مقدمه
جوش های بدون سر که به عنوان جوش های کور یا آکنه کیستیک نیز شناخته می شوند، می توانند خسته کننده و دردناک باشند. این نوع جوش ها در عمق پوست ایجاد می شوند و سر سفید یا زرد قابل مشاهده ای ندارند. با این حال، چندین روش وجود دارد که می تواند به خلاص شدن از شر جوش بدون سر کمک کند. در این راهنمای جامع، ما چهار راه موثر برای درمان این جوش‌های سرسخت را بررسی می‌کنیم و 30 نکته را برای کمک به شما در دستیابی به پوست شفاف ارائه می‌کنیم.
1. کمپرس گرم
استفاده از کمپرس گرم یکی از موثرترین راه‌ها برای درمان جوش بدون سر است. گرما به افزایش گردش خون، کاهش التهاب و بهبودی کمک می کند. در اینجا نحوه استفاده از کمپرس گرم آورده شده است:
- برای جلوگیری از وارد کردن باکتری به جوش، با شستن کامل دست‌های خود شروع کنید.
- یک دستمال تمیز را در آب داغ خیس کنید و مقدار اضافی آن را بگیرید.
- کمپرس گرم را به آرامی روی جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه قرار دهید.
- این روند را چند بار در روز تکرار کنید تا زمانی که جوش به سر بیاید.
2. روغن درخت چای
روغن درخت چای به دلیل خواص ضد باکتریایی خود مشهور است و می تواند به طور موثر جوش های بدون سر را درمان کند. به از بین بردن باکتری های مولد آکنه کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. برای استفاده از روغن درخت چای مراحل زیر را دنبال کنید:
- روغن درخت چای را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا به نسبت 1:9 رقیق کنید.
- صورت خود را با یک پاک کننده ملایم تمیز کرده و خشک کنید.
- با استفاده از یک سواب پنبه، روغن درخت چای رقیق شده را مستقیماً روی جوش بمالید.
- این روند را دو بار در روز تکرار کنید تا زمانی که جوش ناپدید شود.
قبل از اینکه آن را با آب بشویید، بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.
3. سالیسیلیک اسید
اسید سالیسیلیک یک ماده موثر برای درمان جوش است زیرا به باز کردن منافذ و کاهش التهاب کمک می کند. می توان آن را در درمان های مختلف آکنه بدون نسخه پیدا کرد. در اینجا نحوه استفاده از اسید سالیسیلیک آورده شده است:
- صورت خود را با یک پاک کننده ملایم تمیز کرده و خشک کنید.
- درمان آکنه حاوی اسید سالیسیلیک را مستقیماً روی جوش اعمال کنید.
- آن را برای مدت زمان توصیه شده مشخص شده روی بسته‌بندی محصول روشن کنید.
- این روند را هر روز تکرار کنید تا جای جوش کم شود.
4. بنزوئیل پراکسید
بنزوئیل پراکسید یکی دیگر از مواد رایج مورد استفاده در درمان آکنه است. با از بین بردن باکتری ها و کاهش تولید روغن عمل می کند و به از بین بردن جوش های بدون سر کمک می کند. برای استفاده از بنزوئیل پراکسید مراحل زیر را دنبال کنید:
- با تمیز کردن صورت خود با یک پاک کننده ملایم شروع کنید و آن را خشک کنید.
- یک لایه نازک از ژل یا کرم بنزوئیل پراکسید را مستقیماً روی جوش بمالید.
- قبل از استفاده از سایر محصولات مراقبت از پوست، اجازه دهید کاملا خشک شود.
- از بنزوئیل پراکسید یک بار در روز استفاده کنید، در صورت تحمل به تدریج فرکانس را افزایش دهید.
نکات اضافی برای خلاص شدن از شر جوش های بدون سر
علاوه بر چهار روش ذکر شده در بالا، در اینجا 30 نکته اضافی وجود دارد که می تواند به شما در درمان موثر جوش های بدون سر کمک کند:
- از برداشتن یا فشار دادن جوش خودداری کنید، زیرا می‌تواند التهاب را بدتر کرده و منجر به زخم شود.
- دست های خود را تمیز نگه دارید و از لمس بیش از حد صورت خود اجتناب کنید.
- از محصولات مراقبت از پوست غیر کومدوژنیک برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست استفاده کنید.
- رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را حفظ کنید.
- آب زیادی بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید خودداری کنید و همیشه در خارج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- یک یا دو بار در هفته از ماسک خاک رس استفاده کنید تا ناخالصی ها را از پوست خارج کنید.
- به اندازه کافی بخوابید و سطوح استرس را مدیریت کنید، زیرا این موارد می توانند روی پوست شما تأثیر بگذارند.
- از آرایش سنگین اجتناب کنید یا محصولات غیر کومدون زا و بدون چربی را انتخاب کنید.
- صورت خود را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم بشویید تا آلودگی و چربی اضافی از بین برود.
- پوست خود را مرتباً لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و منافذ باز شود.
- از مرطوب کننده های بدون روغن استفاده کنید تا پوست خود را بدون اضافه کردن روغن اضافی هیدراته نگه دارید.
- درمان لک حاوی موادی مانند گوگرد یا بنزوئیل پراکسید را مستقیماً روی جوش اعمال کنید.
- از پوشیدن لباس‌های تنگ یا کلاه‌هایی که می‌توانند عرق و باکتری‌ها را روی پوست شما حبس کنند، خودداری کنید.
- روبالشی خود را مرتباً تعویض کنید تا از تجمع باکتری جلوگیری شود.
- از استفاده از اسکراب های خشن یا برس های پاک کننده ساینده خودداری کنید، زیرا می توانند پوست را تحریک کنند.
- از یک تونر غیر الکلی بعد از پاکسازی برای متعادل کردن سطح pH پوست استفاده کنید.
- فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند یوگا یا مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
- درمان های طبیعی مانند ژل آلوئه ورا، فندق جادوگر یا سرکه سیب را امتحان کنیدسایر درمان ها.
- برای مشاوره و راهنمایی حرفه ای در مورد درمان جوش های بدون سر با یک متخصص پوست مشورت کنید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید و مصرف الکل را محدود کنید، زیرا می توانند بر سلامت پوست شما تأثیر منفی بگذارند.
- موهای خود را تمیز نگه دارید و از تماس آن با صورت خودداری کنید، زیرا محصولات مو می توانند در ایجاد جوش نقش داشته باشند.
- از شوینده های لباسشویی بدون عطر و ضد حساسیت برای جلوگیری از تحریک پوست استفاده کنید.
- از استفاده از محصولات موی چرب یا روغنی که می توانند به صورت شما منتقل شوند و منافذ را مسدود کنند، خودداری کنید.
- قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، با شستن دست‌های خود، بهداشت را رعایت کنید.
- از استفاده بیش از حد از درمان‌های آکنه خودداری کنید، زیرا می‌تواند منجر به خشکی و تحریک شود.
- در روند درمان صبور باشید، زیرا رفع جوش های بدون سر ممکن است نسبت به جوش های معمولی بیشتر طول بکشد.
- تغییرات غذایی مانند کاهش مصرف لبنیات یا شکر را در نظر بگیرید، زیرا می‌توانند روی پوست مستعد آکنه تأثیر بگذارند.
- از استفاده از حوله های ساینده یا زبر برای خشک کردن صورت خود اجتناب کنید، زیرا می تواند باعث تحریک شود.
- اگر جوش باقی ماند یا به طور فزاینده ای دردناک شد، به دنبال مشاوره پزشکی حرفه ای باشید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه
- کلینیک مایو – کلینیک مایو یک موسسه پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد و مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله مراقبت از پوست و درمان آکنه، ارائه می دهد. وب سایت آنها راهنماها و مقالات جامعی را ارائه می دهد که توسط متخصصان پزشکی نوشته شده است.
- انجمن درماتولوژی آکادمی آمریکا (AAD) – AAD یک سازمان حرفه ای است که نماینده متخصصان پوست است. وب سایت آنها اطلاعات زیادی در مورد بیماری های پوستی از جمله آکنه ارائه می دهد و راهنمایی معتبری در مورد گزینه های درمانی ارائه می دهد.
- WebMD – WebMD یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات پزشکی است که مقالات و منابعی را ارائه می دهد که توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی نوشته و بررسی شده است. آنها اطلاعات جامعی در مورد شرایط مختلف سلامت، از جمله آکنه و گزینه های درمان آن ارائه می دهند.
لطفاً توجه داشته باشید که اگرچه این منابع معتبر هستند، همیشه توصیه می شود برای مشاوره شخصی و توصیه های درمانی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا متخصص پوست مشورت کنید.
