نحوه برخورد با والدین سالمندی که با شما زندگی می کنند: 13 قدم
مراقبت از والدین سالخورده ای که با شما زندگی می کنند، می تواند تجربه ای چالش برانگیز اما ارزشمند باشد. برای اطمینان از رفاه آنها و حفظ یک محیط زندگی هماهنگ نیاز به صبر، درک و برنامه ریزی دقیق دارد. در اینجا 13 مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا در این وضعیت پیمایش کنید:
1. خانه خود را ارزیابی کنید:با ارزیابی فضای زندگی خود شروع کنید تا مشخص کنید که آیا برای اسکان والدین مسن شما مناسب است یا خیر. عواملی مانند دسترسی، ویژگی های ایمنی، و در دسترس بودن یک منطقه خصوصی برای آنها را در نظر بگیرید.
2. صریح صحبت کنید:با والدین خود در مورد انتظارات، نیازها و نگرانی هایشان گفتگوی باز و صادقانه داشته باشید. بحث کنید که چگونه می توانید با هم کار کنید تا یک زندگی راحت برای همه افراد درگیر ایجاد کنید.
3. مرزها را تعیین کنید:مرزها و انتظارات واضحی را در مورد فضای شخصی، کارهای روزمره و مسئولیت های خانه ایجاد کنید. این به حفظ احساس استقلال هم برای شما و هم برای والدینتان کمک می کند.
4. خانه را تغییر دهید: هر گونه تغییرات لازم را در خانه خود انجام دهید تا مطمئن شوید که خانه برای افراد مسن ایمن و قابل دسترس است. برای جلوگیری از حوادث نرده ها، میله های دستگیره، کفی ضد لغزش و نور کافی را نصب کنید.
5. به دنبال مشاوره حرفه ای باشید: برای ارزیابی نیازهای خاص والدین خود با متخصصان مراقبت های بهداشتی یا مدیران مراقبت های سالمندان مشورت کنید. آنها می توانند توصیه هایی در مورد مراقبت های پزشکی، دستگاه های کمکی و سایر منابعی که ممکن است مفید باشند ارائه دهند.
6. یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید: برای کمک و حمایت عاطفی با سازمان‌های محلی، گروه‌های حمایتی، یا شبکه‌های مراقب تماس بگیرید. ارتباط با دیگرانی که تجربیات مشابهی را تجربه می کنند می تواند راهنمایی و درک ارزشمندی را ارائه دهد.
7. یک روتین ایجاد کنید:برقراری یک برنامه روزانه می تواند به ایجاد ثبات و ساختار برای والدین شما کمک کند. این شامل زمان های منظم وعده های غذایی، برنامه دارویی، فعالیت های اجتماعی و فرصت هایی برای ورزش بدنی می شود.
8. تفویض مسئولیت ها:مسئولیت های مراقبتی را بین اعضای خانواده تقسیم کنید یا در صورت نیاز، مراقبین حرفه ای را استخدام کنید. این به جلوگیری از فرسودگی شغلی کمک می کند و اطمینان حاصل می کند که والدین شما مراقبت و توجه لازم را دریافت می کنند.
9. استقلال را تشویق کنید:با مشارکت دادن آنها در تصمیم گیری، اجازه دادن به آنها برای حفظ سرگرمی ها یا علایق و تشویق به مراقبت از خود در صورت امکان، استقلال را در والدین مسن خود تقویت کنید. این به ارتقای احساس کرامت و استقلال آنها کمک می کند.
10. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید:مراقبت از خود هنگام مراقبت از والدین سالمند بسیار مهم است. برای فعالیت هایی که از آنها لذت می برید وقت بگذارید، در صورت نیاز به دنبال مراقبت های موقت باشید و سلامت جسمی و روانی خود را در اولویت قرار دهید.
11. برای شرایط اضطراری برنامه ریزی کنید:برنامه ای برای رسیدگی به شرایط اضطراری یا موقعیت های غیرمنتظره تهیه کنید. شماره های تماس مهم را به راحتی در دسترس داشته باشید، یک کیت اضطراری ایجاد کنید، و برای آرامش بیشتر، والدین خود را در یک سیستم هشدار پزشکی ثبت نام کنید.
12. ارتباط باز را حفظ کنید: مرتباً با والدین خود تماس بگیرید تا وضعیت سلامتی آنها را ارزیابی کنید و هرگونه نگرانی یا تغییر در سلامت آنها را برطرف کنید. ارتباط موثر برای حصول اطمینان از برآورده شدن نیازهای آنها و رفع سریع مسائل بالقوه کلیدی است.
13. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید:اگر متوجه شدید که برای برآورده کردن نیازهای والدین مسن خود در تلاش هستید یا اگر مراقبت از آنها بیش از حد طاقت فرسا شد، در جستجوی کمک حرفه ای تردید نکنید. مدیران مراقبت های سالمندان، آژانس های مراقبت های بهداشتی در خانه، یا تسهیلات زندگی کمکی می توانند پشتیبانی و منابع بیشتری را ارائه دهند.
برخورد با والدین سالخورده ای که با شما زندگی می کنند می تواند یک تلاش پیچیده و چند وجهی باشد. این امر مستلزم برنامه ریزی دقیق، ارتباط موثر و تمایل به انطباق با شرایط متغیر است. با پیروی از این مراحل، می‌توانید محیطی دوست‌داشتنی و حمایت‌کننده ایجاد کنید که رفاه شما و والدین سالمندتان را ارتقا دهد.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات جامع و قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی، از جمله مراقبت از افراد مسن ارائه می‌دهد.
- AARP: AARP یک سازمان غیرانتفاعی است که به توانمندسازی افراد مسن و ارائه منابع برای رفاه آنها اختصاص دارد. آنها بینش های ارزشمند و توصیه های عملی در مورد مراقبت و مسائل مربوط به پیری ارائه می دهند.
- موسسه ملی سالمندی: موسسه ملی سالمندی بخشی ازمؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده وب سایت آنها اطلاعات و منابع مبتنی بر شواهد را برای مراقبین ارائه می دهد، از جمله نکاتی برای مراقبت از سالمندان در خانه.
