چگونه بزرگتر باشیم: 4 بهترین نکته
بزرگتر بودن در موقعیت‌های سخت می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما یک ویژگی تحسین‌برانگیز است که می‌تواند به رشد شخصی و بهبود روابط منجر شود. هنگامی که با تعارض یا منفی بافی روبرو می شوید، انتخاب پاسخ دادن با بلوغ و مهربانی می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. در اینجا چهار بهترین نکته در مورد اینکه چگونه شخص بزرگتر باشید آورده شده است:
1. همدلیرا تمرین کنید
همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است. وقتی با موقعیتی مواجه می شوید که فردی بی ادب یا بی احترامی می کند، سعی کنید خود را جای او بگذارید. آنچه ممکن است باعث رفتار آنها شود را در نظر بگیرید و سعی کنید دیدگاه آنها را درک کنید. این به معنای چشم پوشی از اعمال آنها نیست، اما به شما امکان می دهد با شفقت و صبر به موقعیت نزدیک شوید.
2. احساساتتان را کنترل کنید
وقتی با تحریک یا انتقاد مواجه می شوید، طبیعی است که احساس خشم یا ناامیدی کنید. با این حال، بزرگتر بودن مستلزم کنترل احساسات و پاسخ دادن به شیوه ای آرام و جمع است. نفس عمیق بکشید، تا ده بشمارید، یا در صورت نیاز به طور موقت از موقعیت فاصله بگیرید. با کنترل احساسات خود، می توانید از تشدید تعارض جلوگیری کنید و ذهنیت منطقی خود را حفظ کنید.
3. نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کنید
هر اختلاف یا درگیری نیاز به توجه شما ندارد. بزرگتر بودن به معنای درک این است که چه زمانی ارزش درگیر شدن در یک بحث را دارد یا چه زمانی بهتر است همه چیز را رها کنیم. در نظر بگیرید که آیا موضوع مورد بحث به اندازه کافی مهم است که زمان و انرژی خود را برای حل آن صرف کنید. گاهی اوقات، برداشتن یک گام به عقب و انتخاب عدم مشارکت می تواند بالغ ترین تصمیم باشد.
4. بخششرا تمرین کنید
یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای بزرگتر شدن، تمرین بخشش است. نگه داشتن کینه یا کینه فقط شما را از نظر عاطفی سنگین می کند و از رشد شخصی جلوگیری می کند. بخشیدن کسی به معنای فراموش کردن اتفاقات یا چشم پوشی از اعمال او نیست. این بدان معناست که احساسات منفی را رها کنید و با ذهنیت مثبت به جلو بروید. با بخشیدن دیگران، خود را از بار حمل خشم یا کینه رها می کنید.
به طور خلاصه، بزرگتر بودن شامل تمرین همدلی، کنترل احساسات، انتخاب عاقلانه نبردها و تمرین بخشش است. این طرز فکری است که باعث رشد شخصی و تقویت روابط سالم تر می شود.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- روانشناسی امروز – یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات روانشناسی و سلامت روان، ارائه بینش از کارشناسان در این زمینه.
- Verywell Mind – یک منبع آنلاین قابل اعتماد که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت روان، از جمله هوش هیجانی و حل تعارض ارائه می‌کند.
- Harvard Business Review – یک نشریه معتبر که بینش و تحقیقی در مورد رهبری، هوش هیجانی و پویایی بین فردی در محیط های حرفه ای ارائه می دهد.
