به طور مزمن آنلاین: تعریف، مثال‌ها و موارد دیگر

اصطلاح «آنلاین مزمن» در سال‌های اخیر توجه قابل توجهی را به خود جلب کرده است، به ویژه در زمینه سلامت روان و استفاده از رسانه‌های اجتماعی. در این پاسخ، ما به بررسی تعریف، مثال‌ها و موارد دیگر از آنلاین مزمن، از جمله پیامدهای روان‌شناختی و اجتماعی آن خواهیم پرداخت.

تعریف مزمن آنلاین

به طور مزمن آنلاین به حالت اتصال مداوم به اینترنت و رسانه های اجتماعی اشاره دارد، اغلب تا حدی که در زندگی و روابط روزمره تداخل ایجاد می کند. این می‌تواند شامل صرف زمان زیادی به صورت آنلاین، بررسی مداوم اعلان‌های رسانه‌های اجتماعی و احساس میل شدید به ارتباط مداوم باشد.

نمونه هایی از رفتار مزمن آنلاین

برخی از نمونه‌های رفتار آنلاین مزمن عبارتند از:

• بیش از 6 ساعت در روز در رسانه های اجتماعی یا اینترنت صرف می کنید
• احساس اضطراب یا تحریک پذیری در صورت عدم دسترسی به اینترنت یا رسانه های اجتماعی
• بی توجهی به مسئولیت ها یا روابط مهم به نفع فعالیت های آنلاین
• احساس تمایل شدید برای بررسی مداوم اعلان‌های رسانه‌های اجتماعی در طول روز
• استفاده از اینترنت یا رسانه های اجتماعی به عنوان منبع اصلی تعامل و ارتباط اجتماعی

پیامدهای روانی و اجتماعی آنلاین مزمن

رفتار مزمن آنلاین می تواند پیامدهای روانی و اجتماعی قابل توجهی داشته باشد، از جمله:

• انزوای اجتماعی: گذراندن زمان بیش از حد آنلاین می‌تواند منجر به احساس انزوای اجتماعی شود، زیرا افراد ممکن است زمان بیشتری را صرف تعامل با دستگاه‌های خود کنند تا با دوستان و خانواده واقعی.
• نگرانی‌های سلامت روان: رفتار مزمن آنلاین با افزایش سطح اضطراب، افسردگی و سایر نگرانی‌های مربوط به سلامت روان مرتبط است.
• اختلالات خواب: قرار گرفتن در معرض نمایشگرها و اعلان‌های مداوم از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند الگوی خواب را مختل کند و منجر به اختلال در خواب شود.
• آزار سایبری: افراد آنلاین مزمن ممکن است در برابر آزار و اذیت اینترنتی و آزار و اذیت آنلاین آسیب پذیرتر باشند.
• کاهش بهره وری: رفتار مزمن آنلاین می تواند منجر به کاهش بهره وری و مدیریت ضعیف زمان شود.

عناوین مرجع معتبر

برای حمایت از پاسخ، در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد:

1. «پیامدهای روانی و اجتماعی شبکه‌های اجتماعی آنلاین مزمن» نوشته شری ترکل (2015)
2. «استفاده مزمن از رسانه‌های اجتماعی آنلاین و سلامت روان: مروری سیستماتیک» توسط جنیفر ام. گیلیاند و آماندا آر دبلیو ماسیوسک (2017)
3. «تأثیر استفاده مزمن از رسانه‌های اجتماعی بر کیفیت خواب و عملکرد روزانه» نوشته مایکل آ. گراندنر و همکاران. (2016)

در نتیجه، رفتار مزمن آنلاین می‌تواند پیامدهای روانشناختی و اجتماعی قابل‌توجهی داشته باشد، از جمله انزوای اجتماعی، نگرانی‌های سلامت روان، اختلالات خواب، آزار و اذیت سایبری و کاهش بهره‌وری. آگاهی از این اثرات بالقوه و درگیر شدن در عادات آنلاین سالم، مانند تعیین محدودیت در زمان استفاده از صفحه نمایش و استراحت از رسانه های اجتماعی، مهم است.