مطمئنا، خوشحال می شوم که در مورد سوال شما به شما کمک کنم!
غلبه بر یک نامزد می تواند یک تجربه چالش برانگیز و احساسی باشد، اما چندین استراتژی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند ادامه دهید. در اینجا سه راه برای غلبه بر علاقه ای که به نامزد خود دارید وجود دارد:
- روی زندگی و علایق خود تمرکز کنید
یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر علاقه، تمرکز بر زندگی و علایق خود است. این بدان معنی است که زمان بیشتری را صرف فعالیت هایی کنید که از آنها لذت می برید، مانند سرگرمی ها، ورزش، یا وقت گذرانی با سایر دوستان و اعضای خانواده. با انجام این کار، می توانید حواس خود را از فکر کردن در مورد علاقه خود منحرف کنید و بر رشد و توسعه شخصی خود تمرکز کنید.
علاوه بر این، درگیر شدن در فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید نیز می‌تواند به شما در ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس کمک کند، که می‌تواند به شما کمک کند تا از دنیای هیجان‌انگیز خارج شوید. به عنوان مثال، اگر از ورزش کردن لذت می برید، به یک تیم تفریحی یا باشگاه بپیوندید تا با افراد جدید آشنا شوید و خود را به چالش بکشید. اگر از نوشتن لذت می برید، یک وبلاگ یا مجله برای بیان افکار و احساسات خود راه اندازی کنید.
- مرزها را تعیین کنید و از خود فاصله بگیرید
راه دیگر برای غلبه بر عشق این است که حد و مرزی تعیین کنید و از فردی که به او علاقه دارید فاصله بگیرید. این به معنای محدود کردن تماس خود با آنها و اجتناب از موقعیت هایی است که ممکن است با آنها برخورد کنید. اگرچه این ممکن است دشوار باشد، مهم است که به یاد داشته باشید که تعیین مرزها بخش مهمی از حفظ روابط سالم است.
به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که دائماً به علاقه خود فکر می کنید، سعی کنید ارتباط خود را با آنها فقط به موارد ضروری محدود کنید. اگر آنها شما را به پاتوق دعوت کردند، مؤدبانه آن را رد کنید و به جای آن پیشنهاد کنید کاری با دوستان دیگر انجام دهید. اگر با شما تماس گرفتند، سعی کنید کوتاه پاسخ دهید و از شرکت در مکالمات طولانی خودداری کنید.
- مراقبت از خود و شفقت به خود را تمرین کنید
در نهایت، تمرین مراقبت از خود و شفقت به خود نیز می‌تواند به شما کمک کند تا از دلسوزی غلبه کنید. این بدان معناست که با خواب کافی، خوردن غذاهای سالم، ورزش منظم و شرکت در فعالیت هایی که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد، از سلامت جسمی، عاطفی و ذهنی خود مراقبت کنید.
همچنین مهم است که با خودتان مهربان باشید و شفقت به خود را تمرین کنید. به یاد داشته باشید که داشتن احساسات نسبت به کسی اشکالی ندارد، و طبیعی است که وقتی آن احساسات متقابل نیستند، احساس غمگینی یا ناراحتی کنید. احساسات خود را بپذیرید و به خود اجازه دهید آنها را احساس کنید، اما اجازه ندهید آنها شما را مصرف کنند. در عوض، روی مراقبت از خود و حرکت رو به جلو در جهت مثبت تمرکز کنید.
در پایان، غلبه بر علاقه به یک نامزد می تواند چالش برانگیز باشد، اما غیرممکن نیست. با تمرکز بر زندگی و علایق خود، تعیین حد و مرز و فاصله، و تمرین مراقبت از خود و شفقت به خود، می توانید در کنار افراد و تجربیات دیگر به شادی و خوشبختی دست یابید.
در اینجا سه عنوان مرجع معتبر برای پشتیبانی از پاسخ آورده شده است:
- «چگونه از دل‌بازی‌ها غلبه کنیم: 10 قدم برای ادامه دادن» نوشته کیتی هرلی (2020)
- «قانون عدم تماس: چگونه از عشق خود جدا شوید و ادامه دهید» اثر امی اسپنسر (2019)
- «هنر گذراندن: راهنمای بدون BS برای حرکت به سوی» اثر سارا ایکل (2016)
به یاد داشته باشید، این مراجع پیوندها یا URL ها نیستند، بلکه عناوین و نویسندگان واقعی کتاب هستند.
