3 راه برای پایین آمدن روی زمین
زمینی بودن به معنای فروتنی، زمینی بودن و متصل بودن به واقعیت است. این در مورد داشتن دیدگاه واقع بینانه، واقعی بودن و رفتار با مهربانی و احترام با دیگران است. در اینجا سه راه برای پرورش نگرش زمینی وجود دارد:
1. خودآگاهی را تمرین کنید:روی زمین بودن با درک خود و ارزش هایتان شروع می شود. برای به دست آوردن بینش نسبت به افکار، احساسات و رفتارهای خود، زمانی را برای خود اندیشی و درون نگری اختصاص دهید. این آگاهی به شما کمک می کند تا به خودتان وفادار بمانید و از گرفتار شدن در کارهای سطحی یا مادی اجتناب کنید. به طور منظم اقدامات و انگیزه های خود را ارزیابی کنید تا مطمئن شوید که آنها با خود واقعی شما هماهنگ هستند.
2. قدردانی را در خود پرورش دهید:توسعه حس قدردانی می تواند به شما کمک کند که از چیزهای ساده زندگی ثابت قدم بمانید و قدردان باشید. هر روز زمانی را به فکر کردن در مورد چیزهایی که برای آن سپاسگزار هستید، اختصاص دهید، چه حمایت عزیزان، سلامتی خوب یا زیبایی طبیعت. ابراز قدردانی می تواند تمرکز شما را از چیزهایی که کمبود دارید به چیزهایی که دارید تغییر دهد و ذهنیتی زمینی را تقویت کند.
3. با دیگران با مهربانی رفتار کنید:پایین بودن مستلزم برخورد با دیگران با احترام، همدلی و شفقت است. گوش دادن فعال را تمرین کنید و به دنبال درک دیدگاه های دیگران بدون قضاوت باشید. به زندگی و تجربیات آنها علاقه واقعی نشان دهید. برای ایجاد تأثیر مثبت بر اطرافیان خود، در کارهای محبت آمیز، کوچک و بزرگ شرکت کنید. با رفتار مهربانانه با دیگران، احساس ارتباط و فروتنی را در خود پرورش می دهید.
علاوه بر این سه راه، در اینجا 26 نکته وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا نگرش زمین به زمین را تجسم دهید:
- سادگی را در سبک زندگی خود بپذیرید.
- از مادی گرایی بیش از حد اجتناب کنید.
- ذهن آگاهی را تمرین کنید و در لحظه حال زندگی کنید.
- ذهن باز و مایل به یادگیری از دیگران باشید.
- از بدگویی یا صحبت منفی در مورد دیگران بپرهیزید.
- در مورد دستاوردهای خود فروتن باشید.
- داوطلب باشید یا در خدمات خدماتی شرکت کنید.
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از زیبایی آن قدردانی کنید.
- گوش دادن فعال را تمرین کنید و به طور کامل در مکالمات حضور داشته باشید.
- از جستجوی تایید یا تایید دیگران خودداری کنید.
- در تعاملات خود صادق و معتبر باشید.
- بخشش را تمرین کنید و کینه ها را کنار بگذارید.
- تجارب را بیش از دارایی های مادی ارزش قائل شوید.
- اطراف خود را با افراد حامی و واقعی احاطه کنید.
- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید.
- همدلی را تمرین کنید و سعی کنید دیدگاه های دیگران را درک کنید.
- مواظب تأثیرات زیست محیطی خود باشید و برای پایداری تلاش کنید.
- زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید و بهزیستی خود را در اولویت قرار دهید.
- از خودفروشی یا لاف زدن بیش از حد خودداری کنید.
- به افراد با پیشینه ها و فرهنگ های مختلف احترام بگذارید.
- مسئولیت اعمال و انتخاب های خود را بپذیرید.
- در زمان‌های موفقیت یا موفقیت روی زمین بمانید.
- صبر و مدارا را با دیگران تمرین کنید.
- از جلب توجه یا تأیید اعتبار از طریق رسانه های اجتماعی اجتناب کنید.
- برای فرصت هایی که زندگی در اختیار شما قرار می دهد سپاسگزار باشید.
- به ارزش های خود وفادار بمانید و صادقانه زندگی کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:
- روانشناسی امروز: این منبع بینش هایی در مورد رفتار انسان، روانشناسی و رشد شخصی ارائه می دهد و اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف مربوط به خودآگاهی، قدردانی، مهربانی و اصالت ارائه می دهد. li>
- مجله Greater Good: منتشر شده توسط مرکز علمی Greater Good در دانشگاه کالیفرنیا برکلی، این منبع بر مقالات تحقیقاتی مرتبط با بهزیستی، روانشناسی مثبت، ذهن آگاهی، همدلی و ارتباط اجتماعی تمرکز دارد.
- ذهن‌آمیز: این نشریه منابعی را در مورد ذهن‌آگاهی، مراقبه، تأمل در خود و داشتن یک زندگی متعادل ارائه می‌دهد. نکات عملی برای پرورش نگرش زمینی از طریق تمرین‌های ذهن آگاهی و پذیرش سادگی ارائه می‌دهد.
این منابع معتبر برای اطمینان از صحت و قابلیت اطمینان اطلاعات ارائه شده در پاسخ به سؤال در مورد راه های دستیابی به زمین مورد استفاده قرار گرفتند.
