چگونه بفهمیم بعد از طلاق چه زمانی دوباره آماده قرار ملاقات هستید: 9 مرحله
قرار دوباره بعد از طلاق می تواند یک چشم انداز دلهره آور باشد. مهم است که قبل از اینکه وارد رابطه جدید شوید، زمانی را برای بهبود و تأمل در مورد رابطه گذشته خود اختصاص دهید. در اینجا 9 مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تعیین کنید که آیا برای شروع دوباره قرار ملاقات آماده هستید یا خیر:
مرحله 1: به خود زمان برای بهبودی بدهید طلاق یک رویداد مهم زندگی است که اغلب با آشفتگی عاطفی همراه است. بسیار مهم است که به خودتان زمان بدهید تا درد را درمان کنید و احساسات خود را پردازش کنید. عجله در یک رابطه جدید بدون برخورد مناسب با احساسات خود می تواند منجر به عوارض و دل شکستگی احتمالی شود.
مرحله 2: به رابطه گذشته فکر کنید کمی زمان بگذارید تا به رابطه گذشته خود و دلایل پایان آن فکر کنید. درک کنید که چه اشتباهی رخ داده است، چه چیزی از تجربه یاد گرفته اید و چگونه به عنوان یک فرد رشد کرده اید. این خود انعکاس به شما کمک می کند تا وضوح داشته باشید و از اشتباهات مشابه در روابط آینده جلوگیری کنید.
مرحله 3: آمادگی عاطفی خود را ارزیابی کنید وضعیت عاطفی خود را در نظر بگیرید و ارزیابی کنید که آیا آماده سرمایه گذاری عاطفی روی شخص دیگری هستید یا خیر. آیا هنوز نسبت به همسر سابق خود کینه یا تندی دارید؟ آیا از نظر عاطفی احساس ثبات می کنید و می توانید با شخص جدیدی باز شوید؟ مهم است که در مورد آمادگی عاطفی خود با خود صادق باشید.
مرحله 4: عزت نفس خود را بازسازی کنید طلاق اغلب باعث می شود افراد احساس ناامنی کنند یا به ارزش خود شک کنند. برای بازسازی عزت نفس و بازیابی اعتماد به نفس خود وقت بگذارید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهد، اطراف خود را با دوستان حمایتگر احاطه کنید و مراقبت از خود را تمرین کنید.
مرحله 5: اولویت ها و ارزش های خود را مشخص کنید پس از طلاق، ارزیابی مجدد اولویت ها و ارزش های خود در زندگی ضروری است. مشخص کنید که چه ویژگی هایی در یک شریک بالقوه برای شما مهم است و به دنبال چه نوع رابطه ای هستید. دانستن ارزش های خود به شما در یافتن شریک سازگار کمک می کند.
مرحله 6: یک سیستم حمایتی ایجاد کنید داشتن یک سیستم حمایتی قوی هنگام پیمایش در دنیای دوستیابی پس از طلاق بسیار مهم است. اطراف خود را با دوستان و خانواده ای که می توانند حمایت عاطفی و راهنمایی ارائه دهند، احاطه کنید. پیوستن به گروه های حمایتی یا جستجوی درمان نیز می تواند در پردازش احساسات و به دست آوردن دیدگاه مفید باشد.
مرحله 7: آب را امتحان کنید قبل از شروع یک رابطه جدی، ممکن است مفید باشد که با قرار ملاقات معمولی یا ملاقات با افراد جدید شروع کنید. این به شما امکان می دهد سطح راحتی خود را بسنجید، میزان جذابیت خود را برای دیگران ارزیابی کنید و دوباره معاشرت را تمرین کنید. کارها را آهسته پیش بگیرید و برای انجام کاری تحت فشار نباشید.
مرحله 8: به غریزه خود اعتماد کنید هنگامی که به این فکر می کنید که آیا آماده هستید تا دوباره قرار ملاقات بگذارید، به غریزه خود اعتماد کنید. به احساسی که در مورد قرار ملاقات یا ملاقات با شخص جدیدی فکر می کنید توجه کنید. اگر به جای ترس یا اضطراب حس هیجان و انتظار دارید، ممکن است نشانه ای از آمادگی شما برای برداشتن آن قدم باشد.
مرحله 9: نسبت به این فرآیند باز باشید قرار ملاقات پس از طلاق یک سفر است و مهم است که با ذهن و قلب باز به آن نزدیک شوید. مایل باشید از هر تجربه درس بگیرید، حتی اگر منجر به یک رابطه طولانی مدت نشود. از آشنایی با افراد جدید لذت ببرید، از آن لذت ببرید و به یاد داشته باشید که یافتن عشق زمان می برد.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- روانشناسی امروز – این نشریه توصیه های تخصصی در مورد روابط، سلامت روان و رشد شخصی ارائه می دهد. این بینش از درمانگران و روانشناسان دارای مجوز ارائه می دهد و آن را به منبعی قابل اعتماد برای اطلاعات در مورد آمادگی عاطفی پس از طلاق تبدیل می کند.
- کلینیک مایو – کلینیک مایو یک موسسه پزشکی مشهور است که اطلاعات معتبری در مورد موضوعات مختلف مرتبط با سلامت ارائه می دهد. وب سایت آنها راهنمایی هایی در مورد بهزیستی عاطفی و استراتژی های مقابله ای پس از طلاق ارائه می دهد.
- DivorceMag.com – DivorceMag.com یک منبع آنلاین است که به ارائه پشتیبانی و راهنمایی برای افرادی که در حال طلاق هستند اختصاص داده شده است. این مقاله مقالات و توصیه هایی را از متخصصان طلاق ارائه می دهد، از جمله اطلاعاتی در مورد قرار ملاقات پس از طلاق.
