براساس www.iAsk. ai از موتور جستجوی Ai بپرسید:
نحوه رفع خشکی پوست اطراف ناخن: درمان و پیشگیری
خشکی پوست اطراف ناخن می تواند مشکلی رایج باشد که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. در صورت عدم درمان می تواند باعث ناراحتی، درد و حتی منجر به مشکلات جدی تری مانند عفونت شود. خوشبختانه، چندین روش درمانی موثر و اقدامات پیشگیرانه وجود دارد که می تواند به کاهش خشکی پوست اطراف ناخن کمک کند.
گزینه های درمانی برای خشکی پوست اطراف ناخن:
- به طور منظم مرطوب کنید: یکی از مهم ترین مراحل در درمان خشکی پوست اطراف ناخن، مرطوب کردن منظم آن است. به دنبال مرطوب کننده ای باشید که حاوی موادی مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک یا کره شی است که به حفظ رطوبت و آبرسانی پوست کمک می کند. مرطوب کننده را چندین بار در روز، به خصوص پس از شستن دست ها، روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- از مواد شیمیایی خشن پرهیز کنید: مواد شیمیایی خشن موجود در صابون‌ها، شوینده‌ها و محصولات ناخن می‌توانند روغن‌های طبیعی را از پوست شما پاک کرده و خشکی را تشدید کنند. پاک کننده های ملایم را انتخاب کنید و از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب یا مواد شیمیایی با پوشیدن دستکش هنگام انجام کارهای خانه یا استفاده از محصولات ناخن اجتناب کنید.
- لایه برداری ملایم: لایه برداری پوست اطراف ناخن می تواند به حذف سلول های مرده پوست و رشد سلول های جدید کمک کند. از یک اسکراب لایه بردار ملایم یا یک مسواک نرم استفاده کنید تا ناحیه آسیب دیده را به آرامی با حرکات دایره ای بشویید. مراقب باشید که خیلی سفت نمالید زیرا ممکن است باعث تحریک بیشتر شود.
- استفاده از روغن کوتیکول: استفاده منظم از روغن کوتیکول می‌تواند به تغذیه و مرطوب کردن ناخن‌ها و پوست اطراف کمک کند. به دنبال روغن های کوتیکول باشید که حاوی موادی مانند روغن جوجوبا، ویتامین E یا روغن بادام هستند که خاصیت آبرسانی دارند. روزانه مقدار کمی از روغن کوتیکول را روی پوست اطراف ناخن خود ماساژ دهید.
- هیدراته از درون: نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز می تواند به حفظ رطوبت پوست شما از درون کمک کند. برای حفظ سلامت کلی پوست، از جمله پوست اطراف ناخن، روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید.
- اجتناب از چیدن یا جویدن ناخن ها: چیدن یا جویدن ناخن ها می تواند به پوست اطراف آنها آسیب بیشتری وارد کند و خشکی را تشدید کند. همچنین می تواند باکتری را وارد کند و منجر به عفونت شود. سعی کنید این عادات را با کوتاه نگه داشتن ناخن های خود و استفاده از یک لاک ناخن با طعم تلخ برای جلوگیری از جویدن ترک کنید.
نکات پیشگیری از خشکی پوست اطراف ناخن:
- از دستان خود محافظت کنید: پوشیدن دستکش هنگام قرار دادن دستان خود در معرض آب، مواد شیمیایی یا شرایط آب و هوایی سخت می تواند به جلوگیری از خشکی و تحریک کمک کند. دستکش ها به عنوان یک مانع عمل می کنند، رطوبت را در داخل نگه می دارند و از پوست شما در برابر عوامل خارجی محافظت می کنند.
- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب پرهیز کنید: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب می تواند روغن های طبیعی را از پوست شما دور کند و منجر به خشکی شود. زمان صرف شده برای انجام فعالیت‌هایی را که شامل شستن مکرر دست‌ها یا غوطه‌ور شدن در آب می‌شود، مانند ظرف‌شویی یا شنا کردن، محدود کنید.
- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: دقیقاً مانند سایر قسمت‌های پوست، پوست اطراف ناخن‌ها نیز می‌تواند تحت تأثیر آسیب‌های ناشی از نور خورشید قرار گیرد. از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید تا از دست ها و ناخن های خود در هنگام قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید محافظت کنید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید: مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری می تواند به سلامت پوست کمک کند. غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا پوست خود را از درون تغذیه کنید.
- جلوگیری از جویدن یا چیدن ناخن: همانطور که قبلا ذکر شد، ناخن جویدن یا چیدن ناخن می تواند به پوست اطراف ناخن شما آسیب برساند و به خشکی کمک کند. برای جلوگیری از وسوسه شدن ناخن ها، آنها را مرتباً مرتب و مرتب نگه دارید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه:
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک سازمان پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد و مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت از جمله بیماری های پوستی ارائه می دهد. وب سایت آنها مقالات جامعی در مورد مراقبت از پوست خشک و ناخن ارائه می دهد.
- آکادمی پوست آمریکا (AAD): AAD یک انجمن حرفه ای از متخصصان پوست است که اطلاعات قابل اعتمادی در مورد سلامت پوست ارائه می دهد. وب سایت آنها حاوی منابعی در مورد بیماری های پوستی رایج است، از جمله نکاتی برای حفظ سلامت ناخن ها.
- WebMD: WebMD یک منبع آنلاین معتبر برای اطلاعات پزشکی است. آنها مقالات دقیق و به روزی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی از جمله مراقبت از پوست و ناخن ارائه می دهند.
از این منابع معتبر برای جمع آوری دقیق واطلاعات قابل اعتماد در مورد درمان و پیشگیری از خشکی پوست اطراف ناخن.
