نحوه رفع احتقان قفسه سینه: 14 درمان خانگی سریع و آسان
احتقان قفسه سینه می تواند یک تجربه خسته کننده و ناراحت کننده باشد، اما چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به تسکین کمک کند. در اینجا 14 درمان خانگی سریع و آسان برای کمک به رفع احتقان قفسه سینه آورده شده است:
- استنشاق بخار
استنشاق بخار یکی از موثرترین راه ها برای رفع گرفتگی قفسه سینه است. برای استنشاق هوای گرم و مرطوب می توانید از یک مرطوب کننده بخار، یک کاسه آب داغ یا حتی یک دستگاه تنفس بخار استفاده کنید. این به شل شدن و پاکسازی مخاط از راه های هوایی شما کمک می کند و تنفس را آسان تر می کند.
- غرغره آب نمک
غرغره آب نمک می تواند به کاهش التهاب و رقیق شدن مخاط در گلو و سینه کمک کند. 1/4 قاشق چایخوری نمک را در 8 اونس آب گرم مخلوط کنید و قبل از تف کردن آن را به مدت 30 ثانیه غرغره کنید.
- عسل و لیمو
عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است، در حالی که لیمو دارای خواص ضد ویروسی است. مخلوط کردن عسل و لیمو در آب گرم می تواند به تسکین گلودرد و رفع احتقان سینه کمک کند.
- چای زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که می تواند به کاهش تورم در راه های هوایی و رفع احتقان قفسه سینه کمک کند. می توانید چای زنجبیل را با دم کردن زنجبیل تازه در آب داغ به مدت 5 تا 10 دقیقه درست کنید.
- روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس دارای خواص ضد احتقان طبیعی است که می تواند به رفع گرفتگی قفسه سینه کمک کند. می توانید چند قطره روغن اکالیپتوس را به یک دستگاه پخش کننده اضافه کنید یا آن را مستقیماً از یک پارچه یا دستمال استنشاق کنید.
- روغن نعناع
روغن نعناع خاصیت خنک کنندگی دارد که می تواند به رفع گرفتگی قفسه سینه کمک کند. می توانید چند قطره روغن نعناع فلفلی را به دیفیوزر اضافه کنید یا آن را مستقیماً از یک پارچه یا دستمال استنشاق کنید.
- سوپ مرغ
سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش تورم در مجاری هوایی و رفع گرفتگی قفسه سینه کمک کند. می توانید سوپ مرغ را با جوشاندن مرغ در آب با سبزیجاتی مانند هویج، کرفس و پیاز درست کنید.
- دوش بخار
گرفتن دوش بخار می تواند به شل شدن و پاکسازی مخاط از راه های هوایی شما کمک کند و تنفس را آسان تر کند. برای تسکین بیشتر می توانید روغن اکالیپتوس یا منتول را به آب دوش اضافه کنید.
- چای اکیناسه
اکیناسه یک گیاه طبیعی است که دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که می تواند به رفع گرفتگی قفسه سینه کمک کند. می توانید چای اکیناسه را با خیساندن گل های خشک شده اکیناسه در آب داغ به مدت 5 تا 10 دقیقه درست کنید.
- چای سنجد لیز
نارون لغزنده یک نرم کننده طبیعی است که می تواند به تسکین و محافظت از غشاهای مخاطی گلو و سینه کمک کند. می‌توانید چای سنجد لیز را با خیساندن پوست نارون خشک شده در آب داغ به مدت 5 تا 10 دقیقه درست کنید.
- چای آویشن
آویشن دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است که می تواند به رفع گرفتگی قفسه سینه کمک کند. می توانید چای آویشن را با دم کردن آویشن تازه در آب داغ به مدت 5 تا 10 دقیقه درست کنید.
- سیر
سیر دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی طبیعی است که می تواند به رفع گرفتگی قفسه سینه کمک کند. می توانید سیر را خرد کرده و با عسل یا لیمو مخلوط کنید تا شربت درست شود و یا می توانید حبه های سیر خام بخورید.
- پیاز
پیاز دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی طبیعی است که می تواند به رفع گرفتگی قفسه سینه کمک کند. می توانید پیاز را خرد کرده و با عسل یا لیمو مخلوط کنید تا شربت شود و یا می توانید پیاز خام بخورید.
- سر خود را بالا ببرید
بالا بردن سر در هنگام خواب می تواند به کاهش احتقان کمک کند و باعث می شود مخاط راحت تر از سینوس ها و مجاری تنفسی خارج شود. برای بالا بردن سر خود می توانید از بالش های اضافی یا بالش گوه ای استفاده کنید.
عناوین مرجع معتبر:
- «راهنمای کامل درمان‌های خانگی» توسط ویراستاران Prevention
- «انجیل سلامت طبیعی» نوشته پاتریک هولفورد و فیونا مک‌لئود
- “کتاب مقدس درمان گیاهی” نوشته پت توماس
توجه: این منابع قرار نیست به عنوان جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای، تشخیص یا درمان استفاده شوند. همیشه قبل از امتحان هر گونه درمان خانگی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.
