مقدمه
چاق نامیده شدن می تواند آسیب زا و توهین آمیز باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که شرمساری بدن هرگز قابل قبول نیست و پاسخ دادن با بلوغ و اعتماد به نفس کلیدی است. به جای خم شدن در همان سطح، بهتر است با بازگشت های هوشمندانه ای که بدون توهین یا منفی گویی فرد را خاموش می کند، دست به کار شوید. در اینجا سه راه برای جبران بازگشت زمانی وجود دارد که کسی شما را چاق می‌خواند:
1. اعتماد به نفس خود را بپذیرید
یکی از راه‌های موثر برای پاسخ دادن به کسی که شما را چاق می‌خواند این است که اعتماد به نفس خود را در آغوش بگیرید. اعتماد به نفس ویژگی جذابی است و با نشان دادن اینکه حرف های آن ها تاثیری بر شما ندارد، قدرت آن ها را می گیرید. پاسخ دادن با یک بازگشت مطمئن نشان می دهد که شما در پوست خود راحت هستید و اجازه نمی دهید منفی بودن آنها شما را پایین بیاورد.
به عنوان مثال، می‌توانید با یک بازگشت مانند این پاسخ دهید: «بله، من چاق هستم، اما چیزهای بیشتری از ظاهرم برای ارائه دارم. چه بهانه ای برای اینقدر بی ادبی؟»
2. از طنزاستفاده کنید
طنز می تواند ابزار قدرتمندی در برخورد با توهین باشد. پاسخ دادن با یک بازگشت شوخ‌آمیز و شوخ‌آمیز می‌تواند فرد را غافلگیر کند و اوضاع را پراکنده کند. با نادیده گرفتن کامنت نشان می دهید که تحت تأثیر صحبت های آنها قرار نگرفته اید و می توانید شرایط را با مهربانی اداره کنید.
به عنوان مثال، می‌توانید با یک بازگشت آرام پاسخ دهید: «خب، حداقل تعداد بیشتری برای دوست داشتن دارم! نمی توانم همین را برای شما بگویم.»
3. آموزش و توانمند سازی
گاهی اوقات، پاسخ دادن به نظرات شرم آور با آموزش می تواند یک رویکرد موثر باشد. با پرداختن آرام به این موضوع و آموزش دادن به فرد در مورد مثبت بودن بدن و پذیرش، می توانید به او کمک کنید تا تأثیر سخنان خود را درک کند.
شما ممکن است با گفتن این جمله پاسخ دهید: «چاق نامیدن فردی نه تنها آسیب رسان است، بلکه کلیشه های مضر را نیز تداوم می بخشد. مهم است که به جای اینکه دیگران را بر اساس ظاهرشان خراب کنید، مثبت بودن و پذیرش بدن را ارتقا دهید.»
نتیجه گیری
هنگامی که با کسی روبرو می شوید که شما را چاق می خواند، مهم است که به گونه ای پاسخ دهید که حرمت و احترام خود را حفظ کند. پذیرفتن اعتماد به نفس، استفاده از شوخ طبعی و آموزش فرد می تواند راه های موثری برای خاموش کردن نظرات شرم آور بدون توسل به منفی نگری باشد. به یاد داشته باشید، برای کسی که به شما توهین یا شرمساری کند، هیچ ایرادی ندارد، و پاسخ دادن با بلوغ و اعتماد به نفس بهترین راه برای رسیدگی به چنین شرایطی است.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- روانشناسی امروز: این نشریه بینش هایی را در مورد رفتار انسان و سلامت روان ارائه می دهد و در مورد موضوعات مختلف از جمله برخورد با توهین و ایجاد اعتماد به نفس مشاوره ارائه می دهد.
- Healthline: Healthline یک منبع معتبر اطلاعات سلامت و تندرستی است. این مقاله مقالاتی در مورد مثبت بودن بدن، پذیرش خود، و راهکارهایی برای پاسخ به شرمساری بدن ارائه می دهد.
- Verywell Mind: Verywell Mind یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات سلامت روان است. راهنمایی در مورد مدیریت احساسات، ایجاد انعطاف پذیری و پاسخ به نظرات منفی در مورد ظاهر فرد ارائه می دهد.
