پاسخ:
پدر و مادر خوب بودن برای دختر نوجوان خود نیازمند صبر، درک و ارتباط موثر است. در اینجا 11 مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا در این مرحله حیاتی از زندگی دختر خود حرکت کنید:
1. خطوط ارتباطی باز ایجاد کنید:دخترتان را تشویق کنید تا افکار و احساسات خود را بدون قضاوت بیان کند. فضای امنی ایجاد کنید که او احساس راحتی کند و در مورد هر موضوعی با شما بحث کند.
2. فعالانه گوش کنید:به آنچه دخترتان می گوید توجه کنید و احساسات او را تأیید کنید. از قطع کردن یا نادیده گرفتن نگرانی های او خودداری کنید، زیرا این امر می تواند ارتباط آزاد را از بین ببرد.
3. همدلی نشان دهید: بدانید که احساسات دخترتان ممکن است در دوران نوجوانی شدید و در نوسان باشد. با تجربیات او همدلی کنید و در صورت نیاز از او حمایت عاطفی کنید.
4. به فردیت او احترام بگذارید:به دخترتان اجازه دهید علایق، سرگرمی ها و سبک شخصی خود را کشف کند. به انتخاب های او احترام بگذارید حتی اگر با ترجیحات شما متفاوت باشد.
5. مرزهای مشخصی را تعیین کنید:قوانین و انتظارات معقول را برای رفتار، مقررات منع آمد و شد و مسئولیت ها وضع کنید. پیامدهای شکستن این مرزها را به وضوح بیان کنید و در عین حال فضایی را برای مذاکره و سازش فراهم کنید.
6. استقلال را تقویت کنید:دخترتان را تشویق کنید تا مسئولیت ها را به عهده بگیرد و خودش تصمیم بگیرد. با نشان دادن بلوغ و مسئولیت پذیری، به تدریج به او آزادی بیشتری بدهید.
7. الگوی مثبتی باشید:در رفتار، نگرش ها و ارزش های خود الگو باشید. در تعاملات خود با دیگران احترام، مهربانی و صداقت نشان دهید.
8. عادات سالم را تشویق کنید:با تشویق به ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل و خواب کافی، بهزیستی جسمانی را ارتقا دهید. در مورد اهمیت تکنیک های خودمراقبتی و مدیریت استرس بحث کنید.
9. از موفقیت تحصیلی حمایت کنید: بر ارزش تحصیل تاکید کنید و به دخترتان در تعیین اهداف برای دستاوردهای تحصیلی خود کمک کنید. راهنمایی و منابعی برای کمک به او در تحصیلاتش ارائه دهید.
10. با آرامش به تعارضات رسیدگی کنید:هنگامی که تعارض ایجاد می شود، خونسردی خود را حفظ کنید و با ذهنیت حل مسئله به آنها برخورد کنید. گفتگوی باز و سازش را برای یافتن راه حل های مورد توافق طرفین تشویق کنید.
11. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید:اگر دخترتان چالش های عاطفی یا رفتاری قابل توجهی را تجربه می کند، به دنبال راهنمایی از یک درمانگر یا مشاور متخصص در مسائل مربوط به نوجوانان باشید.
به یاد داشته باشید که هر نوجوانی منحصر به فرد است و چیزی که برای یکی مفید است ممکن است برای دیگری کارساز نباشد. با نیازهای فردی دخترتان هماهنگ باشید و رویکرد فرزندپروری خود را بر این اساس تنظیم کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- آکادمی اطفال آمریکا (AAP) – این سازمان دستورالعمل ها و منابع مبتنی بر شواهد را برای والدین در مورد موضوعات مختلف مرتبط با سلامت کودک و نوجوان ارائه می دهد.
- روانشناسی امروز – یک مجله روانشناسی محبوب که طیف گسترده ای از موضوعات، از جمله والدین و رشد کودک را پوشش می دهد. این شامل مقالات نوشته شده توسط متخصصان در این زمینه است.
- Verywell Family – یک منبع آنلاین قابل اعتماد که توصیه های عملی و اطلاعاتی در مورد فرزندپروری، از جمله نکاتی برای تربیت نوجوانان ارائه می دهد. محتوا توسط متخصصان پزشکی و کارشناسان والدین بررسی می شود.
