کنید که نوار چسب است اما خیلی سفت نیست. اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید.

7. اندازه گیری عرض شانه:

برای اندازه‌گیری دقیق عرض شانه‌ها، صاف بایستید و دست‌هایتان را در دو طرف شل کنید. از کسی بخواهید که به شما کمک کند از لبه بیرونی یک شانه تا لبه بیرونی شانه دیگر اندازه گیری کنید. اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر یادداشت کنید.

8. اندازه گیری ران:

برای اندازه گیری ران خود بایستید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید و نوار اندازه گیری را دور کامل ترین قسمت ران خود بپیچید. اطمینان حاصل کنید که نوار موازی با زمین است و خیلی سفت یا شل نباشد. اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید.

9. اندازه گیری گوساله:

برای اندازه گیری ساق پا، بایستید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید و نوار اندازه گیری را دور کامل ترین قسمت ماهیچه ساق پا بپیچید. اطمینان حاصل کنید که نوار موازی با زمین است و خیلی سفت یا شل نباشد. اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر یادداشت کنید.

10. اندازه گیری مچ:

برای اندازه گیری دقیق مچ دست، نوار اندازه گیری را درست بالای استخوان روی مچ دست خود بپیچید. مطمئن شوید که محکم است اما منقبض نیست. اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید.

اندازه گیری بدن می تواند ابزار مفیدی برای ردیابی پیشرفت در طول سفرهای کاهش وزن یا تناسب اندام باشد. اندازه گیری مداوم با استفاده از تکنیک های مناسب برای نتایج دقیق بسیار مهم است.

3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:

1. صنایع دستی صنوبر: The Spruce Crafts منبع قابل اعتمادی است که راهنماها و آموزش های دقیقی را در مورد صنایع دستی مختلف و پروژه های DIY از جمله اندازه گیری بدن ارائه می دهد.
2. wikiHow: wikiHow یک پلت فرم آنلاین معتبر است که دستورالعمل های گام به گام را در مورد طیف گسترده ای از موضوعات، از جمله اندازه گیری دقیق اعضای بدن ارائه می دهد.
3. Real Simple: Real Simple یک مجله سبک زندگی قابل اعتماد است که موضوعات مختلفی از جمله مد و استایل را پوشش می دهد. مقالات آنها اغلب توصیه های عملی در مورد اندازه گیری اعضای بدن برای اهداف لباس ارائه می دهد.