4 راه برای تنفس صحیح برای آواز خواندن 30 نکته

4 روش برای تنفس صحیح برای آواز خواندن

تکنیک تنفس مناسب برای خوانندگان برای تولید صدای قوی، کنترل شده و طنین انداز ضروری است. در اینجا چهار راه برای تنفس صحیح برای آواز خواندن آورده شده است:

1. تنفس دیافراگمی

تنفس دیافراگمی که به نام تنفس شکمی یا تنفس عمیق نیز شناخته می شود، یک تکنیک اساسی برای خوانندگان است. این شامل درگیر شدن عضله دیافراگم واقع در زیر ریه ها و انبساط شکم در حین دم است.

برای تمرین تنفس دیافراگمی، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. یک موقعیت راحت پیدا کنید، چه در حالت نشسته یا ایستاده.
2. یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید.
3. از طریق بینی خود نفس عمیق بکشید، در حالی که قفسه سینه خود را نسبتاً ثابت نگه می دارید، اجازه دهید شکم شما منبسط شود.
4. به آرامی از طریق دهان خود بازدم کنید، احساس کنید شکم خود به تدریج منقبض می شود.
5. این تمرین را چندین بار با تمرکز بر حفظ تنفس آرام و کنترل شده تکرار کنید.

2. انبساط دنده

تمرینات گشادی دنده به خوانندگان کمک می کند تا با درگیر کردن ماهیچه های بین دنده ای بین دنده ها، ظرفیت تنفس و کنترل بیشتری داشته باشند.

برای تمرین انبساط دنده، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و وضعیت خوبی داشته باشید.
2. دست های خود را روی پهلوها، درست زیر قفسه سینه قرار دهید.
3. از طریق بینی خود نفس عمیق بکشید، دنده های خود را به سمت بیرون باز کنید، انگار می خواهید به دستان خود فشار دهید.
4. به آرامی از طریق دهان خود بازدم کنید و اجازه دهید دنده هایتان به آرامی منقبض شوند.
5. این تمرین را با تمرکز بر حفظ جریان ثابت هوا تکرار کنید.

3. پشتیبانی تنفس

پشتیبانی تنفس به توانایی کنترل جریان هوا و حفظ فشار ثابت در حین آواز اشاره دارد. این شامل استفاده از ماهیچه های شکم و کمر برای ارائه پشتیبانی ثابت از صدا است.

برای بهبود تنفس، این تمرینات را امتحان کنید:

1. بایستید یا بنشینید و وضعیت مناسبی داشته باشید.
2. با استفاده از تنفس دیافراگمی نفس عمیق بکشید.
3. هنگام بازدم، عضلات شکم خود را درگیر کنید تا انتشار هوا را کنترل کنید.
4. در حین آواز خواندن یا صحبت کردن، جریان ثابت جریان هوا را حفظ کنید.
5. به تدریج مدت بازدم خود را بدون زور زدن افزایش دهید.

4. آرامش و کنترل

تمدد اعصاب و کنترل برای تنفس کارآمد در حین آواز حیاتی است. تنش در بدن می تواند از پشتیبانی مناسب تنفس و تولید صدا جلوگیری کند. با یادگیری آرامش و کنترل، خوانندگان می توانند تکنیک تنفس خود را بهینه کنند.

برای رسیدن به آرامش و کنترل:

1. قبل از آواز خواندن تمرینات آرامش بخش مانند کشش ملایم، یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید.
2. روی رفع تنش در گردن، شانه‌ها، فک و زبان تمرکز کنید.
3. حالت خوبی داشته باشید تا جریان هوا نامحدود باشد.
4. به جای اجبار کردن نفس، روی کنترل نفس تمرکز کنید.
5. تمرین‌های صوتی مختلف را که آرامش و کنترل را افزایش می‌دهند، آزمایش کنید.

با گنجاندن این چهار تکنیک در تمرین آوازخوانی خود، می توانید صدایی قوی و پشتیبانی شده ایجاد کنید.

3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:

1. انجمن ملی معلمان آواز (NATS): NATS یک سازمان حرفه ای است که منابع و آموزش هایی را برای معلمان و خوانندگان صدا فراهم می کند. وب سایت آنها اطلاعات ارزشمندی در مورد تکنیک آواز، از جمله تنفس مناسب برای آواز خواندن ارائه می دهد.
2. Journal of Voice: مجله Voice یک نشریه معتبر است که به تحقیق در مورد علم صدا و آموزش اختصاص داده شده است. این شامل مقالاتی است که توسط متخصصان در زمینه سلامت صدا و تکنیک نوشته شده است و اطلاعات معتبری در مورد جنبه های مختلف آواز ارائه می دهد.
3. مجله VoiceCouncil: مجله VoiceCouncil یک نشریه آنلاین است که بر تکنیک آواز، نکات اجرا و مصاحبه با هنرمندان تمرکز دارد. این اطلاعات بینش‌هایی را از خوانندگان باتجربه، مربیان آواز، و متخصصان صنعت ارائه می‌دهد که آن را به منبعی قابل اعتماد برای اطلاعات در مورد تکنیک‌های تنفس برای خوانندگان تبدیل می‌کند.