نحوه استفاده ایمن از حمام عمومی: 6 نکته گام 17

نحوه استفاده ایمن از حمام عمومی: 6 مرحله و 17 نکته

استفاده از حمام عمومی به دلیل قرار گرفتن در معرض میکروب ها و باکتری ها می تواند برای بسیاری از افراد نگران کننده باشد. با این حال، با پیروی از برخی مراحل ساده و اتخاذ شیوه های بهداشتی خوب، می توانید با خیال راحت از یک حمام عمومی بدون به خطر انداختن سلامت خود استفاده کنید. در اینجا شش مرحله و هفده نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا در سرویس های بهداشتی عمومی به شیوه ای ایمن و بهداشتی حرکت کنید:

مرحله ۱: یک حمام تمیز انتخاب کنید

1. به دنبال شاخص های تمیزی باشید: قبل از ورود به یک سرویس بهداشتی عمومی، شاخص های تمیزی آن را مشاهده کنید. بررسی کنید که به خوبی نگهداری شده، بوی تازگی دارد و نور مناسبی دارد.
2. مکان‌های سطح بالاتر را انتخاب کنید: در صورت امکان، حمام‌ها را در موسسات سطح بالاتر مانند هتل‌ها یا رستوران‌ها انتخاب کنید، زیرا استانداردهای تمیزی سخت‌تری دارند.
3. از قبل تحقیق کنید: اگر از مکانی ناآشنا بازدید می کنید، از قبل در مورد سرویس های بهداشتی عمومی تمیز و معتبر تحقیق کنید.

مرحله ۲: خودتان را آماده کنید

4. اقلام بهداشتی شخصی همراه داشته باشید: همیشه وسایل بهداشت شخصی ضروری مانند دستمال کاغذی، ضدعفونی کننده دست، دستمال مرطوب یا دستمال مرطوب ضد باکتری را در کیف یا جیب خود نگه دارید.
5. از روکش صندلی یکبار مصرف یا کاغذ توالت استفاده کنید: در صورت وجود، از روکش صندلی یکبار مصرف استفاده کنید یا قبل از نشستن روی صندلی توالت، مانعی با کاغذ توالت ایجاد کنید.
6. از دست زدن مستقیم به سطوح خودداری کنید: سعی کنید هیچ سطحی در حمام را مستقیماً با دستان خود لمس نکنید.

مرحله 3: بهداشت دست را خوب انجام دهید

7. دست‌های خود را به‌خوبی بشویید: پس از استفاده از سرویس بهداشتی، دست‌های خود را با آب و صابون حداقل به مدت ۲۰ ثانیه بشویید، و مطمئن شوید که تمام نواحی از جمله بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را تمیز کرده‌اید.
8. از ضدعفونی‌کننده‌های دست به‌طور مؤثر استفاده کنید: اگر آب و صابون در دسترس نیست، از ضدعفونی‌کننده دست مبتنی بر الکل حاوی حداقل 60 درصد الکل استفاده کنید. به اندازه کافی ضد عفونی کننده را بمالید تا تمام سطوح دست هایتان را بپوشاند و آن را بمالید تا خشک شود.

مرحله 4: تماس با سطوح را به حداقل برسانید

9. از آرنج یا دستمال کاغذی استفاده کنید: در صورت امکان، از آرنج یا دستمال کاغذی خود برای باز کردن شیرآلات، باز کردن درها و شستشوی توالت استفاده کنید. این کار تماس مستقیم با سطوح بالقوه آلوده را به حداقل می رساند.
10. حوله های کاغذی را به درستی دور بریزید: پس از استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن دست ها یا باز کردن درها، آنها را در سطل های زباله مشخص شده بیندازید.

مرحله 5: از آلودگی متقابل اجتناب کنید

11. از حوله‌های دستی یا خشک‌کن‌های هوای جداگانه استفاده کنید: اگر دستشویی حوله‌های دستی یا خشک‌کن‌های هوا دارد، برای جلوگیری از آلودگی متقابل، از آن‌ها به جای حوله شخصی خود استفاده کنید.
12. از دست زدن به صورت خود بپرهیزید: از دست زدن به صورت، دهان، بینی یا چشمان خود در حین دستشویی خودداری کنید تا خطر انتقال میکروب ها به حداقل برسد.

مرحله 6: بهداشت فردی را در خارج از دستشویی رعایت کنید

13. دوباره دست‌هایتان را تمیز کنید: پس از خروج از دستشویی، دست‌هایتان را با آب و صابون یا ضدعفونی‌کننده دست به عنوان یک اقدام احتیاطی اضافی تمیز کنید.
14. عفونی‌کننده‌های دست به همراه داشته باشید: یک بطری کوچک ضدعفونی‌کننده دست را برای شرایطی که ممکن است وسایل شستشوی دست‌ها به راحتی در دسترس نباشد، همراه خود داشته باشید.
15. از قرار دادن وسایل شخصی بر روی سطوح خودداری کنید: سعی کنید از قرار دادن وسایل شخصی خود مانند کیف یا تلفن بر روی سطوح سرویس بهداشتی که به طور بالقوه می تواند دارای میکروب باشد، خودداری کنید.

نکات اضافی:

16. از دستمال کاغذی هنگام لمس دستگیره‌های در استفاده کنید: هنگام لمس دستگیره‌های در از دستمال کاغذی یا دستمال کاغذی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با سطوح بالقوه آلوده جلوگیری کنید.
17. از دستگاه‌هایی که با پا کار می‌کنند استفاده کنید: در صورت وجود، از دستگاه‌های پا برای شستشوی توالت‌ها یا باز کردن درها برای به حداقل رساندن تماس با سطح استفاده کنید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می توانید خطر قرار گرفتن در معرض میکروب ها و باکتری ها را در حین استفاده از سرویس های بهداشتی عمومی به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:

1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – CDC یک آژانس ملی بهداشت عمومی مشهور در ایالات متحده است که دستورالعمل ها و توصیه های مبتنی بر شواهد را برای موضوعات مختلف مرتبط با سلامت از جمله بهداشت ارائه می دهد. تمرینات.
2. سازمان بهداشت جهانی (WHO) – WHO یک آژانس تخصصی سازمان ملل متحد است که مسئول سلامت عمومی بین‌المللی است. آنها اطلاعات جامعی در مورد اقدامات بهداشتی و پیشگیری از بیماری ارائه می دهند.
3. کلینیک مایو – کلینیک مایو یک مرکز پزشکی دانشگاهی غیرانتفاعی است که اطلاعات سلامت قابل اعتماد را در اختیار عموم قرار می دهد. آنها مشاوره تخصصی ارائه می دهندe در مورد موضوعات مختلف بهداشتی، از جمله بهداشت شخصی و پیشگیری از عفونت.