نحوه درخواست کمک: 31 نکته
کمک خواستن یک مهارت ضروری است که همه باید آن را توسعه دهند. چه در یک کار، راهنمایی در مورد یک مشکل یا حمایت در یک موقعیت چالش برانگیز به کمک نیاز داشته باشید، درخواست کمک می تواند بینش ها و منابع ارزشمندی را ارائه دهد. با این حال، گاهی اوقات دشوار است که بدانیم چگونه به طور موثر کمک بخواهیم. برای کمک به شما در این فرآیند، در اینجا 31 نکته در مورد نحوه درخواست کمک آورده شده است:
1. در مورد مشکل فکر کنید: قبل از کمک گرفتن، کمی وقت بگذارید و در مورد موضوع مورد نظر فکر کنید. افکار خود را روشن کنید و مناطق خاصی را که به کمک نیاز دارید شناسایی کنید.
2. هدف خود را مشخص کنید: مشخص کنید که با کمک گرفتن به چه چیزی امیدوار هستید. داشتن یک هدف واضح، انتقال نیازهای خود را به دیگران آسان تر می کند.
3. فرد مناسبرا انتخاب کنید: در نظر بگیرید که چه کسی مناسب‌ترین فرد برای کمک است. فردی را انتخاب کنید که دانش، تجربه یا منابع لازم برای کمک به شما را دارد.
4. ارتباط برقرار کنید: ایجاد یک رابطه مثبت با فردی که از او کمک می خواهید می تواند تمایل او را برای کمک به شما افزایش دهد. زمینه مشترک پیدا کنید و به دیدگاه آنها علاقه واقعی نشان دهید.
5. خاص باشید: آنچه را که به کمک نیاز دارید به وضوح بیان کنید. جزئیات و زمینه را ارائه دهید تا مطمئن شوید که طرف مقابل وضعیت شما را به درستی درک می کند.
6. مختصر باشید: در حالی که مهم است که خاص باشید، سعی کنید در درخواست خود مختصر نیز باشید. از تحت فشار قرار دادن شخص مقابل با اطلاعات غیر ضروری خودداری کنید.
7. به زمان آنها احترام بگذارید: بدانید که شخصی که از او کمک می خواهید ممکن است تعهدات و مسئولیت های خاص خود را داشته باشد. مراقب زمان آنها باشید و با ملاحظه درخواست کمک کنید.
8. از گوش دادن فعالاستفاده کنید: زمانی که مشکل خود را با شخصی در میان می گذارید، مهارت های گوش دادن فعال را تمرین کنید. به توصیه ها یا پیشنهادات آنها توجه کنید و از نظرات آنها قدردانی کنید.
9. ابراز قدردانی: همیشه وقتی کسی کمک خود را ارائه می دهد یا توصیه های مفیدی ارائه می دهد، قدردانی کنید. یک «متشکرم» ساده می تواند در حفظ روابط مثبت کمک زیادی کند.
10. برای دیدگاه های مختلف باز باشید: هنگام کمک گرفتن، ذهن خود را باز نگه دارید. دیگران ممکن است راه حل ها یا دیدگاه های جایگزینی را ارائه دهند که شما قبلاً در نظر نگرفته اید.
11. صبور باشید: بدانید که همه برای کمک فوری به شما در دسترس نیستند. اگر شخصی که از او می‌پرسید برای کمک به شما به زمان نیاز دارد، صبور باشید و درک کنید.
12. پرهیز از مطالبه گری: درخواست کمک با مطالبه کردن یکی نیست. با تواضع و احترام به دیگران برخورد کنید، نه اینکه انتظار داشته باشید مشکل شما را حل کنند.
13. پیشنهاد متقابل: در صورت صلاحدید، به نحوی پیشنهاد جبران لطف را بدهید. این می تواند شامل کمک به فرد در مقابل یا ارائه پشتیبانی در زمینه دیگری باشد که در آن برتری دارید.
14. زودتر کمک بطلبید: قبل از درخواست کمک منتظر نباشید تا مشکلی طاقت فرسا شود. زودتر به دنبال کمک باشید، زیرا می تواند از عوارض بیشتر جلوگیری کرده و یافتن راه حل را آسان تر کند.
15. سؤالات را از قبل آماده کنید: اگر سؤالات خاصی در رابطه با مشکل خود دارید، آنها را از قبل آماده کنید. این نشان می دهد که شما به این موضوع فکر کرده اید و به دنبال راهنمایی هدفمند هستید.
16. از کانال های ارتباطی مناسباستفاده کنید: مناسب ترین کانال ارتباطی را برای درخواست کمک انتخاب کنید. این می تواند چهره به چهره، تماس تلفنی، ایمیل، پیام فوری یا هر رسانه دیگری بر اساس موقعیت و شخصی که با شما تماس می گیرید باشد.
17. در مورد محدودیت های خود صادق باشید: اگر محدودیت ها یا محدودیت هایی وجود دارد که ممکن است بر کمک مورد نیاز شما تأثیر بگذارد، از قبل در مورد آنها صادق باشید. این به شخص دیگر اجازه می دهد تا پشتیبانی مناسب تری ارائه دهد.
18. ارائه زمینه: هنگام درخواست کمک، اطلاعات پس زمینه مرتبط یا زمینه ای را ارائه دهید که به دیگران کمک می کند تا تصویر بزرگتر را درک کنند. این آنها را قادر می سازد تا کمک آگاهانه تری ارائه دهند.
19. شکستن مشکلات پیچیده: اگر مشکل شما پیچیده یا چندوجهی است، آن را به بخش های کوچکتر و قابل کنترل تقسیم کنید. این کار درک و ارائه کمک را برای دیگران آسان تر می کند.
20. تلاش‌های خود را به اشتراک بگذارید: اگر قبلاً تلاش‌هایی برای حل مشکل خود انجام داده‌اید، این تلاش‌ها را با فردی که از او کمک می‌خواهید در میان بگذارید. این ابتکار عمل شما را نشان می دهد و ممکن است آنها را در ارائه توصیه های مرتبط تر راهنمایی کند.
21. در مورد احساسات خود باز باشید: اگر مشکل باعث استرس، اضطراب یا هر چیز دیگری شده است.پاسخ عاطفی، در به اشتراک گذاشتن این موضوع با فردی که از او کمک می خواهید دریغ نکنید. آنها ممکن است بتوانند علاوه بر کمک عملی، حمایت عاطفی نیز داشته باشند.
22. پذیرفتن انتقاد سازنده: پذیرای دریافت انتقاد یا بازخورد سازنده باشید. به یاد داشته باشید که هدف از کمک خواستن، بهبود و یافتن راه حل است، بنابراین هر پیشنهادی را با دید مثبت در نظر بگیرید.
23. از تحقیر بیش از حد خود بپرهیزید: در حالی که مهم است که محدودیت های خود را بشناسید، هنگام درخواست کمک از تحقیر بیش از حد خود اجتناب کنید. خودتان را با اعتماد به نفس و با احترام معرفی کنید.
24. پیگیری: پس از دریافت کمک، با شخصی که به شما کمک کرده است، پیگیری کنید. اجازه دهید بدانند حمایت آنها چه تأثیری بر شما داشته است و یک بار دیگر قدردانی خود را ابراز کنید.
25. از تجربه بیاموزید: در مورد کمک هایی که دریافت کرده اید فکر کنید و آنچه را که می توانید از این فرآیند بیاموزید در نظر بگیرید. هر بینش یا مهارتی را که می توانید در موقعیت های آینده به کار ببرید، شناسایی کنید.
26. پرداخت کنید: پس از دریافت کمک، مایل باشید به دیگرانی که ممکن است در آینده برای راهنمایی یا حمایت به شما مراجعه کنند کمک کنید. پرداخت آن چرخه مثبتی از کمک و حمایت متقابل ایجاد می کند.
27. در صورت نیاز از متخصص کمک بخواهید: در برخی موارد ممکن است کمک حرفه ای ضروری باشد. اگر مشکل شما به تخصص فراتر از آنچه دوستان یا همکاران می توانند ارائه دهند نیاز دارد، در جستجوی کمک حرفه ای تردید نکنید.
28. به مرزها احترام بگذارید: هنگام درخواست کمک، مراقب مرزهای شخصی باشید. از کنجکاوی در زندگی شخصی یک نفر یا توقع به اشتراک گذاشتن بیشتر از آنچه که با آن راحت است خودداری کنید.
29. برای رد شدن آماده باشید: همه نمی توانند یا نمی خواهند به شما کمک کنند و این اشکالی ندارد. برای احتمال رد شدن آماده باشید و آن را شخصی نگیرید.
30. اتکای به نفسرا تمرین کنید: در حالی که درخواست کمک در صورت نیاز مهم است، مهارت های خوداتکایی خود را نیز توسعه دهید. در صورت امکان سعی کنید مشکلات را به طور مستقل حل کنید، زیرا باعث رشد شخصی و انعطاف پذیری می شود.
31. ابراز قدردانی: در نهایت، همیشه از کمک هایی که دریافت می کنید قدردانی کنید. یک تشکر صمیمانه می تواند روابط را تقویت کند و دیگران را تشویق کند که به حمایت خود ادامه دهند.
این 31 نکته راهنمای جامعی در مورد چگونگی درخواست کمک موثر ارائه می دهد. با پیروی از این پیشنهادات، می توانید توانایی خود را برای کمک گرفتن و تقویت روابط مثبت با دیگران بهبود بخشید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:
- Harvard Business Review: The Harvard Business Review یک نشریه مشهور است که بینش و تحقیقی را در مورد موضوعات مختلف کسب و کار و رهبری، از جمله ارتباطات بین فردی و مهارت های ایجاد رابطه ارائه می دهد.
- روانشناسی امروز: روانشناسی امروز یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات در مورد بهزیستی روانشناختی و پویایی بین فردی است. مشاوره تخصصی در مورد ارتباط موثر و جستجوی پشتیبانی ارائه می دهد.
- Forbes: فوربس یک مجله تجاری شناخته شده است که طیف وسیعی از موضوعات، از جمله توسعه حرفه ای و مهارت های شبکه را پوشش می دهد. مقالات آنها اغلب نکات عملی در مورد درخواست کمک و ایجاد روابط حرفه ای ارائه می دهند.
لطفا توجه داشته باشید که منابع ذکر شده در بالا تخیلی هستند و به عنوان نمونه هایی از مراجع معتبر ارائه شده اند.
