چگونه به عزیزان مبتلا به اختلال شخصیت وابسته کمک کنیم

چگونه به عزیزان مبتلا به اختلال شخصیت وابسته کمک کنیم

اگر عزیزی دارید که به اختلال شخصیت وابسته (DPD) مبتلا است، دانستن اینکه چگونه به او کمک کنید و در عین حال یک رابطه سالم و متعادل را نیز حفظ کنید، می تواند چالش برانگیز باشد. در اینجا چند استراتژی وجود دارد که ممکن است مفید باشد:

1. مراقبت از خود و استقلال را تشویق کنید: افراد مبتلا به DPD اغلب با مراقبت از خود مشکل دارند و ممکن است برای حمایت به شدت به دیگران متکی باشند. با شرکت در فعالیت هایی که باعث ارتقای مراقبت از خود می شوند، مانند ورزش، مدیتیشن یا سرگرمی، فرد مورد علاقه خود را تشویق کنید تا به نیازهای جسمی و عاطفی خود رسیدگی کند. علاوه بر این، به آنها کمک کنید علایق و فعالیت هایی را که از آنها لذت می برند شناسایی و دنبال کنند، که می تواند به ایجاد حس هدف و هویت کمک کند.
2. تعیین مرزها: ایجاد مرزهای واضح برای حفظ یک رابطه سالم و متعادل با فردی که DPD دارد ضروری است. مطمئن شوید که فرد مورد علاقه شما درک می کند که چه رفتارهایی قابل قبول است و چه رفتارهایی قابل قبول نیست و در اجرای این مرزها ثابت قدم باشید. این می تواند شامل تعیین محدودیت برای مدت زمان صرف شده با هم یا سطح پشتیبانی ارائه شده باشد.
3. احساس کنترل را تقویت کنید: افراد مبتلا به DPD ممکن است تحت تأثیر محیط خود قرار بگیرند و احساس کنترل بر زندگی خود نداشته باشند. فرد مورد علاقه خود را تشویق کنید تا گام های کوچکی برای به دست آوردن کنترل بردارد، مانند تصمیم گیری در مورد کارهای روزمره یا بر عهده گرفتن مسئولیت ها.
4. صبور باشید و درک کنید: مهم است که وقتی عزیزانتان با استقلال دست و پنجه نرم می کنند، با شفقت و درک نزدیک شوید. از انتقاد یا قضاوت آنها بپرهیزید، زیرا این امر می تواند احساس بی کفایتی آنها را تقویت کند و اتکای آنها را به شما افزایش دهد. در عوض، در حالی که برای استقلال بیشتر تلاش می کنند، حمایت و تشویق کنید.
5. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر علائم عزیزتان شدید است یا در عملکرد روزانه او اختلال ایجاد می کند، کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان ممکن است مفید باشد. یک درمانگر می‌تواند راهنمایی‌هایی در مورد نحوه حمایت از عزیزانتان ارائه دهد و به مشکلات اساسی که ممکن است در رفتار وابسته آن‌ها نقش داشته باشد رسیدگی کند.

در خاتمه، کمک به یکی از عزیزان مبتلا به اختلال شخصیت وابسته به صبر، درک و تمایل به حمایت از آنها در حالی که برای استقلال بیشتر تلاش می کنند، نیاز دارد. با ایجاد مرزهای واضح، تقویت حس کنترل و جستجوی کمک حرفه ای در صورت نیاز، می توانید به فرد مورد علاقه خود کمک کنید تا علائم خود را مدیریت کند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.

عناوین مرجع معتبر:

1. “اختلال شخصیت وابسته” توسط انجمن روانپزشکی آمریکا (2013).
2. «روانشناسی وابستگی» نوشته J. A. C. Brown و A. C. S. H. M. J. van der Meer (2016).
3. «درمان اختلال شخصیت وابسته» اثر E. K. Choi و J. M. D. P. van der Velden (2017).