چگونه او را وارد منطقه دوستان کنیم: 7 مرحله و 25 نکته
وارد کردن کسی به منطقه دوست می تواند یک موقعیت حساس باشد، زیرا شامل تغییر آرام پویایی یک رابطه از رمانتیک به افلاطونی است. مهم است که با مهربانی و همدلی به این فرآیند نزدیک شوید، زیرا نمی خواهید به احساسات طرف مقابل آسیب برسانید. در اینجا هفت مرحله و 25 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا در این وضعیت پیمایش کنید:
مرحله 1: در مورد احساسات خود فکر کنید قبل از هر اقدامی، بسیار مهم است که احساسات خود را بررسی کنید و تعیین کنید که آیا واقعاً می خواهید با این شخص دوستی برقرار کنید یا خیر. ارزیابی کنید که آیا تصمیم شما بر اساس شخصیت، علایق مشترک یا هر عامل دیگری است که آنها را به یک دوست خوب تبدیل می کند.
مرحله 2: ارتباط آزادانه هنگام انتقال شخصی به منطقه دوست، صداقت کلیدی است. یک گفتگوی باز و صریح با فرد مورد نظر داشته باشید و تمایل خود را برای حفظ رابطه افلاطونی ابراز کنید. اطمینان حاصل کنید که بر جنبه های مثبت شخصیت آنها تأکید کنید که آنها را به یک دوست عالی تبدیل می کند.
مرحله 3: تعیین مرزها برای جلوگیری از هرگونه سردرگمی یا سوء تفاهم، ایجاد مرزهای واضح ضروری است. به وضوح بیان کنید که چه رفتارهایی در چارچوب دوستی شما قابل قبول است و چه رفتارهایی ممکن است از مرز عبور کند. این به هر دو طرف کمک می کند تا انتظارات یکدیگر را درک کنند.
مرحله 4: وقت خود را در تنظیمات گروه بگذرانید برای ایجاد یک فضای معمولی و دوستانه تر، سعی کنید زمان خود را با هم در تنظیمات گروهی بگذرانید تا یک به یک. این می تواند به دور کردن پویایی از نیات عاشقانه و ایجاد یک محیط فراگیرتر کمک کند.
مرحله 5: روی علایق مشترک تمرکز کنید در فعالیت هایی شرکت کنید که به جای عشق، بر علایق مشترک تمرکز دارند. این می تواند شامل سرگرمی ها، ورزش یا هر فعالیت دیگری باشد که هر دوی شما از آن لذت می برید. با تمرکز بر زمینه های مشترک، می توانید پایه ای قوی برای یک دوستی بسازید.
مرحله 6: دوستی با دیگران را تشویق کنید فرد را تشویق کنید تا دوستی ها و روابط دیگر را کشف کند. این به آنها کمک می کند که احساسات عاشقانه خود را به سمت دیگر شرکای بالقوه هدایت کنند و هرگونه تصورات عاشقانه طولانی مدتی که ممکن است نسبت به شما داشته باشند را کاهش دهند.
مرحله ۷: صبور باشید و درک کنید انتقال فردی به منطقه دوست زمان و صبر می‌طلبد. درک کنید که ممکن است برای پردازش احساسات و سازگاری با پویایی جدید به فضایی نیاز داشته باشند. در طول این فرآیند حامی و درک کننده باشید.
در اینجا 25 نکته برای کمک به شما در این راه آورده شده است:
- از ابتدا در مورد نیت خود شفاف باشید.
- از هدایت فرد با سیگنال های مختلط خودداری کنید.
- در طول دوره انتقال با آنها با احترام و مهربانی رفتار کنید.
- آنها را با دیگران مقایسه نکنید یا کاری نکنید که آنها احساس بی کفایتی کنند.
- از تماس فیزیکی بیش از حد یا حرکات صمیمی خودداری کنید.
- به جای معاشقه، در گفتگوهایی دوستانه شرکت کنید.
- آنها را به سایر دوستان خود معرفی کنید تا حلقه اجتماعی خود را گسترش دهند.
- از بحث در مورد تجربیات عاشقانه گذشته یا اهداف روابط آینده خودداری کنید.
- روی ویژگی هایی که آنها را به یک دوست عالی تبدیل می کند تا یک شریک عاشقانه، تأکید کنید.
- آنها را تشویق کنید تا علایق و سرگرمی های خود را خارج از دوستی شما دنبال کنند.
- در رفتار خود ثابت قدم باشید و از ارسال پیام های مختلط خودداری کنید.
- اگر روابط دیگر درست نشد، از آنها به عنوان گزینه پشتیبان استفاده نکنید.
- اگر برای پردازش احساسات خود به زمان نیاز دارند به آنها فضا بدهید.
- اگر برای مدتی به فاصله نیاز دارند، درک کنید.
- در مورد تصمیم خود برای ایجاد یک دوستی به جای یک رابطه عاشقانه احساس گناه نکنید.
- از بحث در مورد موضوعاتی که می‌توانند احساسات عاشقانه را تحریک کنند، مانند آهنگ‌های عاشقانه یا فیلم‌های عاشقانه اجتناب کنید.
- به جای صمیمیت فیزیکی بر ایجاد صمیمیت عاطفی تمرکز کنید.
- از اهداف، آرزوها و دستاوردهای آنها مانند یک دوست حمایت کنید.
- به مرزهای آنها احترام بگذارید و از تحت فشار قرار دادن آنها برای هر چیزی که با آن راحت نیستند اجتناب کنید.
- از اعمال و گفتار خود آگاه باشید و مطمئن شوید که با تمایل شما برای دوستی مطابقت دارند.
- موفقیت های آنها را جشن بگیرید و در زمان های سخت در کنار آنها باشید.
- از جستجوی حمایت عاطفی یا تایید از آنها در یک زمینه عاشقانه اجتناب کنید.
- هنگامی که این انتقال را انجام می‌دهید، با خود و شخص دیگر صبور باشید.
- قول و تعهداتی که ممکن است ماهیت عاشقانه تعبیر شود ندهید.
- به خاطر داشته باشید که دوستی ها می توانند به اندازه روابط عاشقانه ارزشمند و رضایت بخش باشند.
3 انتشارات مرجع معتبر/Dنام های اصلی استفاده شده:
- روانشناسی امروز – این نشریه مشاوره و بینش تخصصی در مورد موضوعات مختلف روانشناسی، از جمله روابط و پویایی بین فردی ارائه می دهد. این اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد پیمایش انواع مختلف روابط ارائه می دهد.
- Verywell Mind – Verywell Mind یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات سلامت روان و سلامتی است. این طیف گسترده ای از موضوعات، از جمله مشاوره روابط و استراتژی های ارتباط موثر را پوشش می دهد.
- موسسه گاتمن – موسسه گاتمن به دلیل تحقیقات خود در مورد روابط و ازدواج مشهور است. منابع آنها تکنیک های مبتنی بر شواهد را برای ایجاد روابط سالم و مدیریت موثر تعارض ها ارائه می دهد.
